Глютамин в таблетках: Глютамин – инструкция по применению и реальные отзывы

Глютамин в таблетках: Глютамин – инструкция по применению и реальные отзывы

admin 17.09.2019
Варианты глютамина в капсулах, таблетках и порошке

Виды этой добавки в форме порошка, таблеток и капсул. Чем они различаются и что лучше выбрать.

Аминокислоты – жизненно важный строительный материал для мышц, без которого тренировочный процесс становится обычной тратой времени. Именно поэтому профессиональные атлеты уделяют особое внимание своему питанию. Но сбалансированный рацион – это лишь первый шаг на пути к цели. Часто организм нуждается в более концентрированных источниках аминокислот. В частности, одной из наиболее полезных и эффективных добавок является глютамин.

виды добавкивиды добавки

Содержание

Зачем он необходим?

Достижение результатов в более сжатые сроки и без вреда для организма – это одна из основных задач атлета. Глютамин способен оказать реальную помощь. Он относится к классу незаменимых аминокислот, является составляющей частью белка и играет ключевую роль в процессе прироста мышечных волокон. Что и говорить, наша мускулатура на 60% — это глютамин. Следовательно, без него говорить о результатах в бодибилдинге и эффективном приросте мышечной массы бесполезно. Конечно, незаменимая аминокислота частично вырабатывается в мышечных волокнах, печени и ряде других органов. Но, как правило, этого очень мало для покрытия нужд организма профессионального атлета.

Так что же дает глютамин? Можно отметить целый спектр положительных возможностей. Аминокислота:

  • является мощным источником энергии для спортсмена, что имеет ключевое значение во время изнурительных тренировок;
  • способствует укреплению иммунной системы, снижает вероятность появления простудных и вирусных заболеваний. Во время активного тренировочного процесса, когда организм ослаблен, эта функция очень важна;
  • подавляет действие катаболитических процессов, то есть защищает мышцы от «самоуничтожения». Одновременно с этим подавляется негативный компонент – кортизол;
  • делает процесс восстановления организма более коротким, что позволяет быстрее возвращать свои силы даже после изнурительных тренировок;
  • защищает организм в целом и мышечные волокна в частности от перетренированности. Последняя может поставить на «нет» все усилия по наборе мышечной массы и созданию рельефа;
  • принимает участие в создании белковых молекул в мышцах и способствует ускорению роста мышечных волокон.

В чем принимать?

Сегодня многие атлеты задают вопрос, какую форму выбирать – принимать глютамин в капсулах, отдать предпочтение аминокислоте в порошке или же предпочесть таблетки? Давайте же рассмотрим эти варианты более подробно.

Таблетки – это одна из наиболее популярных и бюджетных форм, в которой все чаще можно встретить глютамин. Зачастую производители выбирают такой вариант именно по причине снижения затрат в процессе производства, да и с упаковкой продукта возникает много меньше проблем. Для профессиональных атлетов эта форма также весьма удобна, ведь она имеет длительный срок хранения, сохраняет активность в течение длительного промежутка времени и легко пьется. Кроме этого, в вопросе спортивного питания очень важен вопрос строгого соблюдения дозировки. В этом отношении таблетки выигрывают, ведь порция глютамина уже известна. Остается лишь следовать приведенной инструкции и принимать добавку в необходимое время.

Глютамин может производиться и в капсулах, что также является весьма популярным направлением. Преимущество этой формы – простота и способность в кратчайшие сроки расщепляться после попадания в желудок. Сегодня все большей популярностью пользуются специальные «вегетарианские» капсулы, которые практически не задерживают попадание активного состава в организм. Для многих атлетов ключевую роль играет тот факт, что капсулы удобно с собой носить и при желании можно высыпать ее содержимое к себе в коктейль или просто «напрямую» запить водой. Здесь уже вопрос выбора.

в форме порошкав форме порошка

Одним из наиболее популярных вариантов является глютамин, выпущенный в порошке. Это и не удивительно, ведь данная форма обеспечивает максимально быстрое проникновение аминокислот к мышечным волокнам. Большой плюс порошка заключается в том, что добавку можно смешать с пищей (при необходимости) или добавить в коктейль (как в предыдущем случае). Нельзя забывать, что глютамин в порошке имеет более низкую себестоимость (здесь нет необходимости тратиться на дорогостоящую упаковку). Следовательно, покупка товара меньше бьет рядового потребителя по карману. Но есть и большой минус – порции придется отмерять и взвешивать самостоятельно, но процесс существенно облегчает наличие мерной ложки.

Как принимать?

Как мы уже упоминали, для максимального эффекта важно не просто выбрать правильную форму, но и грамотно принимать глютамин. Здесь можно выделить несколько наиболее популярных и проверенных вариантов. К примеру, можно разбить свою дневную порцию на несколько частей и принимать ее в течение дня по несколько грамм (к примеру, по 2-3 грамма). Такой вариант подходит для любой из форм добавки. В этом случае глютамин в течение 24 часов находится в организме и отлично справляется со своей работой по приросту мышечных волокон. Кроме этого, подобный способ приема гарантирует отличное усвоение добавки.

Есть и второй способ, который предпочитают активные бодибилдеры. В этом случае глютамин принимается сразу после завершения тренировочного процесса, непосредственно перед ним, а также за 30-40 минут до отхода ко сну. В частности, можно выпить 7-10 грамм аминокислоты до занятия, аналогичный объем после него и где-то 5-7 грамм до сна.

глютамин в капсулахглютамин в капсулах

Важно отметить, что для лучшего усваивания глютамин рекомендуется хорошо запивать. К примеру, можно смешать его со своим белковым коктейлем (мы уже рассматривали такой вариант) или просто запивать большим объемом жидкости.

Цены и где купить глютамин

глютамин

Вывод

Таким образом, польза столь полезной и важной для организма аминокислоты не вызывает сомнений. Остается лишь правильно сделать выбор в отношении формы добавки, правильно соблюдать дозировку и выполнять рекомендации, касающиеся приема глютамина. Удачи.

Какой выбрать глютамин: таблетки, капсулы, порошок


Глютамин является одной из самых популярных спортивных добавок. Его востребованность связана с быстрым действием, т.е. эта аминокислота идеально подходит для быстрого восстановления после тяжелых, интенсивных физических нагрузок.


Самый популярный вопрос, которым задаются спортсмены: в какой форме выбрать глютамин — в порошке, капсулах или в жидком виде.

Таблетки и капсулы


Глютамин в форме таблеток или капсул — самый удобный и экономичный вариант, к тому же у такой формы есть несколько вариантов дозировок. Их легко брать с собой, так как таблетки не занимают много места.


Минусом таблеток будет более длительное расщепление, а вот капсулы быстрее усваиваются, сохраняя большую часть питательных веществ, за счёт “защитной” желатиновой оболочки. Преимуществом капсул является ещё то, что при необходимости их содержимое можно принимать отдельно.


