Фитнес модели девушки: Фитнес-модели. Топ самых горячих и успешных фитоняшек в мире.

Фитнес модели девушки: Фитнес-модели. Топ самых горячих и успешных фитоняшек в мире.

alexxlab 02.01.1970

Содержание

Фитнес-модели. Топ самых горячих и успешных фитоняшек в мире.

Быть женской фитнес моделью сложнее, чем кажется. Это требует самоотверженности в тренажерном зале и строгого внимания к питанию, чтобы вывести свое тело на вершину физического совершенства. Тысячи женщин хотят быть лучшими и претендовать на место на обложке ведущих мировых журналов, но лишь немногие достигают этого.

Эти красивые девушки, своим трудом, построили свое тело и заработали известность в мире. Давайте подведем итог за 2019 год. В нашем рейтинге представлена дюжина девушек фитнес моделей с более чем миллионом подписчиков в инстаграм. В следующем 2020 году появятся новые звезды, которые попробуют взойти на олимп популярности, будем ждать.

Соммер Рэй (Sommer Ray)

Количество подписчиков в инстаграм 22,9 млн. человек.

Соммер Рэй (Sommer Ray) — американская модель, которая всегда интересовалась здоровьем и спортом. Ее отец был бодибилдером и Соммер начала заниматься с ним в юном возрасте. Соммер в глубине души, деревенская девушка, выросшая в Колорадо и только тогда переехавшая в Лос-Анджелес, когда ее карьера модели начала набирать обороты. Соммер теперь считается одним из самых ярких лиц в индустрии.

Соммер Рэй (Sommer Ray)

Мишель Левин (Michelle Lewin)

Количество подписчиков в инстаграм 13,4 млн. человек.

Мишель Левин (Michelle Lewin) родилась в Венесуэле. На сегодняшний день ее фото и интервью, были опубликованы более чем в 30 фитнес журналах, в том числе “Muscle & Fitness Hers”, “Women’s health” and “Sports & Fitness”. Мишель была названа журналом Forbes самой популярной девушкой — фитнес гуру и считается одним из самых влиятельных людей в мире построения женского тела.

Мишель Левин (Michelle Lewin)

Джен Селтер (Jen Selter)

Количество подписчиков в инстаграм 12,7 млн. человек.

Джен Селтер (Jen Selter) — американская фитнес модель. Джен Селтер быстро стала сенсацией в Instagram, когда она начала публиковать фотографии своих тренировок. Подчеркнув свое стройное тело и стройные ягодицы, Джен воодушевила много женщин, которые хотели выглядеть как она. Джен — одна из самых оригинальных женских фитнес моделей эпохи Instagram, которая неоднократно печаталась на обложке журнала «Женское здоровье».

Джен Селтер (Jen Selter)

Аманда Элис Ли (Amanda Elise Lee)

Количество подписчиков в инстаграм 11,9 млн. человек.

У Аманда Элис Ли (Amanda Elise Lee) нет опыта в модельном бизнесе. Ее страстью был фитнес и только случайно, поделившись фотографией клиента, она начала целеноправленно заниматься. Не желая отказываться от возможностей, Аманда росла от достижения к достижению и сделала успешную карьеру, которая включает в себя руководство по домашним тренировкам и успешную линию одежды.

Аманда Элис Ли (Amanda Elise Lee)

Анллела Сагра (Anllela Sagra)

Количество подписчиков в инстаграм 11,3 млн. человек.

Анллела Сагра (Anllela Sagra) — знаменитая, колумбийская фитоняша, тренер и консультант. Большую популярность она приобрела и за свое великолепное телосложение. Анллела добилась огромных успехов и славы благодаря своим фитнес-программам, а также благодаря тому, что стала лицом 1Up Nutrition.

Анллела Сагра (Anllela Sagra)

Тэмми Хемброу (Tammy Hembrow)

Количество подписчиков в инстаграм 10 млн. человек.

Тэмми Хемброу (Tammy Hembrow) — австралийская модель, которая также владеет брендом спортивной одежды. Также у Темми есть мобильное приложение по питанию и упражнениям. В дополнение к этому Тэмми также является кастинг-директором лейбла Khloe Kardashians и любящей матерью двоих детей.

Тэмми Хемброу (Tammy Hembrow)

Анна Нистром (Anna Nystrom)

Количество подписчиков в инстаграм 8,3 млн. человек.

Анна Нистром (Anna Nystrom) — шведская фитнес модель, весьма популярная в социальных сетях. С тех пор, как она начала публиковать фотографии своей потрясающей фигуры в интернете, она приобрела известность как онлайн-знаменитость. В дополнение к инстараму у нее есть и ее одноименный канал YouTube, который она использует, чтобы делиться своими тренировками и видеоблогами.

Анна Нистром (Anna Nystrom)

Пейдж Хэтэуэй (Paige Hathaway)

Количество подписчиков в инстаграм 4,1 млн. человек.

Пейдж Хэтэуэй (Paige Hathaway) — американская сенсация. У Пейдж было трудное детство, но это не помешало ей стать мировой звездой, которой она является сейчас. Тренироваться Пейдж начала в колледже и после того, как на нее обратил внимание тренер в спортзале и предложил помощь, она решила принять участие в соревнованиях по бодибилдингу. Ее удивительное телосложение способствовало тому, что она стала лицом различных спортивных компаний, а увидев потенциал социальных сетей, она вскоре основала свой собственный бренд. Пейдж сейчас считается одной из самых богатых девушек в индустрии фитнеса.

Пейдж Хэтэуэй (Paige Hathaway)

Количество подписчиков в инстаграм 1,8 млн. человек.

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva) — известная модель и популярная личность. Она родилась в Азербайджан, сейчас живет на Украины. Когда-то худая девушка, над которой издевались в школе, она стала вдохновением для многих. Бахар прославилась благодаря своим фото и видео, связанным с фитнесом, которые она публикует в социальных сетях. Она не хочет участвовать в соревнованиях бикини, т.к. не любит ограничивать себя в питании, также продолжая есть мясо и сладости.

Бахар Набиева (Bakhar Nabieva)

Кэйти Херн (Katy Hearn)

Количество подписчиков в инстаграм 1,8 млн. человек.

Кэйти Херн (Katy Hearn) — американская фитнес модель. Кэти увлеклась физическими упражнениями, увидев свои фотографии с 21-го дня рождения и будучи недовольной увиденным. В следующие 6 лет, Кэйти провела формируя свое тело. Сейчас она онлайн-тренер и признанная модель. Кэйти является популярным лицом в мире индустрии построения тела.

Кэйти Херн (Katy Hearn)

Екатерина Усманова (Ekaterina Usmanova)

Количество подписчиков в инстаграм 1,7 млн. человек.

Катя Усманова (Kate Usmanova) — единственная русская бикини-модель в нашем списке. Катя начала заниматься спортом очень рано, когда пошла в тхэквондо. После того, как она первый раз развелась, она попыталась найти способ как можно быстрее забыть о браке. В это время друг познакомил ее с пауэрлифтингом. Сейчас она является одной из самых влиятельных личностей в этом виде спорта.

Екатерина Усманова (Ekaterina Usmanova)

Лаис Делеон (Lais Deleon)

На ее профиль в инстаграм подписано около одного миллиона поклонников.

Лаис Делеон (Lais Deleon) — первая бразильская девушка в нашем списке. Лаис ДеЛеон стала моделью в 19 лет, приблизительно в это же время она серьезно занялас тренировками в спортзале. Она никогда не участвовала в спортивных соревнованиях, но является одной из самых известных среди девушек в индустрии.

Лаис Делеон (Lais Deleon)

Фитнес-модели:👱‍♀️рейтинг самых красивых и сексуальных🍑

Определить самую красивую фитнес модель планеты непросто. Как и справедливо распределить места в условном топ-10. Ведь все фитнес модели — девушки очень красивые и фигуристые.

Они, как правило, перфекционистки. От их глаз не ускользнут малейшие излишки жира на теле. Они следят за каждой деталью, стремясь к совершенству и новым чемпионским высотам. Мы познакомим вас с самыми эффектными фитнес моделями, не ранжируя их по какому-либо критерию — здесь мнение будет за вами.

Фитнес-модели следят за каждой деталью в питании и упражнениях

Пейдж Хэтэуэй

Пейдж не была спортсменкой с ранних лет. Она не испытывала проблем с лишним весом, но и привлекательными формами никогда не выделялась. Все изменилось 9 лет назад. Хэтэуэй пошла в спортзал, а уже через несколько месяцев стала готовиться в первому для себя конкурсу фитнес-бикини.

Новый образ жизни так понравился девушке, он настолько затянул ее, что сегодня 32-летняя Пейдж — одна из самых востребованных фитнес моделей не только в США, но и в мире. Она проводит челленджи, ведет блог, пишет книги и помогает достичь цели девушкам, стремящимся к идеальной фигуре фитнес модели. Ее армия поклонников в Инстаграме сегодня составляет 4 млн человек.

Стефани Дэвис

А вот у этой девушки — большой спортивный бэкграунд. В раннем возрасте родители отвели ее на гимнастику. Сама Стефани проявляла интерес также к езде верхом и легкой атлетике. Придя в фитнес, девушке понадобилось 2 года занятий, чтобы успешно выступить на дебютном турнире.

Обладательница идеальной фигуры тренируется 5 дней в неделю. Перед соревнованиями практикует высокоинтенсивный тренинг. Любопытно, что Дэвис не ограничивает себя строгими диетами, но внимательно следит за рационом. Ее утро начинается с овсянки с медом, а завершается — протеиновым коктейлем.

Анита Херберт

До 22 лет Анита увлекалась вечеринками, ночными клубами и алкоголем. Тогда в ее голове не было и мысли о будущем в спорте. Но после колледжа Херберт уехала в США, где и начала профессиональную карьеру. Наставлением на верный путь она обязана будущему супругу.

С 2015-го девушка активно участвует в соревнованиях и побеждает в четырех конкурсах фитнес-бикини. В 2016-м году Херберт приняла участие в престижном соревновании IFBB.

Сегодня на уроженку Венгрии подписаны 2,3 млн человек в Instagram. Анита делится советами по тренировкам и диетам, восхищает фолловеров горячими фотосессиями и проводит челленджи, помогая девушкам привести себя в форму.

Мэнди Роуз

В 2014-м году Мэнди выиграла престижный фитнес-конкурс WBFF (World Beauty Fitness & Fashion). Помимо фантастических форм уроженка Вестчестера покоряет сердца мужчин голубыми глазами и дерзким характером.

С самого детства Роуз не сидела на месте. Вместо кукол она выбирала велосипед или баскетбольный мяч. Придя в мир спорта, она уверенно шла к своей цели и достигла желаемого. Чем и сейчас вдохновляет 2,5 млн подписчиков в Instagram. Мэнди, как и многие современные звезды, пробует себя в YouTube и TikTok. А еще она участвует в боях популярного реслинг-шоу WWE.

Мэнди Роуз

Лаис ДеЛеон

Красивые фитнес модели не обязательно должны соответствовать идеалу: 90*60*90. Часто занимающиеся девушки могут похвастать увеличенным бюстом и ягодицами. Но выглядит это эффектно и сексуально. Чтобы убедиться в этом, взгляните на бразильянку Лаис ДеЛеон.

При росте в 160 см и весе в 50 кг, девушка имеет талию обхватом в 58 см, бюст — 80 см и бедра — 86 см. Лаис не скрывает, что изначально ей повезло с генетикой. Но упорная работа в зале и правильно подобранная диета помогли построить идеальные формы.

Девушка никогда не стремилась занять призовые места на соревнованиях. Ей ближе постоянное поддержание формы без стрессов и перепадов, связанных с подготовкой к выступлениям. Сегодня ДеЛеон вдохновляет 900 тыс. подписчиков в Instagram своими формами и делится с ними полезными советами.

Эшли Фримэн

Одна из самых сексуальных девушек Австралии тоже не спешит на подиум и за наградами. Она предпочитает “жить в кайф”, не ограничивая себя строгими диетами и тяжелым силовым тренингом. Стройная, жизнерадостная и всегда улыбающаяся блондинка утверждает: “Фитнес всегда должен приносить радость”.

Эшли уже 4,5 года не ест мясо. Она увлекается йогой, путешествиями и регулярно радует подписчиков живописными фото из разных уголков планеты.

Лорен Дрейн Каган

Девушка любит спорт с детства. Волейбол, бейсбол, софтбол, легкая атлетика — в фитнес-индустрию Лорен пришла уже подготовленной. Эффектная блондинка не стала искать легких путей и увлеклась кроссфитом. Большие тренировочные объемы и высокая интенсивность круговых тренировок помогли ей добиться цели. Лорен победила на шоу престижнейшей федерации WBFF.

Каган делает упор на ноги и ягодицы. Ее любимые занятия — становая тяга и махи ногами. Отдельного внимания заслуживают косые мышцы пресса. При этом девушка любит разнообразие: периодически занимается боксом, гимнастикой, йогой, не забывает и о кардио.

Сейчас Лорен, как и другие девушки фитнес индустрии, активно занимается Instagram. Она выступает как персональный тренер, составляет индивидуальные тренировочные программы и схемы питания.

Лорен Дрейн Каган

Наш список можно было бы продолжать и продолжать! Ведь симпатичных, стройных фитнес-моделей сотни. А есть ли у вас свои любимицы? Делитесь именами и ссылками в комментариях.

А если вы хотите начать серьезно заниматься, но не с кем, попробуйте найти компанию в сервисе invme. Нужно лишь создать событие и добавить емкое описание. Вот пример, когда парень нашел себе несколько партнеров для совместных занятий. Другие события из категории спорт можно посмотреть здесь.

