Фитнес мозга | Метод вербальной активации ЦНС Владимира Лукашенко (ВАЛ)

Посетив тренинг, вы получите взрывное увеличение эффективности работы интеллекта и приобретение творческих способностей.

Заглянув в свое сознание, научившись с ним работать, вы сможете видеть свои истинные мысли, разбираться в хитросплетении своих мотивов, выявлять скрытые и беспокоящие вас желания.

Приобретение навыков работы со словарно-смысловым интерпретационным аппаратом позволит вам понять себя, окружающих, реализовать себя в своей повседневной деятельности, достичь успеха в любой сфере вашей деятельности.

Изучив свои мысли, вы станете внимательными к своему сознанию, здоровью, судьбе, бизнесу.

Получив новые знания о природе времени, вы не будете слепой игрушкой в руках судьбы.

Практики по освобождению сознания от стереотипов и шаблонов позволят вам освободить свое сознание от ненужного хлама для действительно необходимых мыслей, дотянуться до смыслов, стать успешным в любом обществе, на любой работе.

Подняв глаза от повседневных дел и вооружившись новыми знаниями об окружающих вас людях, вы перестанете переживать, научитесь находить эффективные пути взаимодействия или просто действия с любыми людьми и общностями, встречающимися в вашей жизни. Это пригодится вам для достижения успеха реализации себя в обществе, на работе, в семье.

Полученные умение и навыки, новые и восстановленные возможности головного мозга и сознания используются в бизнесе, создании и обустройстве человеческих отношений, в совершенствовании ораторского искуства, в целительстве и оздоровлении, в развитии памяти и внимательности, быстрой обучаемости и восприятии новой и сложной интформации, в развитии творческих способностей, занятиях музыкой, написании прозы и стихотворных форм, живописи и скульптуре, а так же во всех формах и отраслях человеческой деятельности.

BrainApps: онлайн фитнес для мозга

Брейн-фитнес для мозга уже давно перестал быть чем-то необычным. Сервис BrainApps предлагает прокачать главный орган тела — мозг. Мы все хотим стать умнее, никогда не забывать список покупок в магазине, помнить имена коллег и дни рождения дальних родственников. Но кто из нас в последнее время не жаловался на память? Или на то, что, например, чтобы написать отчет нам требуется гораздо больше времени, чем раньше. А как сложно бывает включаться в работу после обеда? 

Мы заботимся о своем здоровье, тщательно выбирая продукты в магазинах, следим за своим телом, отрабатывая калории в фитнес-клубах. Но как часто мы не придаем значения необходимости тренировать свой мозг? Между тем, научно доказано, что регулярные занятия помогают развить когнитивные функции. 

Что такое BrainApps?

Чтобы было проще запоминать, легче достигать своих целей и начать двигаться вперед в карьере, существуют сайты, тренировка мозга в которых – основная функция. Один из таких ресурсов – Brainapps, который позицирует себя как фитнес-портал для мозга. Основываясь на научных достижениях, разработчики сайта создали 90 тренажеров для развития мышления и памяти. 

Как работает BrainApps?

Первое, что нужно сделать – зарегистироваться. Для этого необходимо ввести свои данные в соответсвующее поле: 

Для Регистрации можно использовать и аккаунт в соцсетях: 

Затем BrainApps предложит пройти тренировку – тест для того, чтобы оценить ваши способности. Тестовые задания интересные и проходят в игровом режиме. Запоминайте последовательности, отвечайте на вопросы программы. Все интуитивно понятно, а небольшая тренировка перед каждым тестом поможет быстро разобраться, что к чему. 

В левом верхнем углу располагается таймер, который напомнит, когда время будет на исходе. 

Задания будут оценивать 3 параметра: мышление, память и внимание. Нужно сосредоточиться и выполнять задачи серьезно. На основании их результата дальше будет составлена программа обучения. 

BrainApps обработает и просчитает ваши сильные и слабые стороны, сравнит полученную статистику с другими пользователями. 

Программа тренировок формируется сразу, и можно заниматься уже через пару минут после прохождения теста. 

Перед тренировкой можно заполнить небольшой опрос: указать количество сна, настроение и т.д. Сами тренажеры довольно занятны – приятно в игровом режиме знать, что ты в это время становишься умнее, начинаешь лучше мыслить и концентрировать внимание. 

Те когнитивные способности, которые набрали наименьший процент, предстоит тренировать в первую очередь. 