Порошок и жидкость


Глютамин в порошке имеет ряд своих преимуществ:

  • он быстрее усваивается капсульных аналогов;

  • можно самим определять нужную дозировку;

  • его можно смешивать с другим спортивным питанием или добавлять в пищу.


Жидкая форма расщепляется быстрее всех других форм, что может быть важно в случаях восстановления при высокоинтенсивных тренировках. Также как с порошком, дозировку можно корректировать самостоятельно в зависимости от ваших потребностей.


Минусом порошкообразной и жидкой формы может быть то, что принимать коктейль с глютамином или глютаминовый напиток нужно сразу, иначе он потеряет свои полезные свойства.


Как выбрать дозировку


Важно! Выбирая дозировку, нужно помнить, что суточная норма глютамина должна превышать 5 г, так как в противном случае он вовсе не поступает в кровь, организм полностью использует его в качестве энергетического материала.


Дозировку нужно выбирать, опираясь на ваши исходные данные: степень интенсивности нагрузки, вес и, конечно же, какие цели вы преследуете.


Усреднённо суточная норма глютамина составляет 10 г, из которых часть может поступать из продуктов питания, часть — добавок. Наилучшим вариантом для тех спортсменов, которые придерживаются строгой диеты и дают организму среднюю или высокую нагрузку — 20 г.

Глутаминовая кислота: инструкция по применению, показания, цена, отзывы в бодибилдинге

Закрыть

  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства

    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х]

что это такое и как правильно принимать глютамин

Глютамин (или глутамин) – аминокислота, которая входит в состав белка. Самая распространенная аминокислота в организме – составляет примерно 25% от всех аминокислот и 60% состава мышечной ткани. В статье ответим на вопросы: Что такое глютамин? Как правильно принимать глютамин? Для чего нужен глютамин спортсменам? Какой глютамин лучше? Как правильно принимать глютамин?

Глутамин или глютамин?  В произношении Glutamine используются равнозначно оба варианта.

Аминокислота не входит в список незаменимых, образование глутамина в организме проходит естественным путем. Восполнение запасов глютамина с пищей необходимо только в случае острой необходимости, когда организм теряет способность производить его в достаточном количестве.

Особенность глутамина состоит в том, что он на 70% используется в кишечнике, даже не попадая в кровь. Но в этом есть и свой плюс – глутамин может помогать и расстройствах и лечении болезней кишечника.

Глутамин обрел популярность в силовых видах спорта как отличное средство для наращивания мышечной массы, но вот доказательств этим эффектам в науке пока нет. Все исследования, подтверждающие эти эффекты, проводились на крысах. На людях же разницы с применением плацебо не было никакой, что при дозировке 1 г на кг массы тела, что при 0,3 г на кг.

А вот в видах спорта на выносливость, где высокие энергетические затраты, глютамин эффективен как топливо для иммунной системы и мышц.

Применение глютамина для похудения так же оказалось неэффективным. Нет, он работает, но человеку массой 100 кг потребуется принимать целых 75 г глутамина для сжигания 150 ккал. Согласитесь, скудная польза, когда намного полезнее и экономичнее будет не съесть лишний кусок хлеба.

Для подавления катаболизма на разных диетах глютамин дал 0 эффекта. Потеря мышечной массы вместе с жиром одинакова, что с глютамином, что с плацебо. С этой целью гораздо эффективнее принимать комплексы BCAA и сывороточный протеин.

Глютамин - что это такое и как правильно принимать глютамин

В каких продуктах содержится глютамин

Основные источники – продукты животного происхождения

  • Мясо, рыба, курица, яйца
  • Творог, молоко, кефир, сыр

Для чего нужен глютамин спортсменам

Замечено, что недостаток глютамина в крови возникает при высоких объемах тренировок на выносливость, поэтому дополнительный прием глутамина может улучшить работоспособность на длительных тренировках. Спортсменам силовикам и спринтерам дополнительный глютамин не нужен, т.к. его уровень в крови практически не изменяется на коротких интенсивных тренировках.

Глютамин используется имунной системой для обеспечения работы, поэтому низкое содержания глютамина в организме может нести риски для здоровья.

Особенно актуально для спортсменов на выносливость при больших тренировочных объемах. Однако, достаточный прием углеводов во время длительных тренировок, прием БЦАА во время и после тренировки, дополнительное употребление протеина позволяют организму не снижать уровень глутамина в крови. Влияние приема глютамина на иммунитет остается спорным, но при недостатке белка, БЦАА и углеводов, глутамин может оказать пользу для иммунитета.

Для чего нужен глютамин спортсменам

Какой глютамин лучше?

Мы рекомендуем обращать внимание на известные, зарекомендовавшие себя бренды:

Мы чаще покупаем Optimum. Заказываем из США из интернет-магазина iHerb. По нашему промо-коду MIK0651 можете получить скидку 5% на весь заказ. Независимо, заказываете в первый раз или уже заказывали.

Как и любой спортпит, выгоднее покупать глютамин в порошке, но удобнее в таблетках. Выбор за вами.

Как принимать глютамин в порошке?

Как правильно принимать глютамин?

Оптимально принимать до 10 г глютамина в сутки, большие дозировки просто не усвоятся, а излишки выведутся из организма. Лучше разбить прием на 2 раза:

  • после тренировки, но перед едой и приемом протеина
  • перед сном

Важно не смешивать глютамин с протеиновыми коктейлями и другой пищей, они будут мешать быстрому усвоению, да и в протеине он уже есть. Глютамин хорошо совместим и быстро усваивается с BCAA и креатином.

Как принимать глютамин в порошке?

В спортивном питании всегда имеется мерная ложка. Посмотрите на упаковке, сколько вмещает одна мерная ложка и высчитайте, сколько ложек потребуется.

Эффективнее принимать глютамин в порошке, размешав 5 г в воде или соке. Не смешивайте в протеиновом коктейле, молоке и т.п.

Как принимать глютамин в капсулах и таблетках?

Аналогично порошку, смотрим содержание веществ в одной таблетке и высчитываем 5 г. Принимать 2 раза в день, запивая водой за 30 минут до еды или протеина.

Как принимать глютамин в капсулах и таблетках?

Обратите внимание, что производители спортпита часто завышают рекомендуемые дозировки, чтобы упаковка быстрее кончилась и вы пошли за новой. Подходите к приему спортивного питания разумно и не выкидывайте деньги на ветер.

Побочные эффекты глютамина

Глютамин – полностью натурален и не вызывает побочных эффектов. Единственное – могут возникнуть расстройства кишечника, если принимать постоянно в высоких дозировках более 10 г. Но в таких количествах употреблять его бессмысленно.

Какие выводы?

Глютамин стоит недорого и спортсмены принимают его по принципу «лишним не будет». Однако, мы рекомендуем пользоваться спортивным питанием разумно и научно, поэтому хорошенько подумайте, не спускаете ли вы деньги в унитаз.