Самые Сексуальные И Горячие Фитнес- Модели В Мире

Этих моделей знает каждый мужчина в мире. Если не всех, то некоторых

Paige Hathaway

Сегодня 27-летняя Пейдж Хэтэуэй — одна из самых популярных моделей в американском фитнесе. В это трудно поверить, но ещё несколько лет назад она была обычной худой девушкой, для которой здоровье и спорт никогда не были в приоритете. В поисках нового вызова в 2011 году Пейдж пришла в спортивный зал и начала работать над собой и готовиться к первому конкурсу бикини. Уже через четыре месяца тяжёлых тренировок она занимает второе место на главном турнире страны. После этого Пейдж решила полностью посвятить свою жизнь спорту — она называет себя «адвокатом женского фитнеса», разрабатывает собственные системы упражнений и активно пропагандирует силовые тренировки.

Светлана Билялова

25-летняя москвичка Света Билялова, что называется, сделала себя сама — без модельных агентств, скаутов и прочих атрибутов модной индустрии, только за счёт социальных сетей она стала одной из самых популярных моделей в России. Реклама одежды, съёмки в музыкальных клипах и больше двух миллионов подписчиков в Instagram — это вам не шутки!

Ситорабану Исраилова

Жгучая брюнетка с необычным именем Ситорабану Исраилова родилась в 1991 году в Казани. Много лет назад она перебралась в Дубаи, где в 2010 году наконец смогла реализовать свою давнюю мечту — создать модную марку Sitorabanu, которая выпускает солнечные очки, бикини и купальники (ну а что ещё можно было ожидать от девушки с такой потрясающей фигурой?!). Кроме наличия собственного бренда, сегодня Ситорабану регулярно снимается для глянцевых журналов и является амбассадором производителей спортивного питания Shredz и SkinnyBunnyTea.

Amanda Saccomanno

По словам Аманды, за её успешную карьеру в модельном бизнесе стоит в первую очередь благодарить родительские гены — по ирландской линии ей достались голубые глаза, а от итальянцев она унаследовала «дерзость». В детстве игре с куклами Аманда предпочитала баскетбол и велосипед, а лёгкую атлетику называет своей «второй природой». Но при этом успехи в спорте и на подиуме не помешали ей стать дипломированным детским врачом-логопедом. Сегодня это всё уже в прошлом — в августе 2014 года Аманда получила главный титул WBFF Diva Bikini Pro World Champion на самом престижном фитнес-конкурсе в мире и стала официальным представителем американского производителя спортивного питания USN.

Alana Campos

Бразильянка Алана Кампос выросла в Бразилии, в городе, который местные жители называют не иначе как «Остров волшебства». Возможно, именно в этом кроется секрет её красоты и потрясающей физической формы, которой позавидует любая читательница её Instagram. В детстве Алана мечтала стать стюардессой (чтобы бесплатно летать в разные страны), но всё сложилось иначе — уже в 15 лет после нескольких побед на конкурсах красоты она заключила первый серьёзный модельный контракт и переехала в Лос-Анджелес. А в 2012 году Алану выбрали Playmate главного мужского журнала планеты. И хотя съёмок для глянца в её активе всё больше и больше, фотографии из спортивного зала продолжают появляться в её Instagram с регулярной периодичностью.

Qimmah Russo

21-летняя темнокожая малышка из Нью-Йорка Кимма Руссо с детства мечтала стать акушером, но семейные традиции взяли своё: когда твой отец — бейсболист, мама играла в хоккей на траве, а старший брат занимается американским футболом, другого пути, кроме спорта, нет. Так Кимма стала профессиональным фитнес-тренером и создателем популярного клуба Q-Flex Fitness. Её философия: чтобы стать здоровым и подтянутым, необходимы мотивация, интенсивность, счастье, образование, вдохновение, единение с окружающим миром и любовь к самому себе.

Lais DeLeon

История 28-летней бразильянки Лаис ДеЛеон может стать отличным примером для каждой девушки — в 19 лет она заметила, что начала набирать вес и вместо изнурения себя диетами и «волшебными» таблетками сразу же записалась в зал. Первое время она, как и все новички, ходила только на пилатес, йогу и кардиотренировки — стать фитнес-моделью в её планы никак не входило. Но однажды она увидела в зале девушку с «идеальным прессом из шести кубиков» и поняла, что это выглядит чертовски красиво и сексуально. С тех пор ни одно её занятие не обходится без работы с весом, а пилатесу она предпочитает высокоинтенсивные интервальные тренировки. Сегодня Лаис — популярный фитнес-тренер с собственными методиками, позаниматься с ней спешит даже Король Джеймс!

Ashley Freeman

Эшли Фриман из Австралии называет себя фитнес-энтузиастом — тренировать других, писать книги и придумывать новые методики (вроде загадочного движения #gypsyninja) для неё куда интереснее, чем сниматься для журналов (хотя и там она смотрится просто отлично). Она является лицом главных спортивных брендов Зелёного континента Lorna Jane и Rebel Sport. Как говорит Эшли: «Фитнес всегда должен приносить радость». С таким инструктором как она мы в этом не сомневаемся ни секунды!

Alice Matos

Спортсмен, тренер, модель, журналист, создатель собственной линии одежды Labellamafia Fitness — кажется, что к 30 годам бразильянка Элис Матос добилась всего! Она занималась спортом с самого детства — был и баскетбол, и волейбол, и, конечно, футбол (как же в Бразилии без этого?!). А вот в спортивный зал она пришла всего пять лет назад. После года интенсивных тренировок Элис и её тренер поняли, что бодибилдинг — это именно то, что нужно! И несколько титулов «Мисс Бикини» на главных мировых турнирах только подтверждают правильность этого выбора.

Jen Selter

Девушка с, возможно, самой известной попой в мире. Джен всего 21 год, она стала известной сразу после школы — просто потому, что всё своё свободное время проводила в зале, выполняя приседания. В результате её ягодичные мышцы приобрели очертания, близкие к совершенным. Только за прошлый год число подписчиков Джен в Instagram увеличилось на 5 миллионов. Одна тренировка с ней стоит баснословных денег, выложить которые готовы почти все голливудские звёзды: Джен — практикующий фитнес-инструктор.

Самые сексуальные девушки фитнес модели

Знаменитые бикинистки и фитнес-модели с самыми сексапильными телами! Здесь вы не увидите тощих ног и худых рук, только роскошные формы и идеальные фигуры!

Пятнадцать самых сексуальных девушек фитнес-моделей, чьи тела достойны восхищения. Здоровые, красивые и подтянутые девушки, на чьи формы приятно смотреть и чьими достижениями действительно стоит восхищаться! На таких девушек хочется равняться, носить их на руках и дарить цветы — равнодушных просто нет.

Сегодня bodymaster.ru порадует всех любителей фитнес моделей и просто ценителей прекрасного роскошной подборкой фото самых сексуальных и спортивных девушек!

Эта красивая фитнес модель на фото – Яна Кащеева, МСМК по фитнесу. Пятикратная чемпионка России и чемпионка Европы по фитнесу, абсолютная чемпионка Санкт-Петербурга и абсолютная чемпионка России в номинации фитнес-бикини 2013 г.

Хотите такое же сексуальную и привлекательную фигуру как у Яны? Тогда самое время отправляться в тренажерный зал!

Красавицы на фото – фитнес модель Мелинда Сзабо и Анна Круковская, абсолютная чемпионка Черкасской области в номинации «Фитнес бикини». Чтобы ваше тело было таким же сексуальным и подтянутым, воспользуйтесь нашим руководством: как накачать ягодицы девушке!

Испанскую фитнес модель Ану Делию часто приглашают на фотосессии в глянцивых журналах. И это не удивительно: фигура и спортивная карьера Аны отлично мотивируют начинающих спортсменок для работы над собой! В 2012 году Ана Делия стала победительницей Olympia Flex Bikini Model Search 2012 и Ocean Drive Puerto Rico Summer Girls 2012. Чаще всего Ана принимает участие в фотосъемке белья и купальников: и правда, зачем скрывать такое соблазнительное тело? Добиться такого же потрясающего успеха может любая девушка, приложив достаточно усилий в тренировках по бодибилдингу.

Итальянка Мави Джоя и американка Эшли Хорнер неоднократно занимали призовые места в чемпионатах по бодибилдингу и фитнесу. Эшли работает персональным тренером и активно сотрудничает с вооруженными силами. Эти сильные и сексуальные фитнес модели в своей жизни всего добились сами, постоянно работая и совершенствуя свое тело при помощи силового тренинга!

Карину Акменс называют самой сексуальной фитнес моделью Латвии и, глядя на фото этой девушки, вполне понимаешь за что! Обладая таким соблазнительным и накачанным телом, о себе Карина Акменс говорит довольно скромно.

Была активной всю жизнь: когда-то занималась спортивной гимнастикой, последние годы активно приобщилась к йоге, вегетарианскому питанию. А полтора год назад в шутку решила поработать с «железками», и влюбилась в этот спорт!

Стройные ножки идеальной формы Любови Дресковой не раз триумфально проходили по подиумам всемирно известных чемпионатов. Поклонники называют Дрескову самой красивой девушкой в российском бодибилдинге, и она действительно достойна этого звания!

Хотите также волнующе выглядеть в купальниках как Анастасия Соколова, Софи Булатова и Алла Мартьянова? Начните правильно тренироваться, чтобы похудеть в «нужных» местах, и к лету у вас будет такое же красивое сексуальное тело!

Красивая грудь – мечта любой девушки. И фото великолепных фитнес-моделей Оксаны Гришиной, Алены Москвана и Мирики Матесович прекрасно иллюстрируют, каких потрясающих результатов позволяет достичь эффективная тренировка для грудных мшц!

Одна из самых сексуальных девушек фитнес модель Сара Аллен не устает повторять, что правильная диета – основа для красивого тела. Контроль за углеводами и постоянные тренировки сделали ее фигуру идеальной!

Уверены, что наш фотообзор убедит вас сделать выбор в пользу силовых тренировок. Как видите, барышни, бодибилдинг не сделает вас мужеподобными, наоборот, он позволит максимально раскрыть всю женственность фигуры!

Покупайте абонемент в тренажерный зал, распечатывайте наши тренировки, загружайте их на свой iPad или телефон, и вперед — к идеальному телу! Даже если вы не имеете возможности или времени посещать фитнес-центры — выход есть всегда. На нашем сайте вы всегда можете найти отличные тренировки для дома. Будьте упорны в своем стремлении стать лучше, и тогда в следующем нашем фотообзоре обязательно появится и ваша фотография! Успехов!

Самые красивые фитнес-модели девушки :: Фитнес :: «ЖИВИ!

Мы уже рассказывали вам про мужчин — обладателей самых впечатляющих торсов. Теперь давайте посмотрим, чем могут похвастаться фитнес-модели девушки — очаровательные американки Пейдж Хэтэуей, Дженифер Сетлер и знойная бразильянка Лаис Делеон. 

«В понятие фитнес-модель мы вкладываем определенный образ жизни, предполагающий демонстрацию здорового, красивого, хорошо сложенного, а самое главное, спортивного тела, — говорит Алена Доронина,  территориальный менеджер тренажерного зала сети клубов Территория Фитнеса, сертифицированный инструктор Федерации бодибилдинга и фитнеса России, мастер спорта по бодибилдингу и фитнесу. — Фитнес-модель должна быть подтянутой, с хорошо развитыми мышцами и с минимальным количеством подкожного жира. Телосложение не должно быть слишком мускулистым и сухим. Все три девушки находятся в прекрасной атлетической форме. Очевидно, что для поддержания такого тела они прикладывают максимум усилий в тренировках и придерживаются оптимального режима питания”.

Пейдж Хэтэуей

Фото: так выглядела Пейдж Хэтэуей до того, как стала известной фитнес-моделью.

Фото: Пейдж Хэтэуей сейчас.

Параметры.

Рост: 168 см.

Вес: 54 кг.

Обхват груди: 97 см.

Обхват талии: 66 см.

Обхват бедер: 97 см.

31-летняя американка из Оклахомы Пейдж Хэтэуей называет себя не иначе как иконой фитнеса. И с этим не поспоришь — мисс Хэтэуей, и в самом деле, одна из самых популярных и титулованных на сегодняшний день фитнес-моделей, обладательница идеально-прокаченного, гармоничного тела.  В ее активе — победы на престижных соревнованиях по бодибилдингу, сотрудничество с известными спортивными брендами и съемки для самых престижных фитнес-изданий мира.    

Свое восхождение на звездный олимп Пейдж начала в 2011 году. В то время она была очень субтильной, на ее эффектную, хорошо проработанную мускулатуру не было и намека. Хотя девушка вела довольно активный образ жизни и даже играла в футбол, спорт не был для нее в приоритете. Все изменилось в одночасье, когда Хэтэуей решила бросить вызов самой себе и принять участие в соревновании по бодибилдингу. Трудно представить, но за четыре коротких месяца Пейдж сумела выжать из своего худосочного тела максимум возможного, заставив его работать на пределе сил. В результате — почетное 2-е место в престижном Ronnie Coleman Classic, что для 24-летней дебютантки было огромным достижением. В тот момент Пейдж поняла, что отныне ее жизнь будет целиком посвящена фитнесу.

Теперь она – признанный авторитет в этой области. Кроме того, что девушка постоянно совершенствуется сама, она помогает и другим осуществить мечту об идеальном теле. Уже несколько лет Хэтэуей работает тренером, давая уроки фитнеса всем желающим, в том числе в он-лайн режиме. На ее канал в Youtube и аккаунты в социальных сетях подписаны миллионы человек по всему миру.  «Нет ничего более вдохновляющего, чем делиться тем, что ты знаешь и умеешь сам, с другими людьми, мотивируя их на достижение фитнес-целей», — говорит Пейдж Хэтэуей.