В Brain Apps простой и понятный личный кабинет, в котором можно отслеживать статистику по занятиям и любоваться полученными достижениями:) Кроме того, здесь можно посмотреть индекс производительности мозга. 

Что такое индекс производительности?

После того, как пройдете игры, которые вам полагаются в качестве суточной тренировки, специальная программа обработает результаты. На основе суммарных показателей (количество тренажеров и процент правильных ответов) и будет сформирован индекс производительности. 

Это помогает наглядно оценивать суточный результат и мотивирует двигаться к лучшим показателям. 

Что делать после регистрации на BrainApps?

Конечно, тренироваться. Составленная программа тренировок будет ждать вас ежедневном переходе на сайт: 

Перед каждым тренажером есть краткое его описание, польза и правила. Полные правила можно посмотреть, нажав на соответствующую иконку. Первый тренажер – “Копилка”. Здесь все просто: нужно нажать на ту копилку, в которой больше денег. Его разработали, основываясь на теории “практического мышления”. 

После того, как выполните задание, можно посмотреть статистику: 

Самое время  двигаться дальше. Следующий тренажер направлен на увеличение объема внимания. “Прокликай в правильном порядке” основан на известных таблицах Шульте. Методика была основана немецким ученым еще в 60-70-х годах прошлого века для оценки работоспособности. Тест универсален и может использоваться начиная с младшего школьного возраста. 

В нем нужно прокликать числа в порядке возрастания. Сначала все очень просто, но когда количество чисел доходит почти до тридцати, задание усложняется:

Третий тренажер для мозга  – “Матрицы памяти” для развития пространственной зрительной памяти. В его разработке ориентировались на исследования известных ученых Л.С. Выготского, С.Л. Рубинштейна и А.Н. Леонтьева, согласно которым регулярные нагрузки на память в виде упражнений и соотвествующих игр помогут улучшить объем запоминаемого. 

В нем предстоит запомнить закрашенные квадраты и воспроизвести их в том же порядке. На фоне – умиротворяющий горный пейзаж, но не время отвлекаться! 

По итогам можно перейти на следующий уровень или остаться на прежнем – все зависит от того, какое количество баллов вы наберете. Если достаточное – на новый уровень переход осуществится автоматически.  

После того, как тренировка завершена, можно посмотреть прогресс: количество правильных ответов, набранных очков, индикатор развития. И начать готовиться к следующей. 

Если вдруг забудете выполнить ежедневный план, то на почту, указанную в момент регистрации начнут прилетать “письма счастья” с напоминаением о том, что настало самое время уделить внимание когнитивным функциям своего мозга: 

Что все это дает?

По словам разработчиков, программа тренировок разработана совместно с учеными МГУ им. Ломоносова специально для развития когнитивных функций мозга. Чтобы соблюдать баланс между нагрузкой на мозг и стремлением получить желаемый результат, научные исследования облекли в форму онлайн-игр. Довольно приятный дизайн в сочетании с относительно несложными задачи побуждает заниматься легко и с удовольствием. 

Поскольку сегодня ежедневно мы сталкиваемся с тоннам информации, идущей на нас отовсюду, мозг находится в постоянно перегруженном состоянии. Не в состоянии отделять важное от неважного, мы перестаем вдумчиво обрабатывать информацию, нам становится сложно сосредоточиться и держать в голове действительно нужные дела. 

В формате развлекательного сайта BrainApps предлагает тренажеры, которые улучшают когнитивные функции. Все игры разделены на три группы, которые отвечают за: 

• мышление
• внимание
• память

Кому это Брейн Апс может быть полезен?

Любому человеку, который сталкивается с большим объемом информации или испытывающему трудности с памятью и концентрацией. А также тем, кто привык заботиться о себе и следить за здоровьем всего организма. 

Школьники и студенты

Для тех, кто учится, тренажеры станут возможностью переключиться с режима “зубрежки”. В то же время, регулярно занимаясь длительное время, многие отмечают улучшение памяти и способность лучше усваивать новые знания. 

Взрослые

Менеджеры, секретари, инженеры, проектировщики, программисты – этим и многим другим профессиям каждый день приходится сталкиваться с большим потоком информации. Кроме того, эти и многие другие профессии требуют способности концентрироваться в течение длительного времени. Тренажеры улучшают способность к концентрации и снижают количество так называемых “случайных” или “глазных” ошибок. 