Глутамин эффективен для:

  • спортсменов на выносливость, особенно марафонцев, триатлетов, лыжников и велогонщиков
  • поддержки иммунитета при высоких объемах тренировок

Глютами не эффективен для:

  • наращивания мышечной массы
  • сжигания жира

Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! 🙂
P.S. Нашли ошибку, опечатку? Есть, что обсудить или дополнить? – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению 🙂

Глютамин восстанавливает стенки кишечника

В одной из прошлых статей я писала о так называемом синдроме дырявой кишки и показывала некоторые биодобавки, которые способствуют  восстановлению стенок кишечника. Одна из этих биодобавок — глютамин.Сегодня расскажу подробнее об этой аминокислоте и о том, как она восстанавливает стенки кишечника.А также, о том, где же купить глютамин и стоит ли его покупать !

Содержание статьи

Глютамин: полезные свойства

L-глютамин это аминокислота, которую организм активно использует каждый день, особенно при стрессе и активных физических нагрузках.

Полезные свойства глютамина:

  • снижает сахарную и алкогольную зависимость
  • восстанавливает стенки кишечника при синдроме дырявой кишки
  • уменьшает воспаление в кишечнике
  • применяется при синдроме раздраженного кишечника
  • восстанавливает мышечную ткань у спортсменов
  • увеличивает синтез гормона роста
  • улучшает иммунную систему
  • выводит соединения аммиака

В посте про  Биодобавки от сахарозависимости я уже писала о глютамине и говорила, что он такой замечательный лечит сахарную и алкогольную зависимость!

Глютамин восстанавливает стенки кишечника

Сейчас я вам буквально на пальцах объясню, что такое проницаемый кишечник. 

Взгляните на картинку. На ней изображен нормальный кишечник (слева) и «дырявый» (справа). Мы видим как токсины, остатки пищи, микроорганизмы попадают в кровоток и разносятся по организму.

Эти вещества, которые обычно не должны попадать в кровоток, вызывают воспаление в организме. И организм начинает отвечать на это воспаление аллергической и аутоиммунной реакцией.

Глютамин восстанавливает стенки кишечника

 

L-глютамин является основным помощником в восстановлении поврежденных стенок кишечника, а также помогает избавиться от  таких заболеваний, как синдром раздраженного кишечника и избыточный рост бактерий.

А также глютамин способен снижать аутоиммунные воспаления.

Глютамин для детоксикации

Глютамин выводит аммиак из нашего организма, превращая его в аминокислоты и аминосахара.

Глучшает рост мышц

Приём добавки помогает наращивать мышечную массу, ускоряет метаболизм, восстановление после тренировок и сам результат.

Увеличивает синтез гормона роста

Соматотропин — гормон роста — отвечает за метаболизм жира, потерю лишних кг и предотвращает старение всего организма. После приема аминокислоты синтез этого гормона увеличивается на 40%!

Особенно хороши для этого высокоинтенсивные интервальные тренировки типа HiiT

Дозировка

Для снижения тяги к сладкому нужно принимать 1-2 грамма глютамина в день.

Для восстановления стенок кишечника  нужно 2-6 гр глютамина в день.

 

В каких продуктах содержится глютамин

Первое, что хочу отметить — вовсе не обязательно покупать отдельную добавку с глютамином.  Особенно, если вы принимаете коллаген.

Хотя его здесь не очень много — около 1 грамма на порцию.

Плюс, глютамин содержится в протеине. Если вы занимаетесь спортом и принимаете дополнительно белок — протеиновые коктейли , то нет необходимости принимать глютамин отдельно. В состав протеиновых коктейлей входят аминокислоты, в том числе и глютамин.

Также глютамин содержится в продуктах:

  • Костный бульон
  • Говядина
  • Творог
  • Спирулина (нельзя при АИТ)
  • Китайская капуста
  • Дикая рыба
  • Индейка

Конечно же, лучше всего получать глютамин с продуктами питания, но если не выходит, то можно приобрести биодобавки с глютамином.

Где купить L-глютамин

Глютамин восстанавливает стенки кишечника

На айхербе не так много видов чистого глютамина , зато огромное количество BCAA и протеиновых порошков.

Глютамин в капсулах:

Глютамин в порошке:

 

flower

Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com  вы не только получаете скидку в 5$  на первый заказ или 5% на все последующие, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤

Вот здесь смотрим как зарегистрироватья на айхербе и сделать заказ.

Вот здесь смотрите куда нужно вводить код.

mrs-dareas.com57

Glutamine Powder от Optimum Nutrition: как принимать, отзывы

Glutamine Powder от Optimum Nutrition

Добавка Glutamine Powder, выпускаемая компанией Optimum Nutrition, представляет собой инновационное спортивное питание. Основной действующий компонент — глютамин. Это важнейшая для спортсменов аминокислота. Без глютамина невозможен нормальный синтез гликогена и белка. Первый является основным компонентом мышечных волокон и составляет порядка 60% от общего объема. Это делает данную аминокислоту незаменимой для атлетов. Потребность в глютамине не ограничивается только улучшением анаболических процессов. Он необходим для нормализации азотного обмена, стимуляции мозговой активности, выведения токсинов, борьбы с катаболическими процессами.

Эффект от приема

Glutamine Powder от Optimum NutritionGlutamine Powder от Optimum Nutrition

Аминокислотная добавка, производимая компаний Optimum Nutrition, повышает защитные функции организма атлета. Профессиональные спортсмены приобретают данный комплекс в холодные месяцы, когда высоки риски заболеть острой респираторной инфекцией, гриппом. Глютамин оказывает благоприятное влияние на качество восстановительных процессов. Он способствует быстрому набору мышечной массы, повышению спортивных показателей.

Это не единственные положительные свойства от приема аминокислотной добавки на основе глютамина. Она оказывает следующее положительное воздействие на организм:

  • повышает иммунитет организма;
  • улучшает белковый обмен;
  • увеличивает качество восстановления;
  • подавляет катаболические процессы;
  • предотвращает перетренированность.

Это делает Glutamine Powder от ON одной из самых полезных добавок для тренирующихся любителей и профессионалов.

Состав

Производитель Optimum Nutrition не добавляет в свою продукцию лишних компонентов. Это касается и рассматриваемой добавки. Она содержит только глютаминовую кислоту. Одна порция препарата содержит 5 г, а, следовательно, 5 г глютамина.

Как принимать Glutamine Powder

Glutamine Powder от Optimum NutritionGlutamine Powder от Optimum Nutrition

Специалисты Optimum Nutrition рекомендуют принимать добавку от одного до двух раз в сутки. Все зависит от того, в каком количестве аминокислоты нуждается организм атлета. Чтобы приготовить коктейль, чайную ложку заливают стаканом сока либо воды (250 мл). Порция составляет 5 г вещества. Принимать добавку лучше всего после завершения тренировки. Это позволяет восстановить баланс аминокислот, подавить катаболические процессы, активировать рост мышечной массы. Препарат можно принимать на ночь. Во время сна происходит выработка гормона роста, а глютамин усиливает этот процесс. В дни отдыха аминокислотную добавку рекомендовано пить во время обеда и перед отходом ко сну.