Мнение эксперта. «У Пейдж Хэтэуей  пропорциональная Х-образная фигура, которая считается эталоном, с  нешироким тазом,  выраженной талией, — говорит Алена Доронина. —  У девушки  небольшие хорошо проработанные мышцы.  В целом тело модели выглядит очень гармонично».

Дженифер Сетлер

Фото: такой была Джен Сетлер до активных занятий фитнесом.

Фото: Джен Сетлер сечас.

Параметры.

Рост: 168 см.

Вес: 57 кг.

Обхват груди: 86 см.

Обхват талии: 58 см.

Обхват бедер: 91 см.

Американка Дженифер Сетлер в мире фитнеса то же, что Дженифер Лопес в шоубизнесе. Обе стали знаменитыми не в последнюю очередь благодаря своим выдающимся ягодицам. Но если происхождение легендарной попы Джей Ло по сей день покрыто завесой тайны, восхитительные формы Джен Сетлер — результат  ее упорной работы над собственным телом. В доказательство тому многочисленные видеоролики и фотографии, которые можно найти в интернете. Записи тренировок и эффектные картинки в соцсетях, по сути, и сделали из мисс Сетлер звезду, принеся ей многочисленные рекламные контракты с престижными брендами и славу фитнес-эксперта.  

В отличие от многих своих коллег, Дженифер не имеет профессионального спортивного прошлого, нет у нее, судя по-всему, и специального образования в этой сфере. Да и тело девушки, стройное и подтянутое, но без явно выраженных рельефных мышц, наиболее приближено к фигуре обычных женщин. Думаем, это как раз и влечет к симпатичной Джен армию последовательниц по всему миру. На ее аккаунт в Инстаграме подписано более 12-ти миллионов человек. Есть у Сетлер и свой сайт. Там фитнес-богиня не только учит своим фирменным приседам, но и раздает дельные советы по питанию и здоровому образу жизни в целом.

Мнение эксперта. «Из трех наших фитнес-моделей У Дженифер Сетлер наименее  рельефное телосложение, — говорит Алена Доронина. —  Но при этом все мышцы хорошо наполненные. У девушки отлично развиты ягодичные мышцы, что безусловно, является достоинством ее фигуры».

Лаис Делеон

Фото: Лаис Делеон раньше.

Фото: такая Лаис Делеон сейчас.

Параметры.

Рост: 160 см.

Вес: 50 кг.

Обхват груди: 80 см.

Обхват талии: 58 см.

Обхват бедер: 85 см.

Отличным телом, с гармонично прокачанными мышцами может похвастаться 31 – летняя бразильянка Лаис Делеон. В прошлом — популярная фотомодель, Лаис занимается фитнесом с 19 лет. Наша героиня не считает нужным делать из своего увлечения профессию — принимать участие в соревнованиях и бороться за титулы. По мнению Лаис, это всегда связано с ограничениями и огромным стрессом. Ей вполне достаточно того, что уже несколько лет подряд является одной из самых востребованных фитнес-моделей. У девушки спортивная, но в то же время на редкость женственная фигура с тонкой талией, округлыми бедрами и пышной грудью. По словам самой Делеон, для нее во всем важен баланс. Она старается есть здоровую, сбалансированную пищу, но не следует строгим диетам. Модель исключила из рациона молоко и продукты с глютеном, которые вызывают у нее аллергию. Тренируется Делеон шесть раз в неделю, чутко прислушиваясь к собственному телу. Если требуется отдых, может на несколько дней вообще забыть о фитнесе. В программе Лаис минимальное количество кардиоупражнений — к супер стройной фигуре наша прекрасная бразильянка не стремится, предпочитая оставаться секси. Самый большой мотиватор для нашей героини — на своем примере показывать другим женщинам, что можно постоянно быть в великолепной физической форме без жестких ограничений и радикальных мер.

Мнение эксперта. «У бразильской модели Лаис Делеон  не ярко выраженные мышцы и  природная грациозность, — говорит Алена Доронина. — При этом наблюдается  небольшой дисбаланс между верхней  и нижней части тела, в сторону более развитого низа. Это делает фигуру девушки пусть и не абсолютно пропорциональной,  но очень женственной».   

Правильное питание для фитнес-моделей — полезный рацион


Здоровое и красивое тело фитнес-модели вызывает восхищение. Для этих девушек красота — это работа. Здесь вы не увидите чрезмерной худобы, которую требуют от некоторых манекенщиц. Только женственность и пропорциональность. Хороший пример для подражания «ангелы» Victoria’s Secret. Девушки, которые демонстрируют белье от ведущей мировой марки, каждый день проводят по несколько часов в спортзале. Но главный их секрет — правильное питание и питьевой режим.



Полезное питье

Вода


Питьевой режим — это очень важно. Модель должна выпивать не менее 2–3 литров чистой воды в день. Каждая из них носит с собой бутылку с жидкостью. Интересно, что перед показами, чтобы подсушить тело, девушки могут не пить до 12 часов. Потом они снова возвращаются к привычному режиму.


Зеленый чай


Девушки Victoria’s Secret пьют с утра не кофе, а зеленый чай без сахара. Этот напиток считается отличным жиросжигателем и ускоряет обмен веществ.


Шиповник


Наталья Водянова — топ-модель, которая очень любит хорошо покушать во время приезда домой. После таких каникул приходится восстанавливать форму. Ей в этом помогает отвар шиповника. Девушка выпивает по 1 стакану отвара шиповника утром и вечером. Средство прекрасно справляется с задачей детоксикации.


Питание


Диета, которой придерживаются фитнес-модели, является здоровой. Главный ее принцип — питаться 5–6 раз в день (каждые 2–3 часа). Питаться таким образом могут позволить себе не все. Поэтому моделям приходится носить полезные перекусы в ланчбоксах.


Фитнес-диета: меню


Правильное питание для фитнес-моделей заключается в формуле 4-3-2-1. Каждое число соответствует количеству порций продуктов, которые нужно употребить за день.


Белок


Цифре 4 соответствует белок. Хороший источник белка:

  • камбала,
  • минтай,
  • треска,
  • куриная грудка,
  • кролик,
  • индейка.


Количество, которое можно съесть за один прием ― 200 г.


Альтернатива — обезжиренный творог или сыр тофу, который является незаменимым источником кальция и магния. А быть красивой без этих микроэлементов невозможно. Также белковый прием пищи может заключаться в употреблении 6 яичных белков.


Любительницы морепродуктов могут съесть около 200 г креветок, мидий, рапанов. В меню также можно включить консервированного тунца (без масла).


Клетчатка


К группе 3 относятся фрукты и овощи. Они являются источником клетчатки, которая обеспечивает нормальное пищеварение. Также они главный источник витаминов и микроэлементов. В день фитнес-модель должна употреблять три порции пищи растительного происхождения.


Что может входить в одну порцию?

  • Любой салат, заправленный маслом или обезжиренным йогуртом (250 г).
  • Два фрукта (яблоко, апельсин, грейпфрут).


После пробуждения или тренировки можно съесть 1 банан.


Сложные углеводы


Это группа 2, а соответственно, скушать нужно две порции в день. Сюда входят:

  • все каши,
  • цельнозерновой хлеб.


Одна порция каши равняется 150 г — это 4–5 столовых ложек. Порция хлеба с добавлением отрубей или из цельного зерна — 50 г.


Жиры


В группу под цифрой 1 входят полезные жиры, без которых не будет блестящих волос и крепких ногтей. В день можно съедать горсть миндаля или грецких орехов. Порция в 30 г покроет суточную потребность в жирах. Также они присутствуют в морской рыбе. Суточную дозу покроют 2 столовые ложки арахисового масла, немного авокадо, намазанного на хлебец. Можно положить одну ложку сливок в кашу или добавить в овощной салат 2 ложки оливкового масла.


Кроме всего прочего, фитнес-модель не ест после тренировки в течение 1.5 часов. Позволительно выпить только протеиновый коктейль.

ТОП-5 российских фитнес-моделей Инстаграма — Лайфинста о жизни Инстаграм звезд

Катя несколько лет назад начала заниматься пауэрлифтингом. После того, как девушка заметила первые результаты своих тренировок, она стала работать фитнес-тренером. Регулярные тренировки и правильное питание дали о себе знать.

Будущая спортсменка начала выступать в фитнес соревнованиях, где успешно побеждала.

Сейчас Катя разработала специальные программы тренировок, которые пользуются большим спросом у девушек. А в Инстаграме за стройной и спортивной Усмановой наблюдают 1,5 млн пользователей.

 

София регулярно занимается спортом, а не заметить это по ее Инстаграму невозможно. Ранее девушка неоднократно побеждала в конкурсах красоты. Сейчас Казакова успешно работает моделью и ежедневно мотивирует своих подписчиков спортивной фигурой.

София строго придерживается здорового образа жизни, не курит, не пьет и предпочитает есть больше фруктов и овощей. Девушка успешно сотрудничает с известными дизайнерами и часто публикует красивые фото.

В Инстаграме у Софии 1,4 млн фолловеров.

 

Катя с детства увлекалась фитнесом. Девушка выступает на спортивных соревнованиях, регулярно занимается спортом и знает как грамотно похудеть без вреда для здоровья.

Увидев фигуру девушки с трудом верится, что она уже мама. К слову, иногда она позволяет своей дочери перекусить фастфудом, и не видит в этом ничего плохого. Как недавно написала девушка: «Я против категорических запретов! Даю ребенку возможность попробовать, в разумных пределах! Жесткие запреты порождают повышенный интерес к предмету запрета». И не согласиться с ней тяжело.

В Инстаграме на Катю подписаны 466 тысяч пользователей.

 

Галина с самого детства в движении. Девушка занималась гимнастикой, танцами, фитнесом. А повзрослев Галина поняла, что хочет регулярно заниматься спортом и мотивировать многих девушек. И у нее это вышло. Ее фигуре могут позавидовать многие модели, девушка не жалеет себя и ежедневно выполняет физические упражнения.

Галина соблюдает правильное питание, в день употребляет не менее 2-х литров чистой воды, а фастфуды практически не ест. Девушка также работает моделью и сотрудничает с крупными брендами.

На Миргаеву Галину в Инстаграме подписаны 2,3 млн фолловеров.

Хельга успешно совмещает спортивную карьеру с модельным бизнесом. Девушка постоянно путешествует, но где бы она не была, всегда занимается спортом. Хельга умеет танцевать, петь, неоднократно она снималась в клипах у известных исполнителей. Девушка очень строга к себе, она регулярно посещает спортзалы и не ест ничего вредного.

А ее стройную и спортивную фигуру быстро заметили заграничные бренды, с которыми Хельга сейчас очень успешно работает.

В Инстаграме на девушку подписаны 3,9 млн подписчиков.

 

Топ-50 самых привлекательных и вдохновляющих женских фитнес-моделей

От бегунов на длинные дистанции до балерин, йогов и знаменитых тренеров — эти сексуальные, модные и находящиеся в хорошей форме фитнес-красотки постоянно демонстрируют свои великолепные подтянутые тела в социальных сетях для всеобщего удовольствия. Слава богу, они тоже, потому что я хочу пить! Но эти женщины — больше, чем просто ловушки жажды. Они вдохновляют.

Мы не только составим рейтинг самых сексуальных тел на планете, но и перечислим всю информацию о правильном питании и питании, которую эти девушки используют в повседневной жизни — наряду со всеми высокоинтенсивными интервальными тренировками и различные комплексные упражнения для всего тела, которые они выполняют для достижения успеха.

Никто не говорит, что будет легко достичь такого уровня физической подготовки, но, по крайней мере, мы знаем, что это возможно, и все благодаря этим женщинам. Следуйте этой истории и вдохновляйтесь на то, чтобы поправить здоровье. №1 и №2 — ПОЛНОСТЬЮ ошеломляющие, приготовьтесь!

50. Рождество Abbott

Если вы когда-нибудь задумывались, способны ли женщины-штангисты, вы не видели профиль Рождественского Эбботта в Instagram. Эта девушка умеет поднимать экстремальные веса — в этом можно убедиться, просто взглянув на ее тело.Все ее мышцы четко очерчены — на самом деле, ее спина и боковые мышцы больше, чем у некоторых спортсменов-мужчин. В настоящее время ее Instagram насчитывает около 3

подписчиков, так что обязательно проверьте его.

Чтобы улучшить свой рацион, Abbott рекомендует отказываться от употребления только двух видов продуктов — алкоголя и полуфабрикатов. Помимо этого, вы можете потреблять все полезные белки, углеводы и жиры. Для упражнений Abbott рекомендует короткие высокоинтенсивные тренировки, которые могут легко растопить ваш жир и улучшить вашу мускулатуру.Сеансы HIIT могут творить чудеса для этого типа тренировок, так же как и базовые комплексные упражнения в тренажерном зале.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

49. Эмили Скай

Эмили Скай — еще одна успешная и популярная фитнес-знаменитость в Instagram. Она явно в форме своей жизни — она ​​выглядит счастливой и излучает позитивную энергию на фото выше. Она самая известная знаменитость, о которой идет речь в этом месте этой статьи, у нее 1,8 миллиона подписчиков — это в несколько раз больше, чем у некоторых других знаменитостей.

Эмили не является ни веганом, ни палео — она ​​старается питаться здоровой пищей, но также включает в свой рацион легкие закуски. Для нее чистое питание — это кормление вашего тела правильными питательными веществами в нужное время. Она воздерживается от употребления как можно большего количества упакованных и обработанных продуктов — так что никаких обедов в микроволновой печи, если вы соблюдаете эту диету. Если на упаковке указаны ингредиенты, которых вы не знаете или даже не можете произнести, значит, это обработанный продукт, который вам не следует есть.