Пожилые люди

Тренировки для пожилых людей положительно влияют на мозг, поддерживают мыслительные функции и позволяют дольше оставаться в тонусе.

Регистрируйтесь, развивайтесь)

«Фитнес мозга» — для людей пожилого возраста

Комплекс занятий, которые проводятся на регулярной основе волонтерами для людей пожилого возраста в центрах социального обслуживания и библиотеках, с целью поддержания и сохранения интеллектуальной активности у людей в преклонном возрасте.

Хочу посещать занятия

Что из себя представляют занятия?

Каждое занятие состоит из двух частей. В первой его части с участниками проводим дыхательную гимнастику по методу А.Н. Стрельниковой.

Во второй части — выполняем комплекс упражнений «Фитнес Мозга» по авторской методике В.А. Лукашенко (пишем правой и левой рукой справа налево, слева направо, двумя руками, ассоциации, стихи, эссе). В работе используем внимание, память, устную и письменную речь, зрение, слух, логическое мышление, ассоциативное мышление. Выполнение упражнений в определенной последовательности от простых к сложным задействует нейронные связи между полушариями головного мозга, активирует скрытые резервы организма и раскрывает кладовые способностей в каждом человеке.

Участникам занятий

Как показала практика, люди даже в пожилом возрасте хотят оставаться в своем уме и при своей памяти. Поэтому идея (организация регулярной работы «Фитнес-клубов для мозга» в центрах социального обслуживания и библиотеках нашей страны) получила положительный отклик от участников занятий, стала весьма востребованной. Программа была оценена по достоинству за свою простоту и эффективность.

Статьи о нашем проекте

За 4 года работы на волонтерской основе

проведено более 150 занятий

по программе «Фитнес мозга»
(2000 участников)

проведено 5 мастер-классов
по дыхательной гимнастике
по методу А.Н. Стрельниковой
(250 участников),

подготовлены 28 волонтеров,
разработано методическое пособие
по программе «Фитнес мозга»

На регулярной основе работают 13 «Фитнес-клубов для мозга»

7 — в Москве, 3 — в Московской области, 2 — в Нижнем Новгороде, 1 — в Казани

Волонтерам

Приглашаем принять участие в уникальном проекте! Программа очень востребована у людей пожилого возраста и людей, которые хотят сохранить своё интеллектуальное здоровье! Помимо помощи в улучшении работы головного мозга, участники программы получают возможность общения друг с другом. За четыре года работы мы получили намного больше, чем отдали: интересное общение, радость, поддержку, внимание, заботу, искренность, теплоту, вдохновение, состояние счастья и нужности. Занятия по программе проводятся 1 раз в месяц в течении 2 часов. Каждому под силу посвятить себя такому служению.

Кому интересно принять участие в данном проекте, предлагаем заполнить форму ниже:

Хочу стать волонтером

Изометрическая гимнастика

Руководитель проекта Циглер-Сырокваша Ирина Викторовна

8 (925) 530 63 71, [email protected]

Москва, Большой Казенный переулок, дом 9, кабинет 24

Фитнес головного мозга — fitLabs / Ирина Брехт

1

Вы считаете/считали калории. Даже если не взвешиваете продукты, вы способны «разобрать» сложное блюдо на составляющие и прикинуть кбжу на глаз. Причем, от реальных цифр ваше «на глаз» будет отличаться оччень ненамного — +/- 10 калорий.

2

Немногочисленные оставшиеся друзья скрипят зубами, когда вы начинаете читать лекции по правильному питанию. Даже если вы уже перешли на продвинутую стадию «да, мне пофиг что ты ешь», им все равно некомфортно лопать торт в вашем присутствии.

3 Если вас всё еще приглашают в гости, вы приходите со своей едой. Хотя, возможно, вам повезло и в вашем окружении остались люди, которые спросят «что тебе приготовить?». Но родственники обижаются по-любому. 4 Если возникла необходимость уехать из города дольше, чем на день, вы тщательно продумываете, где и чем вы будете питаться. Вам не так важно, где вы будете спать, как возможность нормально (с вашей точки зрения) позавтракать. 5 В вашей сумке всегда есть что-то «на перекус» (яблоко, груша, батончик и т.д.). 6 «Без заправки, будьте добры», «Как можно меньше масла, пожалуйста». Знакомые фразы? 7 Вы знаете, в каком заведении общественного питания вы можете пообедать, не почувствовав себя при этом на килограмм тяжелее. 8 Пропущенная тренировка — это катастрофа, кошмар и ужас. «Я — ленивая жопа», даже, если тренировка пропущена по уважительной причине или вообще не по вашей вине. Грозит урезанием дневного калоража и увеличением бытовой активности. 9 Уезжая из города больше, чем на неделю, вы требуете у тренера специальную программу. 10 У вашего тренера тоже невроз — на почве общения с вами. И глаз уже дергается. При этом вы искренне считаете его почти членом семьи, а он вас — занудной занозой в заднице.