Если глютамин принимают не один, а два раза в сутки, рекомендуется уменьшать порцию до 4 грамм. Почему? Проводимые исследования доказали, что организм человека усваивает только 8 г глютамина в сутки. Остальное количество просто выводится из организма. Чтобы улучшить усвоение аминокислоты, добавку лучше всего принимать как минимум за полчаса до трапезы. Этого времени достаточно, чтобы часть глютамина уже усвоилась.

Glutamine Powder разрешено употреблять одновременно с другими добавками, которые дополняют и усиливают действие препарата. Лучшим сочетанием считается глютамин «плюс» креатин. Препарат хорошо сочетается с бустерами тестостерона, предтренировочными комплексами. Не рекомендуется пить добавку вместе с протеином. Белок мешает усвоению аминокислоты. Профессиональные атлеты рекомендуют остановиться на сочетании с креатином. Если нужно пить протеиновые коктейли, то выжидают полчаса.

Побочные эффекты

Glutamine Powder от Optimum NutritionGlutamine Powder от Optimum Nutrition

В организм человека глютамин поступает вместе с различной пищей. Это означает, что данная аминокислота является естественной для человека, поэтому не вызывает побочных действий. В интернете можно встретить немало отзывов от тех, кто жалуется на то, что добавка раздражает слизистую желудка. Подобное действительно имеет место быть, но в подобных случаях оказывается, что атлеты принимали повышенные дозировки глютамина. Делать этого не рекомендуется по причине того, что больше 8 граммов в сутки организм просто не в состоянии усвоить. Это может привести к проблемам с пищеварением, начнет ощущаться тяжесть. Негативные эффекты при превышении дозировки нельзя считать прямым побочным действием препарата.

Отзывы

Glutamine Powder от Optimum NutritionGlutamine Powder от Optimum Nutrition

Глютамин представляет собой важную аминокислоту, поэтому добавки, которые содержат данное вещество, пользуются огромное популярностью у любителей и профессионалов. Это объясняет множество отзывов, которые встречаются на разных форумах и сайтах. Большинство спортсменов оставляют положительные комментарии о действии данной добавки на организм. Спортсмены дают высокую оценку эффективности и качеству препарата. Они отмечают, что прием восстановление после тренировки проходит гораздо быстрее и лучше. Кроме того, улучшаются защитные функции организма.

Выпускается глютамин от Optimum Nutrition без каких-либо посторонних примесей и вкусовых качеств. Это позволяет разбавлять аминокислоту в самых различных соках, которые делаеют коктейль не только полезным, но и вкусным. Средство не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Лишь в редких случаях регулярная передозировка приводит к раздражению желудка.

для чего он нужен, польза, вред и побочные эффекты

Спортивное питание глютамин

© designer491 — stock.adobe.com

Бодибилдинг и “железный” спорт в 60-е годы прошлого века сильно отличался от современных версий. И дело не только в улучшенных тренировочных комплексах. Химическая индустрия и спортивное питание нового века шагнули далеко вперед. Нынешние спортсмены точно знают, что нужно для их мышц, и как это работает. Однако даже самые продвинутые атлеты не всегда могут сказать, что такое глютамин, креатин и другие спортивные добавки.

Восполняем пробел: глютамин – это аминокислота, содержащаяся исключительно в белках мясного происхождения. В небольшом количестве присутствует в молочных продуктах.

Формула глютамина

© Zerbor — stock.adobe.com

Для чего он нужен

Глютамин – одна из трех основных аминокислот, напрямую влияющих на строение мышц. Может возникнуть резонный вопрос – зачем его рассматривать отдельно от белков? Разберемся по порядку. Белок при расщеплении разделяется на десятки различных аминокислот, включая даже такие редкие соединения как аргинин.

При этом аминокислоты, входящие в состав протеина, играют важнейшие роли в организме:

  • отвечают за работу щитовидной железы;
  • регулируют функции ЖКТ;
  • транспортируют полинасыщенные жирные кислоты;
  • регулируют обмен веществ.

Обилие белка в собственном питании еще не означает стремительный рост мышечной массы.

Источники и свойства глютамина

© nipadahong — stock.adobe.com

Влияние на синтез белка в мышцах

Для чего нужен глютамин? В отличие от других аминокислот он не только влияет на синтез мышечного белка, но и влияет на другие функции, напрямую влияющие на спортивные показатели. В частности, отвечает за открытие транспортного депо. При выбросе инсулина углеводы, попадающие в мышцы, преобразуются в гликоген, но мало кто знает, что сами гликогеновые депо состоят из белковых клеток. Глютамин позволяет значительно расширить количество транспортных клеток.

В свою очередь увеличение количества гликогеновых клеток позволяет накопить больше гликогена. Результат будет следующий:

  • откладывается меньше энергии в жировые клетки;
  • повышается выносливость;
  • увеличивается объема мышц;
  • возникают резервные запасы гликогена.

Кроме того, глютамин напрямую влияет на синтез самих белковых мышечных волокон. Так, организм способен самостоятельно превращать белок в мышцы в количестве не более 500 г в месяц. Этот факт значительно замедляет силовой прогресс. И именно поэтому многие атлеты, стремящиеся получить быстрый эффект, прибегают к использованию анаболиков. Глютамин решает эту проблему более безопасным способом.

Значительное увеличение глютаминовых аминокислот в организме позволяет синтезировать во время инсулинового открытия огромное количество новых клеток. На начальном этапе это не ведет к серьезному улучшению результатов. Но когда спортсмен упирается в силовое плато, глютамин может спровоцировать гиперплазию, что приведет к преодолению застоя и дальнейшему росту.

В каких продуктах содержится аминокислота

Далеко не все любят использовать в своих тренировочных комплексах спортивное питание. По этой причине спортсмены страдают от дефицита нужных аминокислот. Кроме того, BCAA и изолят белка стоят довольно дорого. Поэтому стоит обратить внимание на продукты, которые в большом количестве содержат глютаминовую кислоту.

источники глютамина

Примечание: таблица не учитывает биодоступность глютаминовой кислоты и множество других особенностей, из-за которых реальное усвоение глютамина из продукта будет значительно меньше, чем указанное в таблице.

Содержание глютамина в 100 г продукта натурального питания
ПродуктПроцент содержания аминокислоты в белкеОбщее количество глютаминовой кислоты
Говядина18,6%3000 мг
Творог15%2400 мг
Яйца12,8%1800 мг
Сыр твердый23%4600 мг
Свинина11,7%1700 мг
Криль18,9%2800 мг
Морской окунь18,2%1650 мг
Треска17,5%2101 мг
Гусиное филе16,5%2928 мг
Куриное филе16%3000 мг
Соевые продукты14%2400 мг
Кукуруза13,1%1800 мг
Зеленый перец2,8%611 мг
Треска10%1650 мг
Кефир7,9%2101 мг
Сыр плавленый12,8%2928 мг

Важный момент: говядина почти на 20% состоит из жира, что нужно учитывать при подсчете и потреблении глютаминовой кислоты.