48.Мишель Левин

Мишель Левин кое-что знает о социальных сетях — поэтому ее аккаунт в настоящее время имеет более 4,1 миллиона подписчиков и растет с каждым днем. Ей так хорошо удается поддерживать свое тело в идеальной форме, что она была на обложках нескольких журналов о фитнесе. Если вы посмотрите ее фотографии в Instagram, вы увидите, что поддержание такой формы — это не прогулка по парку с точки зрения того, сколько работы, рутины и обслуживания для этого требуется.

Мишель использует раздельный режим для упражнений, что означает, что разные дни недели предназначены для тренировки разных групп мышц.Понедельник — ее день для спины и бицепса, который включает в себя такие упражнения, как подтягивания, тяги, тяги с Т-образной перекладиной, сгибания гантелей, сгибания со штангой EZ и сгибания рук со штангой. Вторник — ее день подколенных сухожилий и икр, который включает в себя такие упражнения, как сгибания ног лежа, сгибания ног сидя, становая тяга, подъем на носки сидя и подъем на носки стоя.

47. Ана Чери

Ана Чери явно умеет поднимать — и, глядя на свои фотографии, кажется, что она поднимается часто. У нее много мускулов в верхней и нижней части тела, чего нельзя добиться, выполняя только легкие кардио.Ана делится множеством средств массовой информации в своем аккаунте в Instagram, чтобы вдохновить своих поклонников серьезно заняться улучшением своего пресса и общего вида своего тела. У нее 8,7 миллиона подписчиков.

Ана — большая поклонница «дня ног», что хорошо видно по ее фотографиям. Она говорит: «Я большой поклонник« дня ног », и я всегда занимаюсь нижней частью тела. Я не могу насытиться этим. И я также тягаю. Мой максимальный вес был 205 фунтов, а я примерно 125 фунтов. Я действительно гордился собой в этом фильме! » Ана также рекомендует выполнять упражнение «Сгибание ног по швейцарскому мячу», которое отлично подходит для тонизирования и формирования мышц нижней части тела.

46. Дженель Салазар

Дженель Салазар — довольно уникальная знаменитость фитнеса. Ее видео в основном сосредоточены на предоставлении поклонникам информации об уникальных и единственных в своем роде упражнениях, которые Дженель придумывает сама. Очевидно, что ее упражнения эффективны, иначе у нее не было бы 576000 подписчиков в ее профиле в Instagram. Просто глядя на ее форму живота, видно, что она серьезно относится к тренировкам.

Ее рекомендуемые тренировки — это силовые тренировки (тяжелая атлетика и тренировки всего тела), а также кикбоксинг.Судя по размеру и четкости ее пресса, Дженель, очевидно, придерживается чистой диеты, но все же старается поддерживать высокое потребление белка в дни тренировок. Для оптимального набора мышечной массы вы можете попробовать использовать сывороточный протеин или, если хотите сэкономить, вы можете употреблять протеины животного происхождения (например, сардины, курицу и яйца).

ОБЪЯВЛЕНИЕ

45. Анна Виктория

Анна Виктория — первая итальянская гуру фитнеса, о которой рассказывается в сегодняшней истории. У нее есть собственная программа силовых тренировок, которую она называет «Гид по подтянутому телу».»У Анны более 1,1 миллиона подписчиков в ее аккаунтах в социальных сетях. Ее поклонники любят узнавать и следить за различными видами телесно-позитивных преобразований, которые она иногда показывает в своей учетной записи.

Анна рекомендует есть много ярких фруктов и овощей (например, апельсинов, бананов и яблок). Она также признается, что регулярно тратит деньги — каждую неделю у нее читмил, а поскольку она живет в Италии, ее читмил включает в себя пасту и вино (вы можете настроить это под свою местную кухню).«Каждый читмил в Италии был пастой caccio e peppe (паста с сыром и перцем)», — говорит Виктория. «В США это обычно мексиканская еда».

44. Бриттани Перилл Йобе

Бриттани Перилл Йобе (Brittany Perille Yobe) — еще один сексуальный инструктор по фитнесу. Ее невероятное тело на 100% настоящее, и она не планирует делать какие-либо операции в будущем. Большую часть времени в тренажерном зале она выполняет различные упражнения, чтобы помочь себе собрать задницу — она ​​также использует свой аккаунт в Instagram как место для размещения обучающих видео, поэтому сейчас так популярна.

О своих тренировках Британи говорит: «Я тренирую ягодичные мышцы до трех раз в неделю в течение часа и пятнадцати минут с помощью примерно 10 различных упражнений на ягодицы, которые изолируют мышцы, прорабатывая их под разными углами». После утреннего подъема она говорит: «Я возвращаюсь в спортзал днем ​​или вечером, чтобы сделать от 30 до 45 минут кардио, плюс растяжку, йогу и катание с пеной, потому что это снимает болезненность и помогает в восстановлении мышц».

ОБЪЯВЛЕНИЕ

43.Джен Селтер

По некоторым данным, у Джен Селтер одна из самых известных «попок попой» в Instagram. Это объективный факт, потому что у ее добычи на самом деле есть собственный хэштег — #Seltering. Удивительное тело Джен, ее режимы тренировок и фотографии помогли ее аккаунту в Instagram набрать более 10,4 миллиона подписчиков — это больше, чем у некоторых голливудских актеров.

Джен считает, что завтрак — самая важная еда дня, поэтому она начинает свой день с яичных белков и тостов или овсянки со свежим соком.На обед у нее большая тарелка салата с большим количеством овощей. У нее также есть несколько протеиновых батончиков на случай, если она захочет перекусить на улице и проголодалась. Ее ужин обычно состоит из жареной курицы с овощами или пасты.

42. Масси Ариас

Масси Ариас известен многим. Она известна своими вдохновляющими цитатами и подписями, которые она размещает на изображениях в своем аккаунте в Instagram, и известна своим решительным отношением к делу.Она сертифицированный персональный тренер, у которой огромное количество подписчиков в социальных сетях — 2,1 миллиона подписчиков, если быть точным. Это больше, чем население некоторых стран.

Она ест разнообразную пищу — глядя на свои фотографии в Instagram, она явно придерживается какой-то палео-диеты с большим количеством белков животного происхождения (имеется в виду куриные грудки, свиные отбивные и яйца) в сочетании с большим количеством белков. листовых, зеленых овощей и риса. Если вы хотите правильно нарастить мышечную массу, очень важно употреблять здоровые углеводы.Масси также опубликовала фотографии, на которых она ест грибные салаты и другую подобную еду.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

41. Эстель Арчер

У Эстель уникальная история жизни. Хотя у всех, в том числе у многих известных сегодня знаменитостей, были проблемы с весом в прошлом, Эстель особенная, потому что ей удалось уменьшить размер с 16 до умопомрачительного 6. Это 10 разных цифр по размеру. Она использует свой аккаунт в Instagram, чтобы делиться фотографиями своей удивительной трансформации с поклонниками, у которых сейчас более 215 000 подписчиков.

По словам Эстель, одним из самых важных моментов в улучшении здоровья является планирование приема пищи. «Я не могу достаточно подчеркнуть важность планирования еды! Это поможет каждому лучше контролировать свой график, и если они просто выделят час в выходные, чтобы подготовиться и спланировать несколько вещей, я клянусь, это значительно поможет», — говорит Эстель. .

40. Кэсси Хо

Кэсси Хо — это бодипозитив. Бодипозитивное движение направлено на то, чтобы научить людей любить и принимать свои тела такими, какие они есть — это из-за веры в то, что люди могут развиваться дальше в жизни только после того, как они приняли себя.Кэсси также является сертифицированным инструктором по фитнесу и поклонником пилатеса. Ее аккаунт в Instagram стремительно растет, и в настоящее время у нее более 1,3 миллиона подписчиков.

Что касается здоровья и фитнеса, Кейси, похоже, следует главному совету — она ​​старается соблюдать чистую диету (то есть есть фрукты, овощи и чистые источники белка и жира), тренируясь каждую неделю. По ее словам, во время тренировок важно не перегореть, что особенно легко сделать, если вы новичок.Комплексные упражнения — лучший вариант для построения здорового тела.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

39. Катрина и Карена

Вот другой вид канала в Instagram — вместо личного аккаунта одинокой девушки, этим аккаунтом управляют 2 девушки из Калифорнии, Катрина и Карена. Карена — триатлонист и модель, а Карена — студент, изучающий медицинские науки, а это значит, что они оба отлично дополняют друг друга и помогают друг другу — один с упражнениями, а другой с советами по правильному питанию.

Согласно недавнему интервью, дуэт сказал, что баланс в диете и физических упражнениях является ключом к хорошему здоровью. Они сказали интервьюеру: «Баланс. Никогда не впадайте в ту или иную крайность. Найдите баланс во всех сферах вашей жизни: от фитнеса, диеты, работы, друзей, семьи и одиночества. Баланс во всех этих областях очень важен. к здоровой и счастливой жизни «.

38. Рэйчел Братен

Рэйчел Братен — совсем другой фитнес-супергерой.Ей не так нравятся высокоинтенсивные интервальные тренировки по поднятию тяжестей, как другим девушкам из сегодняшнего списка. Рэйчел — всемирно известный инструктор по йоге. Она, очевидно, отлично справляется со своей работой и знает, как делать фотографии, достойные социальных сетей, поэтому в настоящее время на ее аккаунте в Instagram более 2 миллионов подписчиков.

Рэйчел не верит в ярлыки, поэтому больше не называет себя «веганкой». Она говорит: «Я все еще придерживаюсь в основном веганской диеты — я не ем мясо, яйца и не пью молоко.«Она считает, что навешивание ярлыков на себя ограничивает ваш выбор и будущий прогресс, что вам не нравится, когда речь идет о своем здоровье. Теперь она придерживается диеты, основанной на цельных продуктах, с большим количеством фруктов и овощей, цельнозерновые, например киноа и ячмень.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

37. Таня Поппетт

Таня Поппетт — инструктор по фитнесу из Австралии. Она выкладывает в свой аккаунт в Instagram множество видеороликов о своих упражнениях.Некоторые из ее видео чрезвычайно сложно смотреть из-за того, насколько интенсивны ее тренировки. Наблюдая за ними, вы можете почувствовать, сколько энергии она вкладывает в свои тренировки — вот почему теперь у нее одно из самых горячих тел в Instagram — к удовлетворению ее 351000 подписчиков.

Таня считает, что в обучении качество важнее количества. «Интервальные тренировки высокой интенсивности, силовые схемы и кардио-тренировки на основе скорости — мои любимые способы тренировок. Мне нравится этот тип тренировок, потому что это быстрый и эффективный способ повысить ваш метаболизм и укрепить мышцы, не оказывая на них слишком большого напряжения. ваше тело », — написала Таня в своем блоге для IsoWhey.

36. Лорен Фишер

Лорен Фишер — студентка колледжа и спортсменка по кроссфиту, но в ее профиле в Instagram и фотографиях они создают замечательную атмосферу соседства с девушками. Быть такой же популярной, как она, и при этом сохранять такое чувство в своем веб-присутствии — большое достижение — это то, что делает ее более привлекательной для своих 690 000 подписчиков в социальных сетях. Она также загружает несколько глупых / смешных картинок в дополнение к своим фотографиям с фитнесом.

Типичный завтрак для Лорен включает в себя таблетки рыбьего жира (для дополнительной пользы Омега-3), 2 яйца + 1 яичный белок + 2 куриных колбасы для завтрака или бекон из индейки + много овощей + овсянку.На обед у нее 4 унции мяса или рыбы (я стараюсь избегать красного мяса, потому что оно богато жирами, но могу есть его 1-2 раза в неделю) + 1 порция риса + гуакамоле + овощи или салат.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

35. Натали Джилл

Натали Джилл — по-настоящему счастливая и веселая девушка — вы можете просто увидеть позитивную энергию, исходящую от ее фотографий. Она, как и многие другие звезды, не начинала со своего целевого тела — на самом деле она начинала на 60 фунтов тяжелее и постепенно теряла ожидание по мере того, как ее счет и количество последователей прогрессировали.Она мать-одиночка и функциональный фитнес-тренер из Сан-Диего, штат Калифорния. У ее аккаунта уже более 513 000 подписчиков.

Совет Натали можно резюмировать так: подумайте, как ваши предки ели 10 000 лет назад — если они не ели это, то не должны и вы. Она также говорит: «Убедитесь, что все ваши приемы пищи содержат баланс здоровых углеводов, полезных жиров и белков. Если вам нужна помощь с этим, мои программы Jump Start — отличное место для начала, поскольку они учит вас ВСЕМ об этом.«

34. Аврора Лаузерал

По сравнению с другими знаменитостями, фигурирующими в сегодняшней истории, Аврора является сертифицированным французским персональным тренером и бодибилдером. Как видно по ее фотографиям, у нее довольно завидное тело и потрясающая, позитивная, лучезарная улыбка. Она загружает множество изображений и видео, посвященных фитнесу, в свою учетную запись Instagram, у которой в настоящее время более 579000 подписчиков, и она растет ежедневно.

Для разминки Аврора любит бегать трусцой по 5 минут.Ей также нравится варьировать свой распорядок, поэтому она не застревает в одном и том же графике тренировок. Понедельник — это ее тренировка плеч / рук / пресса, которая включает в себя толчки 4 x 10, тяги гантелей в вертикальном положении 4 x 10, мушку на задние дельты на тросе (суперсет), подъемы на тросе спереди 4 x 10, разминание черепа 4 x 10 (суперсет и перетаскивание). сгибания рук 4 x 10. Упражнение

ОБЪЯВЛЕНИЕ

33. Кайла Итинес

Кайла Итинес — австралийская фитнес-модель. Похоже, в Австралии намного больше фитнес-моделей знаменитостей, чем в других странах мира.Как бы то ни было, Кайла — сертифицированный фитнес-тренинг, у которого почти культовые подписчики в социальных сетях, более 6 миллионов подписчиков — это большинство из всех представленных на данный момент. Многие из ее поклонников клянутся ее «Руководством по бикини», которое помогло тысячам людей.