11 Вы знаете кто такие Арагон, Силуянов и МакДональд. В особо продвинутых случаях — еще и не во всем с ними согласны. 12 Вы боитесь не бабайку и террористов с ядерной бомбой, а реэстерификации и синдрома инсулинорезистентности. И, да, вы знаете что это такое. 13 Вы считаете колдунством и суперсилой возможность жрать, что угодно и не толстеть. Вслух вы ратуете за то, чтобы таких колдунов сжигали на кострах, но про себя жёстко им завидуете. 14 Вы подписаны на «Изнанку фитнеса», «СМТ» и еще кучу спортивных/похудательных пабликов/сайтов. При этом вас передергивает, когда вы видите в ленте что-нибудь типа «делаем красивую попу за 10 минут в день». Вы-то знаете, чего стоит красивая попа — в материальном, физическом и любом другом смысле. 15 Вы столько знаете про спортпит, что случайные покупатели в соответствующем магазине принимают вас за консультанта. 16 Вы постоянно пьете воду. Даже если знаете, что 2-3 литра воды в день — это прошлый век и вовсе не обязательно. Все равно пьете — привыкли потому что. 17 Вам важно не только бжу, но и содержание витаминов и всякого железа, кальция и т.д. Вас бросает в холодный пот при мысли, что вы их недополучаете. Про омега №3 и 6 даже говорить не буду — подразумевается. 18 Необходимость выйти из дома без завтрака ввергает в грусть, тоску и вызывает желание убивать людей. 19 Вы знаете динамику колебания своего веса в зависимости от фазы менструального цикла, текущей погоды, рациона, наличия/отсутствия определенных добавок, etc. И да, вы точно знаете, от чего вас «заливает». 20 Вы спите 8 часов (7, 9 … нужное подчеркнуть). Вам пофиг перфораторы, петарды, падение метеорита etc. Вы_должны_восстановиться. Точка. 21 Вы знаете тыщу миллионов низкокалорийных рецептов. 22 Вам нравятся продукты, которые люди в здравом уме и твердой памяти считают гадостью: шпинат, например. Или отруби катышками, по виду, вкусу и цвету один в один похожие на кошачий древесный наполнитель. 23 В вашем случае шутка про «легче убить, чем прокормить» — это вовсе не шутка. 24 Попытка покуситься на вашу еду чревата скандалом, а то и членовредительством в состоянии аффекта. 25 Вы гуляете (бегаете, плаваете …. нужное подчеркнуть, написать свой вариант) не потому, что вам это нравится, а потому, что это сжигает калории. 26 На самом деле, вы отлично выглядите, но никогда не будете собой довольны. Всегда останется какая-нибудь часть тела, вызывающая отвращение и желание еще потренироваться и/или поменьше пожрать.

Автор

По-моему, местами вполне нормальное пищевое поведение худеющего, а местами ПГМ:) У кого сколько совпадений?

упражнений для мозга, тренировки мозга, здоровье мозга — BrainHQ от Posit Science

Повышение планки тренировки мозга

Есть много «игр для ума».
BrainHQ — это намного больше.

(так что ты можешь быть лучшим)

BrainHQ — это онлайн-штаб для тренировки мозга. Думайте об этом как о личном тренажерном зале, где вы тренируете свою память, внимание, скорость мозга, навыки работы с людьми, интеллект и навигацию, а не пресс, дельты и квадрицепсы.Точно так же, как наше тело требует ухода и упражнений на протяжении всей жизни, наш мозг требует ухода, особенно с возрастом. BrainHQ предлагает упражнения, которые нужны вашему мозгу, чтобы работать с максимальной остротой.