Другой важный аспект касается термической обработки. Глютамин находится только в сложном белке. Поэтому при сильной жарке или длительной варке он может свернуться в более простые аминокислотные цепочки, которые будут не так полезны.

глютамин в продуктах

Польза глютамина в спорте

Польза глютамина в спорте очевидна для каждого бодибилдера. Однако для других спортсменов с жестким контролем веса его полезность далеко не так однозначна, поскольку увеличение гликогенового депо влияет на вес.

В целом гликоген влияет на организм спортсмена следующим образом:

  • увеличивает максимальную силу;
  • снижает дневную утомляемость;
  • увеличивает выносливость спортсмена;
  • позволяет преодолеть силовой застой;
  • сохраняет мышцы во время сушки.

Последнее особенно важно. Если принимать глютамин напрямую (в рекомендуемой дозе 4-10 г в день), то во время каждого открытия депо при помощи инсулина аминокислота будет поступать напрямую в мышцу и компенсировать катаболические эффекты, связанные с тем, что организм во время похудения будет пытаться избавиться от лишнего энергопотребителя (мышц).

В особенности глютамин эффективен для углеводного чередования и жесткой безуглеводной диеты, так как позволяет не замедлять обмен веществ. Лучше всего аминокислоту принимать отдельно от питания в течение 5-12 минут после окончания тренировки – то есть до открытия белкового и углеводного окна. В дополнение рекомендуется употреблять продукты, содержащие глютамин на ночь для снижения эффекта катаболизма.

Возможный вред

Как и любой другой продукт, связанный с железным спортом, глютамин связан с различными мифами. Есть ли у глютамина побочные эффекты? Учитывая тот факт, что эта аминокислота постоянно поступает в организм в небольших количествах, глютамин не несет никакого вреда организму.

Единственный вред от глютамина, который могут наблюдать спортсмены, связан с передозировкой. Если потреблять его в количестве более 15 г за один прием аминокислоты, можно получить несварение желудка и острую диарею, которая закончится сразу после того как излишки аминокислоты будут выведены организма.

Продукт слегка изменяет рH желудочной среды, оказывая раздражающее воздействие на кишечник. В остальном даже при увеличенных дозах глютамина влияния на печень и почки не обнаружено, так как кислота растворяется еще на этапе переваривания пищи в желудке, откуда напрямую поступает в кровь, минуя фильтрат печени.

Банка глютамина

© pictoores — stock.adobe.com

Топ добавок, содержащих глютамин

Глютамин содержится во многих спортивных добавках. Самым дешевым его источником считается сывороточный протеин, в котором находится порядка 20% необходимой аминокислоты. Тем, кто хочет закупаться хорошим сывороточным протеином, стоит обратить внимание на КСБ 80%. Несмотря на то, что его преимущества чрезмерно разрекламированы и по факту это обычный сывороточный белок, он все равно остается одним из самых дешевых продуктов своего класса в особенности, если закупать его напрямую у производителя.

Тем, кто привык топить свой организм долларовыми купюрами, стоит обратить внимание на BCAA и отдельную добавку глютамин. Л

Лучшие BCAA, содержащие глютамин:

  1. Капсулы от Optimum nutrition. Самые дорогие из представленных на рынке, но имеющие наибольшее количество сертификатов, подтверждающих качество.
    Глютамин от Optimum nutrition
  2. Weider company bcaa – обладают обогащенным составом глютамина и имеют структуру 4-2-1, против стандартных 2-1-1.
    Weider company bcaa
  3. Отдельный глютамин от Ultimate nutrition – подходит тем, кто привык использовать в своих комплексах питания соевый протеин.
    Ultimate nutrition Glutamine
  4. BCAA от San.
    BCAA от SAN
  5. BCAA от Gaspari Nutrition.
    BCAA от Gaspari Nutrition

Итоги

Неважно, придерживаетесь ли вы спортивного питания в бодибилдинге, кроссфите и других железных видах спорта или вы сторонник исключительно натуральных продуктов, помните, что именно из аминокислот, а не из белка, строятся ваши мышцы. Белок в любом случае распадается на аминокислоты, которые и становятся теми небольшими кирпичиками, необходимыми для построения идеальной фигуры.

Глютамин не вырабатывается в организме, поэтому корректируйте собственное питание с таким расчётом, чтобы обогатить его не только простым белком, но и незаменимыми аминокислотами.

Оцените материалМария Ладыгина

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция cross.expert

Глютамин Использование, побочные эффекты и предупреждения

Общее название: глютамин (GLOO ta meen)
Фирменное наименование: GlutaSolve, NutreStore, SYMPT-X глютамин, SYMPT-X G.I., Endari

Медицински рассмотрен Drugs.com 30 сентября 2019 года — Автор Cerner Multum

Что такое глютамин?

Глютамин — это аминокислота, которая влияет на процессы роста и функции клеток желудка и кишечника.

Глютамин — это медицинский пищевой продукт, который используется для дополнения пищевых источников глютамина.глютамин используется для лечения дефицита глютамина или потери глютамина в результате травмы или болезни.

Глютамин также используется в сочетании с гормоном роста человека для лечения синдрома короткой кишки.

Глютамин

может также использоваться в целях, не указанных в данном руководстве лекарства.

Важная информация

Следуйте всем указаниям на этикетке и упаковке вашего лекарства. Сообщите каждому из ваших медицинских работников обо всех ваших медицинских состояниях, аллергии и всех лекарствах, которые вы используете.

Прежде чем принимать это лекарство

Чтобы убедиться, что глютамин безопасен для вас, скажите своему врачу, если у вас есть:

УЛХ беременности категории C. Неизвестно, причинит ли глютамин вред нерожденному ребенку. Не используйте глютамин без консультации с врачом, если вы беременны.

Не известно, попадает ли глютамин в грудное молоко или может ли он повредить кормящих ребенка. Не используйте это лекарство без совета врача, если вы кормите грудью ребенка.

Как принимать глютамин?

Используйте точно так, как указано на этикетке, или в соответствии с вашим доктором. Не используйте в больших или меньших количествах или дольше, чем рекомендуется.

При лечении синдрома короткой кишки может потребоваться прием глютамина 6 раз в день на срок до 16 недель.

Количество приемов глютамина в день зависит от причины, по которой вы его принимаете. Всегда следуйте инструкциям вашего врача.

Принимать орального порошка глютамина во время еды или закусок, если не указано иное.

Принимать таблетки глютамина натощак, по крайней мере за 1 час до или через 2 часа после еды.

Растворите свою дозу перорального порошка глютамина в по крайней мере 8 унциях горячей или холодной жидкости. Вы также можете смешать порошок с мягкой пищей, такой как пудинг, яблочное пюре или йогурт. Размешайте смесь и ешьте или пейте все это сразу.