Она старалась не следовать ни одной из модных диет — вместо этого она придерживалась своего собственного режима здорового питания. В одной из ее рекомендаций на завтрак указаны яйца-пашот, авокадо и помидор. В качестве закуски можно использовать клубнику и сливочный смузи, которые можно приготовить из 160 г клубники, 250 мл нежирного молока, 150 г нежирного йогурта и 1 мерную ложку протеинового порошка — в ее случае со вкусом ванили.

32. Лизабет Лопес

Лизабет Лопес — тренер из Канады, известная по нескольким причинам. Прежде всего, многие ее советы и тренировки сосредоточены на том, чтобы предлагать девушкам лучшие способы достичь фигуры песочных часов. Фигура в виде песочных часов — это когда ваши бедра и область груди / спины больше в диаметре, чем область живота / ручки любви. У нее более 2 миллионов подписчиков.

Один из самых популярных постов Лизабет о том, как похудеть на веганской диете.Она говорит, что любой может легко похудеть на веганской диете, просто следуя ее совету. Прежде всего, практикующим веганам необходимо сократить количество рафинированных продуктов в своем рационе. После этого она рекомендует добавить в свой рацион больше овощей, а также привыкнуть к употреблению молочных альтернатив, поскольку веганам не разрешается есть какие-либо продукты животного происхождения.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

31. Аманда Биск

Аманда Биск — австралийская богиня — просто посмотрите ее фотографии в Instagram, ее тело выглядит потрясающе в самых разных нарядах и в любую погоду.Неважно, в бассейне она или в парке, она всегда готова и готова заниматься спортом. У Аманды почти вдвое больше подписчиков, чем у предыдущей звезды Instagram в этом списке — 638000, если быть точным.

Аманда тренируется каждый день. Ее базовая тренировка занимает всего 20 минут и основана на нескольких упражнениях для всего тела, таких как «высокие колени, планка, удары ягодицами, лягушки, бёрпи, приседания с прыжком, уходы и обратные выпады». Вы можете выполнять эти упражнения с отягощениями или без них, в зависимости от вашей формы и предыдущего опыта тренировок.Что касается питания, она придерживается чистой диеты, старается не употреблять алкоголь и не есть фаст-фуд.

30. Жанетт Дженкинс

Хотя у Жанетт Дженкинс, возможно, не так много последователей, как у других звезд в сегодняшнем списке, ее более чем 361 000 последователей не над чем смеяться. Она известный фитнес-тренер, который также часто публикует мотивационные цитаты, чтобы помочь своим поклонникам и мотивировать их на тренировки. Еще она выкладывает много селфи в забавной спортивной одежде.

У Жанетт есть известная запись в блоге, в которой подробно описывается 7-дневный план здорового питания. План питания включает 1500-2000 калорий в день, чего достаточно для большинства женщин (добавьте 500 калорий, если вы парень). В первый день вы можете есть яичницу-болтунью, обжаренную зелень капусты, бекон из индейки, коричневый рис, зеленый чай с лимоном на завтрак и куриную грудку на гриле со шпинатом с чесноком и полчашки печеного батата на обед.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

29. Лита Льюис

Лита Льюис — триатлонистка, которая также называет себя тренером для «толстых».Это, вероятно, лучший способ объяснить ее фигуру, поскольку она явно сильная и хорошо тренированная, с четко очерченными мускулами, но в то же время она не пытается быть «худой» в сегодняшнем значении этого слова. Она публикует множество видеороликов о плиометрических упражнениях и цитат с мотивацией, которые развлекают ее 420 000 подписчиков по всему миру.

Как и большинство других фитнес-моделей, Лита рекомендует употреблять много полезного белка после завершения интенсивных тренировок, чтобы ваше тело могло восстановиться и как можно быстрее нарастить больше мышц.«Я бы посоветовал силовую тренировку после протеина. По сути, когда вы прорабатываете мышцы и выполняете все силовые тренировки, вы должны учитывать мышцы, и то, что они делают, — это расщепление волокон», — говорит Лита.

28. Джессамин Стэнли

Джессамин Стэнли не похожа на других инструкторов, представленных в этой истории. Ее аккаунт в Instagram не известен из-за ее успехов в поднятии тяжестей или похудании — Джессамин находится в позитивном движении, что означает, что она принимает свое тело таким, какое оно есть.Она также великолепна в йоге, что разрушает убеждения некоторых людей, что определенные позы йоги и инверсии не могут выполняться людьми с избыточным весом.

Джессамин называет свое движение «толстой йогой». Она объясняет это так: «Я говорю« толстая йога », и для меня это все равно, что быть толстым и заниматься йогой. Для некоторых людей« толстая йога »означает, что только толстые люди могут практиковать этот стиль йоги. Я не сепаратист, но Некоторые люди думают, что для нас важно иметь свое собственное дело.Моя проблема с обозначением жирной йоги заключается в том, что она превращается в идею, что есть только определенные виды йоги, которыми могут заниматься толстые люди.И что, если вы не занимаетесь толстой йогой, вам не разрешается заниматься йогой ».

ОБЪЯВЛЕНИЕ

27. Холли Райлингер

Аккаунт Холли Райлингер в Instagram — @hollyrilinger — служит ежедневным напоминанием о том, что с вашим телом все возможно, если вы потратите на это время и усилия. Она использует свою учетную запись в Instagram не только для загрузки фотографий и видео с упражнениями и вдохновляющих фотографий, но также для загрузки селфи и фотографий с серфинга, поскольку она большая поклонница серфинга и пляжа в целом.

С тех пор, как Холли стала серьезно относиться к своему здоровью, она стала жаворонком. В недавнем интервью она сказала: «Я люблю поспать. Но я также люблю тренироваться по утрам, потому что это задает темп на весь мой день», — говорит она. «Итак, я полагаю, что я стал жаворонком, потому что от этого зависит остаток моего дня». Раннее начало дня важно для всех, кто серьезно относится к улучшению своего образа жизни.

26. Мэри Хелен Бауэрс

В отличие от большинства других женщин в сегодняшнем списке, Мэри Хелен Бауэрс не профессиональная штангистка, культуристка и даже не инструктор по фитнесу.Мэри — балерина, как вы можете видеть на фото выше — поэтому ее фигура и мышечная масса намного меньше, чем у других представленных девушек. Балерины должны иметь небольшой вес, чтобы быть максимально проворными и проворными.

Она объясняет свою диету: «На завтрак я буду пить кофе и 1) овсяные хлопья медленного приготовления с некоторыми сырыми орехами и свежими фруктами. Зимой, как правило, много цитрусовых, особенно грейпфрута. Я также ем 2). яблоко каждый день, потому что они такие легкие, быстрые и полны клетчатки.На обед я обычно стараюсь съесть 3) большой салат с тонной свежей зелени, овощей, жареной курицей, лососем или стейком и небольшим количеством пшеничного хлеба ».

ОБЪЯВЛЕНИЕ

25. Пейдж Хэтэуэй

Пейдж Хэтэуэй — фитнес-модель и предприниматель, которая стала известна благодаря социальным сетям. Она собрала 4 миллиона подписчиков в Instagram и более 5,5 миллионов лайков в Facebook. Она выросла в Миннесоте и была физически активна с детства.Она хотела продолжить карьеру в легкой атлетике и фитнес-моделировании. В ее жизни произошел поворот, когда она приняла участие в фитнес-шоу и заняла 2-е место.

Пейдж начинает утро с бобового буррито и авокадо или смузи из растительного белка (обычно из конопли). Она ест много углеводов, хороших, таких как рис, сладкий картофель и овес. В меню всегда есть овощи, обычно в виде салата. Рыба также является очень важной частью ее рациона как источник белка.Она пескетарианец (человек, который ест только рыбу или другие морепродукты, но не мясо других животных).

24. Стефани Бакленд

Стефани Бакленд — спортивная фитнес-модель, во многом похожая на Хэтэуэй. Она выросла в южном Орегоне, ее детство лучше всего охарактеризовать как скромное, потому что к 15 годам она уже имела четыре работы и обучалась на дому. Бакленд всегда был физически активен, занимался бегом, серфингом и играл в футбол. В то время ее диета была чистой, в основном она ела овощи, выращенные ее матерью, и мясо дичи, на которую охотился ее отец.

В конечном итоге это сказалось на ее здоровье, потому что она не потребляла достаточное количество углеводов для своего очень активного образа жизни. Позже она начала нормально питаться и пришла в гораздо лучшую форму. Ее тренировки довольно строгие, шесть дней в неделю, и ее диета также довольно строгая. Завтрак в основном состоит из яиц, затем из рыбы или куриной грудки, фруктов и протеиновых порошков. Ее совет всем, кто хочет выглядеть, как она, — «если вы чего-то хотите, работайте над этим как следует».«

ОБЪЯВЛЕНИЕ

23. Джен Хеверд

Джен Хеверд — еще одна успешная фитнес-модель, у которой около миллиона подписчиков в Instagram. У нее есть собственный веб-сайт, где вы можете попросить совета или купить добавки, тренажеры и т. Д. Ее карьера в фитнесе началась, когда ей было 16 лет, но в этом возрасте она не знала, как правильно тренироваться и питаться, и в результате она стала недовольна собственным телом, что, в свою очередь, привело к несчастью и депрессии.

Так продолжалось до 21 года. В один роковой день она решила радикально изменить свою жизнь. Хеверд начала заниматься фитнесом и правильным питанием. Вскоре после этого ее карьера пошла вверх, и теперь она использует силу этих знаний, чтобы помочь другим почувствовать себя лучше с помощью диеты и физических упражнений. Она предлагает помощь в виде видео и руководств по диете в Интернете.

22. Кейтлин Райс

Кейтлин — икона фитнеса.Она начала свою карьеру в качестве модели, когда ей было 16 лет. Поскольку индустрия моды требовала от нее быть очень худой, ее диета со временем становилась все хуже и хуже, пока не стала почти ничего не делать. Через некоторое время она решила отказаться от карьеры модели и сосредоточиться на учебе, но все это время ее вредные привычки не улучшались, в основном потому, что она гуляла на вечеринках и пила много алкоголя.

После того, как она устала от неправильных решений в жизни, она начала поднимать тяжести и работать над улучшением своего питания.Это оказало огромное влияние на ее настроение и самочувствие и заставило ее задуматься о карьере в фитнес-индустрии. Вскоре после этого ее социальные сети взорвались. Теперь она ежедневно получает электронные письма от своих подписчиков, которые рассказывают ей, насколько она помогла им улучшить их жизнь. У Райс есть собственный сайт, на котором она дает советы по фитнесу и правильному питанию.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

21. Хлоя Мельцер

Мельцер — персональный онлайн-тренер и коуч по диете. С ранних лет ее окружали здоровье и фитнес.Ее отец был врачом и в прошлом культуристом, а мать — личным тренером. Ее фитнес-путешествие началось только в тот момент, когда дорогой друг попросил ее записаться в ее собственный тренажерный зал. Мельцер действительно присоединилась, и примерно через год она решила изменить свой образ жизни и посвятить всю свою жизнь карьере в фитнесе.

Помимо того, что она гуру фитнеса, Мельцер имеет черный пояс по тхэквондоу и зеленый пояс по Кенпо, она также играет на нескольких музыкальных инструментах и ​​использовала для соревнований верховую езду.Ее амбиции на будущее — получить профессиональную карту NPC (Национальный комитет по телосложению) и открыть свой собственный тренажерный зал. Так как она так молода, она хочет закончить колледж, остепениться и иметь семью, которая, вероятно, будет очень подходящей.

20. Трейси Андерсон

Андерсон — фитнес-предприниматель и автор. Она наиболее известна благодаря методу Трейси Андерсон и обучению различных клиентов-знаменитостей. Для справки, она не связана с Памелой Андерсон.Единственное, что объединяет их — горячие скандинавские гены. Ее первые карьерные перспективы были в танцах. Она начала танцевать с раннего возраста и надеялась стать профессиональной танцовщицей, но все пошло не так, как планировалось.

Однако все пошло не так, как планировалось, она переехала в Нью-Йорк и, проведя там год, набрала 40 фунтов. Чтобы похудеть, она переключила свое внимание на фитнес и решила, что хочет заниматься фитнесом. Сейчас Андерсон очень успешна, у нее есть тренажерные залы в Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, Хэмптоне и Лондоне, а также у нее есть коллекция DVD о том, как тренироваться дома.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

19. Аманда Ли

Аманда Ли — сенсация в Instagram, у которой более 11 миллионов подписчиков. В одном из интервью она утверждала, что фитнесом занимается в ее семье, ее мама была фитнес-инструктором. Сначала она начинала инструктором по фитнесу и не имела опыта работы в модельном бизнесе. Все изменилось, когда она сфотографировалась с хип-хоп видеомоделью, которая была ее клиенткой. После того, как фотография была опубликована, страница Ли стала популярной в одночасье, и люди начали спрашивать совета по поводу тренировок.

Позже она поняла, что это прекрасная возможность добиться успеха, и начала давать людям советы по фитнесу. Что касается диеты, у Ли нет строгого меню, но она ограничивает потребление белого хлеба и белого сахара. Она ест пять раз в день и ест белок с каждым приемом пищи, обычно в виде протеинового порошка. Что касается планов на будущее, Ли планирует выпустить линию спортивной одежды.