Основано на серьезной науке

(это хорошая штука)

Программа тренировки мозга BrainHQ представляет собой кульминацию 30-летних исследований в области неврологии и смежной медицины. Он был разработан международной группой нейробиологов во главе с Майклом Мерзенихом — заслуженным профессором нейрофизиологии, членом Национальной академии наук, соавтором кохлеарного имплантата и лауреатом премии Кавли.

Когнитивная тренировка, адаптированная под вас

(поскольку нет двух одинаковых мозгов)

Чтобы изменить свой мозг, нужно потрудиться, поэтому пока
BrainHQ упражнения
иногда весело,
они также могут быть трудными. Но они всегда дают полезную, содержательную тренировку вашему уникальному мозгу.
Используя специальный алгоритм, каждое упражнение адаптируется к сложности в процессе работы, чтобы вы всегда
т

.

Оптимизация мозговой активности | Великие курсы

С помощью электронного подарка вы можете мгновенно отправить отличный курс другу или любимому человеку по электронной почте. Все просто:

1. Найдите курс, который вы хотели бы сделать электронным подарком.
2. В разделе «Выберите формат» нажмите «Загрузка видео» или «Загрузка аудио».
3. Нажмите «Отправить электронный подарок»
4. Заполните детали на следующей странице. Вам понадобится адрес электронной почты вашего друга или члена семьи.
5. Продолжите процесс оформления заказа как обычно.

После того, как вы оплатите заказ, ваш друг или близкий получит электронное письмо, в котором сообщается, что на сайте TheGreatCourses.com их ждет подарок. Этот подарок будет добавлен в их мою цифровую библиотеку, когда они войдут в систему и нажмут, чтобы использовать его.

Зачем нужно указывать электронную почту получателя?

Мы отправим этому человеку электронное письмо, чтобы уведомить его о вашем подарке.

Если они уже являются покупателями, они смогут добавить подарок в свою электронную библиотеку и мобильные приложения.

Если они еще не являются клиентами, мы поможем им создать новую учетную запись, чтобы они могли наслаждаться своим курсом в своей цифровой библиотеке или через наши бесплатные мобильные приложения.

Как мой друг или член семьи узнают, что у них есть подарок?

Они получат электронное письмо от The Great Courses с уведомлением о вашем электронном подарке. Письмо направит их на сайт TheGreatCourses.com.

Что делать, если мой друг или член семьи не получает электронное письмо?

Если уведомление по электронной почте отсутствует, сначала проверьте папку со спамом.В зависимости от вашего почтового провайдера, он мог быть ошибочно отмечен как спам. Если он не найден, напишите в службу поддержки клиентов по адресу ([email protected]) или позвоните по телефону 1-800-832-2412 для получения помощи.

Как я узнаю, что они получили мой электронный подарок?

Когда получатель нажимает на свой адрес электронной почты и выкупает свой электронный подарок, вы автоматически получаете уведомление по электронной почте.

Я не хочу отправлять загрузки. Как подарить DVD или CD?

eGifting распространяется только на цифровые продукты.Чтобы купить версию курса на DVD или CD и отправить ее другу, позвоните в службу поддержки клиентов по телефону 1-800-832-2412 для получения помощи.

Ой! Получатель уже владеет подаренным мной курсом. Что теперь?

Великие умы думают одинаково! Мы можем обменять курс eGifted на другой курс равной стоимости. Для получения помощи позвоните в службу поддержки клиентов по телефону 1-800-832-2412.

Могу ли я выбрать дату в будущем для отправки электронного подарка?

Извините, эта функция пока недоступна.Мы работаем над его добавлением в будущем.

Что делать, если электронная почта, связанная с eGift, не относится к моей обычной учетной записи Great Course?

Напишите в службу поддержки клиентов по адресу ([email protected]) или позвоните в нашу службу поддержки по телефону 1-800-832-2412 для получения помощи. У них есть возможность обновить адрес электронной почты.

Почему мне нужно создавать учетную запись при покупке подарка кому-то?

Это сделано по двум причинам. Во-первых, вы можете отслеживать покупку заказа в разделе «История заказов», а также позволить нашей команде обслуживания клиентов отслеживать вашу покупку и человека, который ее получил, если возникнет такая необходимость.

Могу ли я вернуть или обменять подарок после покупки?

Поскольку подарок отправляется немедленно, лицо, сделавшее подарок, не может его вернуть или обменять. Получатель может обменять подарок на другой курс равной или меньшей стоимости или оплатить разницу на более дорогой предмет

.