Не наливайте сухой порошок глютамина непосредственно в питательную смесь для трубок. Всегда смешивайте порошок с водой и вливайте его прямо в трубку для кормления с помощью шприца.

При использовании глютамина вам могут потребоваться частые анализы крови или мочи.

Глютамин может быть только частью полной программы лечения, которая также может включать специальную диету, кормление через трубку и внутривенные жидкости. Очень важно соблюдать диету и план приема лекарств, составленный для вас вашим врачом или консультантом по питанию.

Хранить при комнатной температуре от влаги и тепла. Держите каждую дозу орального порошка в своем пакете, пока вы не будете готовы использовать лекарство.

Что произойдет, если я пропущу дозу?

Примите пропущенную дозу, как только вспомните.Пропустите пропущенную дозу, если это почти время для следующей запланированной дозы. Не принимайте дополнительное лекарство, чтобы восполнить пропущенную дозу.

Что произойдет, если я передозирую?

Передозировка глютамина не должна вызывать опасные для жизни симптомы.

Чего следует избегать при принятии глютамина?

Следуйте инструкциям вашего врача относительно любых ограничений на еду, напитки или деятельность.

Глютамин побочные эффекты

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из этих признаков аллергической реакции: ульев; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.

Позвоните своему врачу сразу, если у вас есть:

  • боль в груди;

  • проблемы со слухом; или

  • признаков инфекции, таких как лихорадка, озноб, боль в горле, симптомы гриппа, язвы во рту, необычная слабость.

Общие побочные эффекты могут включать в себя:

Это не полный список побочных эффектов, и могут возникнуть другие. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах FDA в 1-800-FDA-1088.

Информация о дозировке глютамина

Обычная доза для взрослых для пищевой добавки:

Средняя доза: 10 г перорально 3 раза в день

Диапазон доз: от 5 г до 30 г перорально в день

Обычная доза для взрослых для синдрома короткого кишечника:

перорально : 5 г перорально 6 раз в день с интервалом от 2 до 3 часов, во время бодрствования, во время бодрствования, до 16 недель; для использования в сочетании с гормоном роста и питательной поддержкой.

Обычная доза для взрослых для серповидно-клеточной анемии:

В клиническом исследовании 7 пациентов после 4 недель терапии глютамином по 30 г перорально в день, была клиническая выгода в снижении окислительной восприимчивости серповидных эритроцитов.

Обычная педиатрическая доза для лечения серповидно-клеточной анемии:

В клиническом исследовании 27 детей (от 5,2 до 17,9 лет) после 24 недель терапии глютамином в дозе 600 мг / кг / день перорально была отмечена клиническая польза при отдыхе расход энергии и улучшение параметров питания.

Какие другие препараты будут влиять на глютамин?

Другие лекарственные средства могут взаимодействовать с глютамином, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины и растительные продукты.Сообщите каждому из своих медицинских работников обо всех лекарствах, которые вы используете сейчас, и о том, какие лекарства вы начинаете или прекращаете использовать.

Дополнительная информация

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не делитесь своими лекарствами с другими и используйте это лекарство только по назначению.

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

Copyright 1996-2018 Cerner Multum, Inc.Версия: 2.01.

Медицинский отказ от ответственности

,

L- глютаминовая таблетка — Купить L-Глютаминовая таблетка, L- глутаминовая таблетка, L

Shandong Yuwang Pharmaceutical Co., Ltd. является профессиональной базой для производителей товаров для здоровья и капсул.

Мы экспортируем в течение многих лет и имеем много стабильных клиентов по всему миру.

1. Мы являемся профессиональным производителем рафинированного рыбьего жира и мягких капсул OEM

2.Производим капсулы разных типов и размеров в соответствии с требованиями клиентов.

3.GMP, HACCP, ISO, OHSAS утвержденные процессы и стандарты качества.

4. Конкурентоспособная цена и высокое качество
5. Образец доступен

,

л Глютамин таблетки и добавки

MenuAccountHolland & BarrettStore0BasketVitamins & SupplementsFood & DrinkSports NutritionFree FromNatural BeautyWeight ManagementHouseholdOffersThe здоровья HubAccountSearch

х

closeHolland & BarrettSearch

х

closeStoreMy AccountRewardsFavourites (0) 0Basket

  • Витамины и SupplementsNew В: Витамины и SupplementsShop от conditionAllergy & Hayfever CareBone & Muscle HealthChildrens HealthCold & Иммунная SupportDigestive HealthFatigueFirst AidHair, кожи и NailsMen в HealthPain ReliefSexual HealthSleep & RelaxationStressVision SupportWomen в HealthVitaminsMultivitaminsVitamin AVitamin BVitamin CVitamin DVitamin EMineralsCalciumChromiumIronMagnesiumSeleniumZincSupplementsAcidophilus & Дружественные bacteriaAloe VeraApple CiderArnicaCharcoalChondroitin & MSMCo Фермент Q10Collagen & SilicaEnzymesEvening примулы OilFibre SupplementsGarlicGlucomannanGlucosamineGrapeseed ExtractHorny Коза WeedLecithinOmega & Fish OilsPeppermin т OilPet SupplementsPlant Sourced SupplementsRaspberry KetonesSaw PalmettoSuperfood SupplementsTurmericCBD Oil & CapsulesHerbal RemediesDevil в ClawEchinaceaGinseng & GuaranaMilk ThistleFlower RemediesFlower RemediesRescue RemedyVegan Витамины и SupplementsSummer ShopOnline ExclusivesShop Все: Витамины и добавки
  • Food & DrinkNew В: Food & DrinkTrendingHome bakingHealthier snackingMocktailsSlimming TeasPicnic EssentialsApple сидр VinegarHoney, Джемы & SpreadsHoney & Манука HoneyJams & ChutneysNut ButtersSyrupsPateSpreadsApple сидр VinegarHome BakingFlourBreadSugar, подсластители и AlternativesBaking IngredientsBaking MixesVegan BakingCookingCondiments & SaucesCooking OilsCooking SaucesGravy & StockHerbs, специи и SeasoningSoup & Ready MealsSoya & Мясо AlternativesApple сидр VinegarCoconutCoconut OilTeasFruit TeaGreen TeaHerbal TeaPeppermint TeaSlimming TeaCoffee & Кофе AlternativesCoffeeCoffee AlternativesDrinksWaterJuicesSoft DrinksEnergy DrinksProtein DrinksLow Alcoh ол и алкоголь FreeSnacksChocolate, торты и BiscuitsSugar Free SnacksRaw SnacksSavoury SnacksSnack BarsSweet SnacksDried фрукты, орехи и SeedsDried FruitMixesNutsSeedsBreakfast CerealsBreakfast SprinklesCereals, отруби и FlakesCereal BarsGranolaMuesliOats & PorridgeSuperfoodsSuperfood PowdersSupergreensRice, макаронные изделия, бобовые и GrainsCous CousGrainsNoodlesPastaPulsesRiceDairy & AlternativesCoconut DrinksDesserts & CreamsNut DrinksOat, Rice & Hemp DrinksSoya DrinksProtein SupplementsVegan FoodVegan ChocolateVegan SweetsVegan ButterVegan BakingVegan SnacksVegan PastaVegan DessertsVegan BreadVegan SpreadsGluten FreeGluten Free FlourGluten Free BreadGluten Free Oats & PorridgeGluten Free PastaGluten Free CerealFree от FoodHealthy MagazinesShop All: Еда и Напитки
  • Спорт NutritionNew в: Спорт NutritionShop по GoalMuscle & StrengthLean MuscleDiet & Вес LossEnergy & EnduranceProteinWhey ProteinDiet ProteinMass GainersVegan ProteinЗамена мукиКейсин Бутылки и шейкерыKetoWeight Loss Бары, Напитки и SnacksProtein BarsEnergy BarsProtein DrinksEnergy DrinksSnacksVeganVegan ProteinVegan Предтренировка & EnergyVegan Amino AcidsVegan CreatineSports SupplementsAmino AcidsBCAAL-LysineGlutamineArginineBeta AlanineVegan Amino AcidsPre тренировки и EnergyPre тренировки SupplementsEnergy Напитки и ShotsEnergy BarsEnergy GelsEnergy PowdersZMAVegan Предтренировка & EnergyCreatineCreatine CapsulesCreatine PowderVegan CreatineShop Все: Спортивное питание
  • Free FromShop По AllergenCelery FreeCereal FreeCrustacean FreeFish FreeKiwi FreeLupin FreeGluten FreeMilk FreeMollusc FreeMustard FreeSulphite FreeWheat FreeHome BakingBiscuits & CookiesBreadCake MakingChocolate MakingFlourCookingCooking IngredientsCooking SaucesRice, Паста и PulsesBreakfast CerealSavoury SnacksCorn CakesCrackersNutsRice CakesSavoury чипсов и ChipsBeautyBalmsBody, Bath & ShowerHairMake UpMen в ToiletriesOral HygieneSkincareSweet SnacksBiscuits & CookiesCakesChocolateDried FruitFlapjacksFruit & Nut BarsFruit SpreadsK идентификаторыСладкие чипсы и чипсыСладкие изделияДжем, мед и спредыКокосовоеФруктовые спредыМед-джемМасло из орехов паштетСиропыПиткиМолокоСпортивные напиткиТеатВегетарианское питание
  • Природная красотаНовые в: Природная красотаУход за теломУход за теломУход за глазами 9 Уход за ногами и ногами 900 Уход за ногами и ногами.