18. Челси Новак

Челси Новак — 25-летняя фитнес-модель.В отличие от других в списке, в детстве она не была спортивной. Основная причина, по которой она начала заниматься, заключалась в том, что она была вдохновлена ​​просмотром различных журналов, в которых были представлены женщины красивой формы. Новак решила, что хочет быть похожей на этих моделей, и начала заниматься фитнесом. Излишне говорить, что ее решимость в конечном итоге окупилась.

Ее диета в основном состоит из нежирного белка, сложных углеводов и овощей. Еще она любит перекусить фруктами и овощами. В дни измены Новак любит есть свои любимые десерты — кремовый пирог и ванильное мороженое.Три ее любимых упражнения — приседания, потому что они улучшают вашу силу верхней и нижней части тела, планки (отличное упражнение для пресса) и бёрпи. Это изнурительное кардиоупражнение, которое не только улучшает вашу выносливость, но и тонизирует все ваше тело.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

17. Тана Эшли

Тана Эшли — самопровозглашенная «тренер в Instagram». Хотя она участвовала в конкурсе бикини, когда ей было 17 лет, она не любит быть в центре внимания. При подготовке к такого рода соревнованиям участникам необходимо соблюдать очень строгую диету, чтобы иметь идеальную форму.Урезание калорий ради идеального тела — не очень здорово. Вместо этого Эшли хочет вести более сбалансированную и здоровую жизнь.

Ей нравится помогать другим улучшать их жизнь. Ее клиенты — только женщины. Она пыталась помочь парням, но отказалась от этой идеи после того, как у нее был жуткий опыт в сети. Два ее любимых упражнения — становая тяга и приседания, потому что оба нацелены на все тело и являются хорошими силовыми упражнениями. Цели Эшли на будущее — расширить свое присутствие в Интернете и организовать спасение питбулей в Вегасе, где она живет.

16. Эмбер Доун Ортон

Эмбер Доун Ортон — профессиональная фитнес-модель, личный тренер и диетолог. Другими словами, она девушка, которая может все. Эмбер Доун Ортон начала заниматься фитнесом в 2010 году, когда выиграла конкурс бикини на своем первом шоу NPC. Ее первый опыт был в модельном бизнесе. Получив диплом, она решила заняться фитнесом. Вскоре после этого она выучилась на личного тренера и эксперта по питанию.

Эмбер Доун Ортон любит разнообразие в своей диете, ее основные источники белка — курица, яйца, рыба и порошок сывороточного протеина.Она твердо верит в сложные углеводы и полезные жиры, в том числе: овес, коричневый рис, сладкий картофель, яйца, арахисовое масло, рыбий жир, авокадо и т. Д. Ее любимые упражнения — жимы Арнольда, подъемы на тросе и приседания со свободным грифом. .

ОБЪЯВЛЕНИЕ

15. Марсия Принс

Prince — сертифицированный персональный тренер, диетолог и лайф-коуч. На последнем году учебы в сестринской школе Принс сомневалась, в чем состоит цель ее жизни. У нее был разговор со своим парнем, который отметил, что больше всего она увлечена физическими упражнениями и здоровым питанием.В результате она решила продолжить карьеру в фитнесе и питании, что оказалось одним из лучших выборов в ее жизни.

В 2009 году Принс перешел на растительную диету из-за проблем со здоровьем, вызванных строгой диетой и пищевой аллергией. Она не является строгим веганом и любит время от времени изменять. Ее любимая пища для измены — сыр. Завтрак обычно начинается с овсянки, веганского порошка и ягод. В остальное время она ест растительный протеиновый порошок и много фруктов и овощей.Большая часть ее диеты состоит из сырой пищи, потому что она содержит ферменты, которые приносят пользу организму во многих отношениях.

14. Дженнифер Николь Ли

Дженнифер Николь Ли — фитнес-модель, мотивационный оратор и автор, известная тем, что сбросила 70 фунтов и начала карьеру в фитнесе после рождения двоих детей. Ли боролась со своим весом большую часть своей жизни, в какой-то момент достигнув 200 фунтов. Несмотря на это, она решила изменить свою жизнь, начав заниматься спортом и употребляя здоровую пищу.Ли никогда не отказывалась от своей решимости, поэтому добилась больших результатов.

Она достигла своей цели и в 1996 году была названа «Мисс Бикини Америка». После этого она начала карьеру «фитнес-гуру». Ли сделала успешную карьеру, она опубликовала несколько книг и появилась на многих известных шоу: «Опра», «Лиса и друзья», «Раннее шоу», «Inside Edition» и других. Она также появлялась в фильмах и появлялась на обложках 44 журналов.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

13.Лина Иордания

Лина Джордан — бывшая учительница дошкольных учреждений и сертифицированный личный тренер. В отличие от других девушек из списка, она прославилась в 44 года, когда решила рассказать, как выглядит сейчас лучше, чем в 28. Джордан — мать или двое детей. Каждый день она тратит 45 минут на то, чтобы обрести тело своей мечты. Сейчас у нее более 700 000 подписчиков в Instagram, что совсем неплохо для 44-летней мамы.

Джордан начала заниматься фитнесом 10 лет назад.После двух беременностей у нее возникли проблемы с контролем веса, и она решила положить этому конец, сделав упражнения и исправив диету. Она является источником вдохновения для многих женщин, особенно для матерей, которые теряют надежду на более здоровый образ жизни. По ее словам, она никогда в жизни не чувствовала себя лучше, даже когда ей было 20 или 30 лет.

12. Диана Джонсон и Фелиция Ореб

Диана Джонсон и Фелисия Ореб — сестры, также известные как «Малышки с базовым телом».Они собрали огромное количество подписчиков в социальных сетях, привлекая внимание других более известных звезд фитнеса в социальных сетях. В своем профиле в Instagram они, кажется, весело проводят время вместе, что является частью их привлекательности. Глядя на фотографии, создается впечатление, что заниматься спортом — это очень весело.

За эти годы они разработали метод под названием «Система силы», который обещает отличные результаты. Если вы бегло взглянете на их программу, она в основном состоит из взрывных и кардиоупражнений (махи гирями, прыжки на ящик и спринт).Для достижения наилучших результатов программа должна сопровождаться здоровой диетой, содержащей нежирный белок, фрукты и овощи и полезные жиры. Многие попробовали и остались довольны результатом.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

11. Алиса Матос

Алиса Матос родом из Бразилии. Она всегда вела активный образ жизни. Сначала она просто занималась такими видами спорта, как волейбол, баскетбол и футбол, но позже она занялась фитнесом. В 25 лет Матош был вдохновлен другими знаменитостями фитнеса и решил отправиться в фитнес-путешествие.Она наняла личного тренера и начала тренироваться, через несколько месяцев тренировок влюбилась в фитнес.

Заметив ее талант, тренер решила пригласить Матос на ее первое фитнес-шоу. Хотя она и не выиграла, Алиса жаждала новых соревнований и посвятила себя в полной мере. В следующем году она приняла участие в том же соревновании и достигла лучших результатов, но только несколько лет спустя она попробовала золото. После того, как она привлекла внимание, у нее вскоре появилось много подписчиков в социальных сетях, которые теперь исчисляются миллионами.

10. Джейд Николь

Джейд Николь — модель, которая известна как подруга года по версии журнала Playboy в январе 2007 года и подруга года в 2009 году. Она начала работать моделью в очень молодом возрасте, в шесть лет она начала работать моделью для каталогов и модных показов. Помимо моделирования, Николь немного играла. Ее актерский дебют состоялся в итальянской комедии 2009 года «Un’estate ai Caraibi», но она не имела таких успехов в актерской игре, как в модельном бизнесе.

Судя по фото, Николь не так накачена, как некоторые другие девушки, но она много работает, чтобы быть в хорошей форме.В одном из интервью она сказала, что является веганом с четырехлетнего возраста. Чтобы оставаться здоровой, Николь употребляет такие веганские продукты, как тофу, зеленые и листовые овощи, фрукты, сою и бобы. У нее есть фитнес-страница, так что, если вам интересны ее тренировки, проверьте ее.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

9. Дженна Рене Браун

Дженна Рене Браун — фитнес-модель, которая появлялась на страницах таких известных изданий, как Sports Illustrated, Shape, Maxim и Muscle & Fitness ‘Swimwear Special 2012.Когда она росла, она была настолько далека от фитнес-модели, насколько это возможно. В молодости у нее была приличная форма тела, но с возрастом она начала набирать вес. Вскоре последовала постоянная борьба с ее весом, колеблясь между лишним весом и анорексией.

В какой-то момент Браун попал в больницу. Для нее это означало, что ей пришлось кардинально изменить свою жизнь. Не желая снова набирать вес, она решила вместо этого сосредоточиться на правильной диете и физических упражнениях.Вскоре она стала поднимать тяжести, ела шесть раз в день и вела чрезвычайно здоровый образ жизни. Хотя она пережила трагедию, в конце концов, она решительно настроилась на достижение своих целей. История Брауна является источником вдохновения для многих женщин.

8. Калли Кларис

Хотя ее Instagram не так популярен по сравнению с другими, она неуклонно набирает новых подписчиков с каждым днем. Хотя сейчас Кларис и фитнес-модель, она не всегда так выглядела. В детстве она была пухленькой, и тогдашние поклонники постоянно смеялись над ней.Растущая неуверенность и невозможность найти место для выпускного вечера подтолкнули ее к изменениям. Излишне говорить, что она получила абонемент в спортзал и наняла местного тренера по фитнесу.

Потребовалось много пота и усилий, чтобы похудеть и выглядеть так, как она сейчас. Когда ее спросили о ее любимых упражнениях, она ответила, что ее любимым, вероятно, является приседание, затем становая тяга и махи гирями. Помимо силовых и кондиционных упражнений, ей нравится делать кардио. Ей нравятся бег и плавание.В личной жизни она счастлива в браке и ожидает ребенка. Кстати, она прекрасно выглядит даже во время беременности.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

7. Ханна Чулок

Ханна Стокинг — модель и интернет-знаменитость (наиболее активна в Instagram и на своей странице в Facebook). Помимо ее профиля в Instagram, который может похвастаться почти 12 миллионами подписчиков, у нее есть чрезвычайно популярный канал на YouTube, у которого около 3 миллионов подписчиков. Хотя она и не заядлый фанат фитнеса, она прибегает к помощи известных фитнес-тренеров, чтобы поддерживать свою идеальную форму.

Она не уклоняется от упражнений по тяжелой атлетике и включает в себя упражнения со свободным весом, а также упражнения на тренажерах, чтобы тонизировать мышцы. Для тренировки нижней части тела она выполняет выпады с ходьбой и приседания со штангой. Эти два упражнения она часто выполняет вместе. Другие движения нижней части тела, которые она выполняет, включают приседания с прыжком, прыжки на ящик и жим ногами. В дополнение к тяжелым тренировкам она придерживается здоровой диеты, состоящей из фруктов, овощей, нежирных продуктов и рыбы.

6.Керри Хейс

Керри Хейс — фитнес-модель и личность в социальных сетях, наиболее известная по IFBB Bikini Pro. Керри также популярен в Instagram и Twitter. У нее почти 60 тысяч подписчиков в Instagram и более 3 тысяч подписчиков в Twitter. Если мы посмотрим на ее расписание, то увидим, что Керри тренируется 6 дней в неделю и меняет режим тренировок каждый месяц. Ее тренировочный распорядок посрамит многих мужчин.

Керри следует чистой диете: с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и некоторыми полезными жирами.Иногда она ест читмил. В ноябре и декабре у нее нет читмилов. Если она снова проголодается перед сном, ей нужно съесть яичные белки или ложку протеинового порошка с небольшим количеством воды и небольшим количеством миндаля.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

5. Дайанна Дальгрен

Карьера Дальгрен развивалась довольно быстро (активизировалась она только в 2009 году). Сначала она начинала как гимнастка, а затем в 2009 году перешла на моделирование.Для нее это был правильный шаг, потому что успех, которого она добилась, был не чем иным, как звездным. Об этом свидетельствуют многочисленные награды. Некоторые из них — это NPC Team Universe (2009), Europe Battle of Champions (2010), Phoenix Pro (2011), Los Angeles Pro (2012) и многие другие.

Чтобы поддерживать свое идеальное тело, Дальгрен придерживается строгой диеты и изнурительного графика занятий фитнесом. Помимо обычных упражнений, она также любит заниматься другими видами деятельности, такими как катание на лыжах, сноуборде, езда на велосипеде, пешие прогулки, бездорожье и верховая езда.Что касается еды, Дальгрен в прошлом стал жертвой переедания, но с годами научился с этим бороться.

4. Кэти Хирн

Кэти Хирн — фитнес-модель. Ее путешествие в мир фитнеса началось через несколько дней после ее 21-летия. Раньше она не обращала особого внимания на то, что ела, не говоря уже о физических упражнениях. В то время она училась в колледже, а это значит, что она должна жить в колледже, много пить и есть дешевую и удобную еду.Свободная жизнь и жизнь, полная удовольствий, плохо сказываются на теле.

Итак, после празднования своего дня рождения, она пролистала картинки и осталась недовольна своим мировоззрением. Вскоре после этого Хирн принял меры и взял на себя обязательство заняться фитнесом. Она начала видеть результаты после сравнения фотографий, сделанных до и после трансформации. Затем Хирн создала свою первую учетную запись в Instagram и начала публиковать фотографии и советы по диете. Количество подписчиков стало неуклонно расти, а у нее не 1.8 миллионов подписчиков.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

3. Андрея Бразье

Андреа Бразье — еще одна бразильская фитнес-модель, выигравшая 4 титула WBFF подряд. Она начинала как модель в Бразилии, а затем решила продолжить карьеру в фитнесе. Оказывается, там она добилась еще большего успеха. Пока что она самая мускулистая из девушек в списке, вы можете быть уверены на картинке ниже. Когда она не занимается фитнесом, Брейзер любит проводить время со своей семьей и двумя собаками, Джимми и Берром.