    Glutamine — Wikipédia

    Un article de Wikipédia, l’encyclopédie libre.

    Page d’aide sur l’homonymie Pour les article homonymes, voir CAA et CAG.

    Глютамин
    L-Glutamine
    L или S (+) — глютамин (биологическая энантиомер)

    D-Glutamine
    D 9009 R (-) — глютамин

    Идентификация
    Ном UICPA ацида 2,5-диамино-5-оксопентаноик
    синонимов

    Q, Gln,
    2-амино-5-карбамоилбутановая кислота

    N o CAS 6899-04-3 (racémique)
    5959-95-5 (D) или R (-)
    56-85-9 (L) или S (+)
    N o ECHA 100.000.266
    N o CE 200-292-1 (л)
    Кодекс УВД B05XB02
    ПабХим 738
    ЧЕБИ 28300
    FEMA 3684
    УЛЫБКИ
    ИнЧИ InChI: vue 3D
    InChI = 1 / C5h20N2O3 / c6-3 (5 (9) 10) 1-2-4 (7) 8 / h4H, 1-2,6h3, (h3,7,8) ( Н, 9,10)
    InCHIKey:
    ZDXPYRJPNDTMRX-UHFFFAOYAL
    Std.InChI: vue 3D
    InChI = 1S / C5h20N2O3 / c6-3 (5 (9) 10) 1-2-4 (7) 8 / h4H, 1-2,6h3, (h3,7,8) (H, 9,10)
    Std. InCHIKey:
    ZDXPYRJPNDTMRX-UHFFFAOYSA-N
    Chipiques Propriétés
    Formule Brute C 5 H 10 N 2 O 3 [Isomères]
    Masse Molaire [1] 146,1445 ± 0,006 г / моль
    C 41,09%, H 6,9%, N 19,17%, O 32,84%,
    рКа 2,17
    9,13
    Телосложение собственников
    T ° fusion 185 ° C
    Проприет биохимии
    кодонов CAG, CAA
    pH изоэлектрика 5,65 [2]
    Acide Aminine Essentiel данс
    Происхождение Chez Les Vertébrés 3,7% [3]
    Меры предосторожности
    SIMDUT [4]
    Продукт неконтролируемый

    Продукт неконтролируемый и классифицированный по классификации SIMDUT.


    Unités du SI и CNTP , индикация сауны противоположна.
    модификатор Consultez la documentation du modèle

    La глютамин (аббревиатуры IUPAC-IUBMB: Gln и Q ) находится под влиянием α-аминов и не имеет аналогов L состоит из 22-ти группировок протезиногенных, кодирующих сообщения из разных стран. CAA и CAG .Elle Résulte de l’amidification du Carboxile Terminal de l’acide glutamique. Elle donne des résidus polaires neutlectriri neut neutres et neut neut te te te te te te te te te te et te et te former former former former former former former former former former former former former former former former former former former former former former former former former former hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro former hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro hydro par hydro par par par par par par par par par par par Сон район Ван-дер-Ваальса Egal в 114 Å.

    La L-глютамин, ацистамин, либре ле плюс абондант дю санг хумейн [5] .

    Tout comme les autres acides aminés, elle joue и роль биологической важности, важной составляющей защиты.

    Elle est également и элемент критической деформации метаболизма лазера: аммонийная форма по сравнению с фиксацией lazote est ассимилирована в сложную органику с точки зрения преобразования глютамина в глютамин.L’энзим Qui Permet Cette Conversion S’Apppelle La глютаминсинтетазы. De plus, глютамин, peut и другие полезные вещества, содержащие биосинтез nombreux composés, включают в себя аминокислоты, пурины и пиримидины.

    Этнон-дон-кель-па-тет-синтез-инвито в естественных условиях глютамина, глютамина и эссенции аминной эссенции, маис сыновья, в целом, составляют человек [6] ,

    La glutamine sert comme дополнения даны для лечения мускулатуры, Ainsi Que Comme Traitement де спазмы мускулатуры Chez Les Personnes âgées.Elle permet entre autres un memeure reecupération lors d’empéces, требующих физического телосложения (спортивная сила и т. Д.), И в частности реконструкция мускульной структуры эндоммага. Elle prévient également le синдром duurentraînement [7] .

    Elle diminuerait la fréquence des crisps de la drépanocytose [8]

    Des eétudes sont menées sur les Последствия nasfastestitiles d’une поглощение избыточного глютамина, в частности, пробантов. Ainsi, как полагаю, предположил, что автомобиль «Elle Peut Servir» — Remplir Les Résres d’acides Aminés Qu’une Séance D’Exercise Physique Aurait Pu Vider.Самая лучшая сувенирная память о здоровье человека, травме тела, травме иммунитета от рака. Néanmoins, des recherches récentes [9] и свидетельство о роли глютамина в кресле, состоящем из яиц и грибов, в последнем эпизоде, посвященном раку и раку.

    С другой стороны, некоторые из них получают реальную прибыль от своих клиентов, получая глютамин и его основные средства без каких-либо ограничений в питании и глютамине.Глютаминовый метаморфоз и функции кишечника, распространение кишечника, дифференциация и профилактика инфекций.
    Право собственности на глютамин плюс уровень целлюлозы и аминов, достаточное для улучшения условий жизнедеятельности кишечника [10] .

    Ces résultats on the it производит продукты для сравнения концентрации в плазме и кишечнике с режимами богатства и бедности и глютамина.Pourtant, si la glutamine, является основой для собственников «nettoyantes», в том числе и для лечения заболеваний, вызывающих большие изменения концентрации глютамина [10] .

    Аналитические отчеты по клиническим исследованиям за 2018 год по вопросам глютамина и лечения от синдрома раздражения после раздражения. En effet elle réduirait les diarrhées ainsi que l’hyper-perméabilité du colon. [11] , [12]

    La glutamine est aussi réputée pour accelérer la guérison at a unère opiration chirurgicale. Время выздоровления наступает после хирургического вмешательства в брюшной полости и после лечения пациента внутривенно в зависимости от содержания глютамина. Эссе в клинической практике, как правило, пациенты душевного жанра, сравнение с глютамином, сумасшедший характер и уравновешенность в азоте, неуверенность в себе, наследие, наследие, наследие, наследие, наследие, грань, наследие, наследие, наследие, грань, наследие, наследие, наследие, грань, наследие, наследие, грань, наследие, наследие, наследие, грань, наследие, наследие, грань, наследие, наследие, наследие, грань, гранит, наследие. улучшение состояния лейкоцитов и perméabilité intestinale, leoutout sans effets, второй год, родители [13] .

    Могилы для пациентов (реанимация), прием глютамина, анализ позитивных и позитивных моментов, недопущение бездействий (mortalité augmentée) [14] .

    1. ↑ Masse molaire calculée d’après « Атомные веса элементов 2007 », sur www.chem.qmul.ac.uk.

    2. (ru) Фрэнсис А. Кэри, « Таблица значений pKa и pI », департамент химии юниверситезии Калгари, (consulté le 26 июля 2015 г.)

    3. (ru) М.Билс, Л. Гросс, С. Харрелл, «Аминокислотная частота », Sur Институт экологического моделирования (TIEM), Университет Теннесси (см. Раздел 26 июля 2015 г.)
    4. ↑ «Глютамин (l-)» Дан-ла-де-ла-Дон-де-де-Чимитис Рептокс де ла CSST (организация, отвечающая за безопасность и безопасность), консультация 25 августа 2009 года
    5. (ru) Джон Т. Броснан, « Межорганический транспорт аминокислот и его регулирование », J.Nutr. , (лир в лине)
    6. ↑ Mobrahan S, 1992. Глютамин — Условно необходимое питательное вещество или другая загадка питания . Nutr Rew, 50: 331-333
    7. ↑ Smith DJ et al. Изменения в концентрациях глютамина и глутамата для отслеживания толерантности к тренировкам. Med Sci Sports Exerc 2000; 32 (3): 1684-89.
    8. ↑ Niihara Y et coll., « Фаза 3 Испытание l-глутамина при серповидноклеточной болезни.2018; 379: 226-35. doi: 10.1056 / NEJMoa1715971. », N Engl J Med , 2018; 379: 226-35 (Lire En Ligne)
    9. (ru) « LRH-1-зависимое программирование митохондриальной обработки глютамина вызывает рак печени », sur http://genesdev.cshlp.org/ (consulté le 15 juin 2016)
    10. a et b Boza J.J., Dangin M., Moennoz D., Montigon F., Vuichoud J., Jarret A., Pouteau E., Gremaud G., Oguey-Araymon S., Courtois D., Вупей А., Финот П.А. и Ballevre O. Свободный и связанный с белком глютамин обладает идентичной внутриклеточной экстракцией у здоровых людей-добровольцев. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2001 июль; 281 (1): G267-74. PMID 11408280 Свободный текст
    11. ↑ Sapreet Basra, G. Nicholas Verne et QiQi Zhou, « 902 Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование глютамина для лечения диареи-преобладающего IBS », Гастроэнтерология , том. 144, n o 5, , S – 160 (ISSN 0016-5085, DOI 10.1016 / s0016-5085 (13) 60577-6, lire en ligne, consulté le 16 février 2020)
    12. (ru) Zhou QQ, Verne ML, Fields JZ, et al. Гут, « Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование диеты
      добавки глютамина для постинфекционных раздражающих
      синдром кишечника
      », BMJ GUT , , с. 68: 996–1002.
    13. ↑ Morlion B.J., Stehle P., Wachtler P., Siedhoff H.P., Koller M., Konig W., Furst P., Puchstein C. Полное парентеральное питание с дипептидом глютамина после большой операции на брюшной полости. Ann Surg. 1998 февраль; 227 (2): 302-8. PMID 9488531 .
    14. ↑ Heyland D, Muscedere J, Wischmeyer PE et al. Рандомизированное исследование глютамина и антиоксидантов у критически больных пациентов , N Engl J Med, 2013; 368: 1489-1497

    Статьи о соединениях [модификатор | код модификатора]

    Liens externes [модификатор | код модификатора]

    Библиография [модификатор | код модификатора]

    • Jiang Z.M., Cao J.D., Zhu X.G., Zhao W.X., Yu J.C., Ma E.L., Wang X.R., Zhu M.W., Shu H., LiU Y.W. Влияние аланил-глютамина на клиническую безопасность, азотистый баланс, кишечную проницаемость и клинический исход у послеоперационных пациентов: рандомизированное, двойное слепое, контролируемое исследование 120 пациентов . JPEN J Parenter Enteral Nutr. 1999 сентябрь-октябрь; 23 (5 дополнений): S62-6. PMID 10483898 .
    • Ли, Ва-Джун; Хокинс, Ричард А .; Винья, Хуан Р .; Петерсон и Р. Даррил, 1998. Транспорт глютамина через гематоэнцефалический барьер: возможный механизм удаления азота .Am. J. Physiol. CellPhysiol. 274 (4): C1101–1107.
    • McAnena O.J., Moore F.A., Moore E.E., Jones T.N. и Parsons P. Селективное поглощение глютамина в желудочно-кишечном тракте: подтверждение в исследовании на человеке . Br J Surg. Апрель 1991 г .; 78 (4): 480-2. PMID 1
    • 8 .

    ,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о