Ее график тренировок заставит некоторых мужчин задуматься о своей мужественности. Она работает 6 дней в неделю с одним выходным. Ее любимый девиз — «Ешь чисто, тренируйся грязно». Диета Брейзера в основном состоит из умеренного количества сложных углеводов, с низким содержанием жиров и высоким содержанием белка. Три ее лучших совета, как хорошо выглядеть: правильно питаться, усердно тренироваться и хорошо спать. Может быть, вас это вдохновит.

2. Лаис Делеон

Лаис ДеЛеон — еще один бразилец в списке.Она модель и сенсация в социальных сетях. Лаис начала заниматься в 19 лет. Ей очень понравилось, когда она стала свидетельницей трансформации своего тела. Поскольку она была одарена красивой внешностью, карьера модели последовала естественным образом. В 2013 году она начала публиковать снимки в Instagram, сейчас у нее почти миллион подписчиков.

Лаис тренируется в тренажерном зале до 5 дней в неделю, отдыхая 2 дня в неделю. Ей нравится разделять занятия в тренажерном зале на нижнюю часть тела, грудь и плечи, спину и руки — она ​​считает, что ее тело лучше всего реагирует на это.Она стремится есть 8 приемов пищи в день, чтобы поддерживать высокий метаболизм и поддерживать тело для развития. Она планирует свою диету, используя нежирные белки, зеленые овощи, фрукты, сложные углеводы и полезные жиры.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

1. Бриттани Реннер

Бриттани Реннер — модель и звезда Instagram с 3,6 миллионами подписчиков. Она всегда была спортивным энтузиастом и фанатом фитнеса. До того, как взорвать Instagram, она работала случайными заработками, например, сиделкой, продавщицей и инструктором по зумба, но рост социальных сетей открыл новые возможности, и она решила опубликовать фотографии своего идеального тела.Вскоре она привлекла к себе столько внимания, что стала всемирно известной и попала в мир знаменитостей.

Ободренная успехом в социальных сетях, у Реннер есть собственный веб-сайт, на котором она продает свою одежду. Что касается личной жизни, то сейчас она встречается с американским хип-хоп исполнителем Лил Узи Верт. Хотя не в официальных отношениях, пару видели вместе много раз. В прошлом она встречалась с другими знаменитостями, но, возможно, эта будет настоящей. Она сказала, что создание семьи — один из ее главных приоритетов в ближайшем будущем.

Комментарии:

В тренде на BuzzFuse:

Топ 53 известных женских фитнес-моделей, которым предстоит следовать в 2021 году

«Хотя физическая привязанность и уверенность в себе — это то, что люди находят в мире фитнеса, движение перед камерой — само по себе искусство!»

С течением времени и люди, стремящиеся стать более современными и продвинутыми, с другой стороны, люди любят заботиться о своем здоровье и жить роскошной жизнью.Женщины стремятся вести здоровый образ жизни, становясь фитнес-моделью. Стать фитнес-моделью становится все более восторженной и энергичной профессией. Экстремальная физическая подготовка убила социальные сети, журналы и телевидение для таких брендов, как Nike и Adidas, что делает ее очень полезной и полезной, особенно если вы желаете хорошего самочувствия. Хотя вы можете быть в хорошей форме и хорошо обучены фотографии, вам может быть сложно выделиться из толпы.

Хотите узнать, как стать фитнес-моделью? Приверженность здоровому телу и телу — это лишь одна часть того, что нужно, чтобы быть образцовым профессионалом в области фитнеса.Мы расскажем обо всем, что вам интересно.

Введение:

«Все наши мечты сбудутся, если у нас хватит смелости их осуществить».

Фитнес-модели великолепны. У этих женщин тела, похожие на героинь из комиксов, и для многих мужчин невероятно привлекательные. Кроме того, от бегунов на длинные дистанции до балерин, йогов и звездных тренеров, эти сексуальные, модные и подтянутые красотки в фитнесе всегда демонстрируют свои великолепные и здоровые тела в социальных сетях для всеобщего удовольствия.Слава Господу и им, потому что я хочу пить! Но эти дамы — больше, чем ловушки жажды. Они вдохновляют.

Мы не только составим рейтинг самых сексуальных тел на планете, но и перечислим всю информацию о питании, которую эти девушки используют в повседневной жизни, а также все высокоинтенсивные интервальные тренировки и различные сложные упражнения для всего тела, которые они выполняют для достижения успеха. Никто не говорит, что достичь такого уровня физической подготовки будет легко, но мы знаем, что это возможно благодаря этим женщинам.

«Все успехи происходят за пределами зоны комфорта.» — Майкл Джон Бобак »

Сосредоточьтесь на том, что делает вас уникальным:

«Вы важны для себя», сосредоточьтесь на этой строке:

  • ВЫ НАХОДИТЕСЬ В ЦЕНТРЕ ЧТО-ТО
  • ВЫ ПОТЕНЦИАЛЬНО
  • ВЫ — МАЯК — ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ЭТО НЕ ЗНАЕТЕ
  • ВЫ НЕ ПОМОГИТЕ
  • никто не представляет себе ничего из того, кто делает то, что никто другой не может представить

    В большинстве моделей для занятий фитнесом на открытом воздухе важно определить, в чем вы выделяетесь.Может быть, у вас уникальный фон или биография. Возможно, у вас есть путешествие, мотивированное энергией или настоящим стремлением к работе. Подумайте, как вы можете быть уникальным и сосредоточенным в этой ситуации, когда вы создаете свои файлы в Интернете. Обновленная предыстория может помочь вам получить значительные возможности для отбора проб. Создание бренда с вашим уникальным внешним видом может стать отличным способом добавить смысла вашему сайту. Хорошее понимание того, что делает его уникальным, позволяет вам быть более удовлетворенным, а агентства по физическим упражнениям ищут что-то новое и захватывающее.

    Вот семь самых важных фитнес-трендов на 2021 год

    • Тренажерные залы должны соответствовать высоким стандартам гигиены.
    • Фитнес: все большее значение приобретают онлайн-приложения.
    • Outdoor is King.
    • Дополнительные рекомендации по здоровью в предложениях по фитнесу.
    • Дифференцированное обучение, ориентированное на целевую группу.
    • Психология: связь между телом и разумом на практике.
    • Сочетание спорта и фитнеса.

    Как стать фитнес-моделью?

    Хорошо сбалансированное упражнение похоже на тренировку тела.Каждый из вас должен знать, что все вы разные, и еда повлияет на вас. У некоторых людей углеводы могут вызывать засорение из-за избытка воды. Другие едят пищу и делают упражнения из макроэлементов.

    «это не где-то в мире, это ВНУТРИ вас».

    Вот почему выполнение обычной программы может не сработать для одних, но может сработать для других. Обычный метод состоит в том, чтобы получать 40-50% калорий из калорий, 25-30% калорий из жиров и еще 25-30% калорий из белков.Это означает, что нужно поддерживать нормальное количество натрия и сахара, избегать насыщенных жиров и придерживаться диеты «сколько можно есть». Но для некоторых людей этот распорядок мало поможет их объединенному телу. Еще одна отличная тактика — кето или кетогенная диета. Эта диета немного строже и может быть более сложной для тех, кто любит углеводы, а кто, наоборот, не любит?

    Хотите еще больше упростить скорость резки? Получите такое телосложение фитнес-модели, ознакомьтесь с нашими лучшими сжигателями жира здесь.Эти аксессуары дадут вам преимущество, когда дело доходит до подготовки вашего тела к опоре и платформе. Предлагает увеличение скорости метаболизма, снижение желания восполнить дефицит калорий и даже некоторые улучшения в плане омоложения и энергии для ваших спортивных результатов.

    Итак, наконец, решите, какие продукты вы должны есть, чтобы привести их в нормальное состояние. Вы не должны придерживаться этой диеты для фитнес-модели; это один из примеров продуктов, которые вы можете съесть, которые могут принести вам пользу.Помните, что для вас есть много отличных вариантов еды; это просто пример для вас в первую очередь.

    Речь идет не только о балансе, но и о запланированной диете. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы смешивать и оспаривать подход, но будьте уверены, что избегаете слишком большого количества крабов ночью перед сном, так как это может вызвать беспокойство в вашем теле.

    1. Завтрак: Овсянка, бекон, черный кофе и т.п.
    2. Обед: Сладкий картофель, куриная грудка или грудка без костей, салат с оливковым маслом (для заправки)
    3. Ужин: Салат, куриная грудка и отварной или жареный рис

    Это вариант углеводов на корточки, соответствующий стандартному подходу.Обязательно стремитесь к более высокому содержанию жира хорошего качества с умеренным содержанием белка.

    1. Завтрак: Бекон (свинина или индейка) и яйца
    2. Обед: Стейк, курица или индейка с авокадо и спаржей
    3. Ужин: Лосось в соусе песто

    Помните, что действие — это фундаментальный ключ к успеху . «Думаю, это всего лишь стартовый комплект. Проявите творческий подход к потреблению макроэлементов и не забудьте продолжить изучение других отличных рецептов.Следуя этому простому плану, быстро приступите к своим фитнес-целям, а затем приступайте к исследованиям.

    Требования к моделированию физической подготовки?

    Если вы хотите стать фитнес-моделью, вам необходимо хорошо знать ее требования. Чистое питание, ежедневные тренировки и создание тренажерного зала — все это важнейшие требования фитнес-модели. Большинство организаций, занимающихся фитнес-моделированием, ищут стройные и подтянутые фигуры с выраженным мышечным тонусом. Быть высоким — не ниже 5 футов 6 дюймов, если вы женщина, и шести футов или выше, если вы мужчина, — это обычно дело.Многие фитнес-модели также имеют здоровый вид, привлекательную кожу, сияющие волосы и улыбающееся лицо. Офисы всегда ищут бизнес-модели для привлечения широкого круга клиентов, что упрощает резервирование места для будущих прибытий.

    «Смерть так ужасно окончательна, а жизнь полна возможностей»

    Хотя поддержание надлежащего внешнего вида важно, это только первый шаг. Работа по фитнес-моделированию для приземления требует большего, чем просто хорошего телосложения; Наличие сильного портфолио фитнес-моделей и уникальной внешности также может привлечь внимание модельных агентств фитнеса и помочь вам найти работу фитнес-модели.

    Какие работы фитнес-моделированием вы можете опередить?

    Многие фитнес-модели начинают заниматься небольшими работами фитнес-моделирования, например, продвигать фитнес-продукт в социальных сетях или размещать поддерживаемые сообщения на своем веб-сайте. Такая короткая фитнес-модель может привести к низкой оплате или оплате бесплатного продукта. Но эти небольшие возможности могут привести к большим вещам, таким как маркетинговая кампания со значительным фитнес-брендом или просмотр календаря с фитнес-журналом. Ваш новый взгляд на внешний мир, очевидно, принесет вам славу и имя.Такие большие рабочие места платят намного больше и помогут вам сохранить стабильную карьеру фитнес-модели.

    Некоторые ошибки фитнес-моделей, которых следует избегать

    Чтобы стать фитнес-моделью, нужно избегать следующих ошибок:

    • Развитие угольной фобии
    • Экстремальная диета
    • Сокращение калорийности питания
    • Сокращение времени на тренировку до резкого сокращения
    • Забота о соревнованиях
    • Верьте, что вы можете изменить свое тело в одиночку
    • Тренажерный зал
    • Приведение протеина к другим макросам
    • Концентрация чисел, но забвение питательных веществ
    • Избегание красного мяса
    • Подсчет старой еды, которую вы не выиграли
    • Перескакивание столов
    • Макросъемка многих продуктов питания
    • Загрузка посттренинга С хорошими углями
    • Думая, что вы можете выиграть размер, пока не сохраните все шесть прессов
    • Представьте, что мальчики тренируются, как танки

    Вот 53 лучших фитнес-моделей и все о них, которые вы, возможно, захотите узнать

    53.Галинка Миргаева

    Позвольте познакомить вас с одной из самых популярных фитнес-моделей того времени. Даму зовут Галинка Миргаева. Галинка родилась и выросла в России. Со времени своего первого поста в Instagram, опубликованного в сентябре 2012 года, она завоевала сердца миллионов своих страстных поклонников.

    Несмотря на то, что фанаты любили сравнивать ее с Анджелиной Джоли в 2005 году, Галинка на нее не похожа. Некоторые будут утверждать, что она даже красивее известной кинозвезды. Помимо богини фигуры, эта модель будет привлекательна своими зелеными глазами и пышными губами.На ее страницах в социальных сетях рассказывается о различных аспектах ее повседневной жизни, но при этом основное внимание уделяется приглашениям ее тела.

    Таким образом, фанаты смогут насладиться прекрасными тропическими пляжами с чутьем Галинки в начале каждой картины. Поскольку Галинка русская, неудивительно, что у нее тоже есть страница ВКонтакте. Там она упомянула о своей любви к просмотру телешоу и фильмов, а также к прослушиванию разной музыки. Однако она не любит играть в видеоигры. Что отличает Галинку от остальных, так это то, что она довольно активна в Твиттере.Даже если она разместит там свои фотографии, мы видим, что ей нравится время от времени отправлять твиты с забавными комментариями.

    52. Гилас Юлия

    Несмотря на то, что она родилась в Украине, Юлия Гилас нашла и общественного деятеля в США. Помимо того, что она успешно учится, она также является образцом упражнений, о котором пишет Максим в блоге. Ее официальный аккаунт в Instagram сейчас насчитывает 4,5 миллиона подписчиков, что довольно впечатляет. Ей не стыдно показать все свои хорошие качества. Кроме того, она очень саркастичный родитель, и она знает, как это сделать, когда все картинки уникальны и аппетитны.

    Все пользователи Facebook также смогут увидеть атрибуты Джулии. Однако настоящая вещь для тех, кто предпочитает Instagram. У этой известной модели также есть легкая по содержанию страница в Твиттере. Там она рекламирует часы или твиты в своих новых постах в Instagram.

    51. Ана Чери

    Ана Чери умеет поднимать — и глядя на ее фото, кажется, что она часто встает. У нее много мышц верхней и нижней части тела, чего нельзя добиться с помощью легкого кардио.Ана делится различными СМИ в своем аккаунте в Instagram, чтобы вдохновить своих поклонников серьезно заняться улучшением своего пресса и общего вида тела. У нее 12,5 миллиона подписчиков.

    Фитнес-модели: Ана Чери

    Ана — большая поклонница «дня ног», что вы можете видеть по ее фотографиям. Она говорит: «Я часто выполняю« день ног », и я всегда делаю нижнюю часть тела. Я не могу насытиться этим. А еще я становая тяга. Мой максимум 205 фунтов. А у меня 125 фунтов.

    50. Дженель Салазар

    Дженель Салазар — уникальная знаменитость.Ее видео в основном рассказывают фанатам об уникальности и типах упражнений, которые Дженель ходит с собой. Один лишь взгляд на ее определение показывает ее заботу о своем обучении.

    Дженель Салазар, одна из модных фитнес-моделей

    . Ее рекомендуемые тренировки — это силовые тренировки (тяжелая атлетика и упражнения на все тело) и кикбоксинг. Судя по размеру и четкости ее пресса, Дженель, очевидно, придерживается чистой диеты, но все же пытается поддерживать высокое потребление белка в дни тренировок.Для оптимального набора мышечной массы вы можете попробовать сывороточный протеин или, если хотите сэкономить, употреблять животные протеины (например, сардины, курицу и яйца).

    49. Бриттани Перилл Йобе

    Бриттани Перилл Йобе — еще один сексуальный инструктор по фитнесу. Ее фантастическое тело на 100% настоящее, и она не планирует делать какие-либо операции в будущем. Большую часть времени в тренажерном зале она выполняет различные упражнения, чтобы согнуть ногу — она ​​также использует свой аккаунт в Instagram для публикации обучающих видеороликов, поэтому сейчас он так популярен.Ее основной целью было стать отличной фитнес-моделью и продемонстрировать миру свое здоровое привлекательное тело.

    Бриттани Перилл Йобе Fitness Models

    О своих тренировках Бриттани говорит: «Я тренирую свои ягодицы до трех раз в неделю в течение часа и пятнадцати минут с помощью примерно десяти различных упражнений на ягодицы, которые изолируют мышцы под разными углами». Проснувшись утром, она сказала, что обычно возвращается в спортзал днем ​​или вечером, чтобы от 30 до 45 минут заниматься кардио плюс растяжка или йога.Снимает болезненные ощущения и способствует восстановлению мышц.

    48. Вики Юстиз

    Вики — красавица, рожденная в России. Однако это тоже половина Кубы, что только объясняет ее неизбежные и сладострастные петли. Большую часть своей жизни она провела в Майами, Флорида, где изучала гостиничный менеджмент. У нее много подписчиков на двух ее страницах в Instagram. Ее официальная страница посвящена ее личности и образу жизни.

    Vicky Justiz Fitness Geek

    Вместо этого, ее вторая страница больше о фитнесе и ее программе тренировок.Там поклонники смогут увидеть тело Вики во всей красе. Помимо демонстрации различных тренировок для добычи, она также имеет тенденцию публиковать мотивационные цитаты и трансформации тренировок от своих клиентов. Наконец, сайт Вики предназначен для всех, кто хочет попробовать их руководства по тренировкам и питанию. Учитывая ее внешний вид, неудивительно, что многие девушки стали преданными последователями ее программы.

    47. Масси Ариас

    Масси Ариас известен многим. Она известна своими вдохновляющими цитатами и подписями, которые она размещает на изображениях в своей учетной записи Instagram, и известна своим отношением к делу.Она является сертифицированным персональным тренером, за которым следят в социальных сетях — точнее, на 2,7 миллиона подписчиков. Это больше, чем у населения некоторых стран.

    Massy Arias Fitness Women

    Она ест самые разные продукты — глядя на свои фотографии в Instagram, она придерживается своего рода палео-диеты с большим количеством белков животного происхождения (например, куриная грудка, свиная отбивная и яйца) в сочетании с много листовых овощей, зелени и риса. Потребление здоровых углеводов очень важно, если вы хотите получить адекватный прирост мышечной массы.Масси также опубликовала фотографии, на которых она ест грибные салаты и другие подобные продукты.

    46. Долли Кастро

    Эта сексуальная фитнес-модель — первая женщина из Никарагуа, представленная в нашем обзоре, и заслужила свое место больше, чем здесь. У Долли дымный латиноамериканский вид, от которого мужчины разваливаются по швам, но у нее стройное тело. Под этим великолепным лицом скрывается тело, на создание которого ушли годы. Но она никогда не пыталась поправить свою естественную добычу — чем все латиноамериканцы более чем гордятся.Несомненно, ее страсть привела ее к тому, чтобы стать легендарной фитнес-моделью.

    Dolly Castro Fitness

    Вы не удивитесь, узнав, что Долли подписана на обширную социальную сеть, во многом из-за ее образа жизни, внешнего вида и позитивного отношения к жизни.

    45. Эстель Арчер

    У Эстель уникальная история жизни. Хотя у всех, включая многих знаменитостей, представленных сегодня, были проблемы с весом в прошлом, Эстель примечательна тем, что ей удалось уменьшить размер с 16 до потрясающего размера 6.Это десять разных чисел. Она использует свой аккаунт в Instagram, чтобы делиться фотографиями с поклонниками своего удивительного превращения, у которых сейчас более 179,2 тысячи подписчиков.

    По словам Эстель, одним из наиболее важных моментов в улучшении здоровья является планирование питания. «Я не могу не подчеркнуть важность планирования еды! Это поможет любому лучше контролировать свой график, и если он просто возьмет час в выходные, чтобы подготовиться и спланировать несколько вещей, я клянусь, это очень поможет », — говорит Эстель.

    44. Рэйчел Братен

    Рэйчел Братен — сильный герой другого рода. Она не участвует в высокоинтенсивных закрытых тренировках по поднятию тяжестей, как другие девушки из дневного списка. Рэйчел — всемирно известный учитель йоги.

    Она хорошо справляется со своей работой и умеет делать фотографии, достойные общения, поэтому сейчас у нее на аккаунте в Instagram более 2 миллионов подписчиков.

    Рэйчел Братен Yoga Fitness Queen

    Рэйчел не верит в ярлыки, поэтому больше не называет себя «веганом».Она говорит: «Я все еще придерживаюсь в основном веганской диеты — я не ем мясо, яйца и не пью молоко». Она считает, что самоназвание просто ограничит ваш выбор и будущий прогресс, что вам не нравится, когда дело касается вашего здоровья. Теперь она ест цельную пищу, много фруктов и овощей и немного цельнозерновых продуктов, таких как киноа и ячмень.

    43. Таня Поппетт

    Таня Поппетт — инструктор по физическим упражнениям из Австралии. Она загрузила в свой аккаунт в Instagram несколько видеороликов о своем спортзале и тренировках.Некоторые из ее видео трудно смотреть из-за ее интенсивных тренировок. Наблюдая за ними, вы можете почувствовать огромную энергию, которую она вкладывала в свою практику — вот почему теперь она является одним из самых привлекательных бодибилдеров в Instagram — и удовлетворяет ее 384 тысячи подписчиков. Кроме того, она уделяет большое внимание своему плану питания.

    Таня Поппетт Фитнес-тренер

    Таня верит в большее, когда дело касается тренировок. «Скоростные тренировки с высокими упражнениями, силовые тренировки и кардио-тренировки на основе скорости — мои любимые способы тренировок.Мне нравится этот тип тренировок, потому что это быстрый и эффективный способ повысить ваш метаболизм. и тонизирует мышцы, не увеличивая нагрузку на тело », — написала Таня в своем блоге для IsoWhey.

    42. Натали Джилл

    Натали Джилл — взволнованная и веселая девушка — вы можете увидеть только позитивную энергию, исходящую от ее фотографий. Как и многие другие знаменитости, она начала не со своего целевого тела — она ​​начала с 60 килограммов тяжелее и постепенно теряла вес по мере увеличения количества аккаунтов и ее подписчиков.Она мать-одиночка и работает тренером по фитнесу из Сан-Диего, штат Калифорния. У ее законопроекта уже более 447,6 тыс. Подписчиков.

    Натали Джилл Фитнес-модель и тренер

    Советы Наталии можно резюмировать так: подумайте, как ваши предки ели 10 000 лет назад — если они не ели это, то и не должны. Она также говорит: «Убедитесь, что все ваши блюда содержат баланс полезных углеводов, полезных жиров и белков. Если вам нужна помощь, мои программы Jump Start — ОТЛИЧНОЕ место для старта, потому что они научат вас ВСЕМ об этом.”

    41. Аврора Лаузерал

    По сравнению с другими знаменитостями в сегодняшней истории, Аврора является французским сертифицированным тренером и бодибилдером.

    Как видно из ее фотографий, у нее фантастическое тело и потрясающая улыбка, она превосходная и яркая. Она разместила много фото энергии и фотографий в своем аккаунте в Instagram, который сейчас имеет более 934,9 тысяч подписчиков и растет с каждым днем.

    Aurora Lauzeral Amazing Fitness Trainser

    Для разминки Аврора может совершить 5-минутную пробежку.Ей также нравится менять свой распорядок дня, поэтому она не заражена одними и теми же тренировками. Она любит жить роскошной жизнью, и это она обнаружила только в здоровой и здоровой жизни. В понедельник ее тренировка плеч / рук / пресса, которая включает в себя толчковые толчки 4 x 10, перекатывание гантелей 4 x 10, махи на задние дельты (суперсет), подъем на передние тросы 4 x 10, суперсеты на скручивание черепа 4 x 10 и сгибания рук на сгибание 10 упражнений.

    40. Кайла Итинес

    Кайла Итсинес — австралийская фитнес-модель. Похоже, что в Австралии гораздо больше знаменитых фитнес-моделей, чем в других странах мира.Однако Кайла — сертифицированная фитнес-тренировка, у которой почти культ подписчиков — более 6 миллионов подписчиков в социальных сетях — это больше всего представленных на сегодняшний день. Многие из ее поклонников признают «Гид по бикини», который помог тысячам людей.

    Кайла Итинес Тренер Фитнес

    Она старалась не следовать ни одной из модных диет — вместо этого она придерживалась своей здоровой диеты. В одной из ее рекомендаций на завтрак указаны яйца-пашот, авокадо и помидоры. Для закусок можно использовать клубнику и сметану, которые можно приготовить из 160 г клубники, 250 мл нежирного молока, 150 г нежирного йогурта и одной столовой ложки протеинового порошка — в ее случае, сдобренного ванилью.

    39. Лиза Моралес

    Лиза Моралес — кубинская модель, телеведущая и инструктор по фитнесу. Сегодня у него более 8 миллионов подписчиков на каждом сайте. Что отличает Лизу от других, ей даже 33 года, когда она учится в колледже. Она красива, а ее застенчивое лицо только добавляет ей сексуальной привлекательности. Но больше всего Лиза умеет делать каждую фотосессию. В результате поклонники могут наслаждаться ее красотой в различных областях на ее странице в Instagram. Время от времени она также часто снимает видео.Лейза Моралес — настоящая латинская миниатюрная девушка нашей мечты. Его уникальные изгибы могут заблокировать нас в наших смартфонах и позволить прокрутить всю страницу до первого сообщения.

    Лиза Моралес Фитнес-тренер

    38. Лита Льюис

    Лита Льюис — триатлонистка, которую еще называют «толстокожим» тренером. Вероятно, это лучший способ объяснить ее фигуру, поскольку она здорова и хорошо тренирована, с четко очерченными мускулами, но в то же время она не пытается быть «худой» в нынешнем понимании этого слова.Она публикует множество видео с плиометрическими упражнениями и мотивационными цитатами, которые развлекают 420 000 подписчиков по всему миру.

    Лита Льюис Фитнес-тренер Онлайн

    Как и большинство других фитнес-моделей, Лита рекомендует употреблять много здорового белка после завершения интенсивных тренировок, чтобы ваше тело могло восстановиться и как можно скорее нарастить мышцы. «Я бы посоветовал протеин после силовых тренировок. Когда вы прорабатываете мышцы и выполняете все силовые упражнения, вы должны учитывать свои мышцы, и то, что они делают, это расщепление волокон », — говорит Лита.

    37.

    Янита Янчева

    Разрешите познакомить вас с еще одной фитнес-моделью — Янитой Янчевой. Она — звезда фитнеса из Болгарии, известная в социальных сетях своим великолепным телосложением и потрясающей индивидуальностью. Великолепная дама прославилась после того, как добралась до финала телешоу у себя на родине. Она прислушалась к большинству людей, разместив потрясающие фотографии своего тела в своем аккаунте в Instagram. Кроме того, в ее аккаунте в Instagram 1,7 миллиона подписчиков.

    • Фитнес-модель «Янита Янчева»

    Янита Янчева раскрыла секрет своего стройного тела и рассказала, что у нее было активное детство. Она привыкла работать без устали и никогда не ненавидит сидеть идеально. Это единственная причина, которая делает ее здоровой и активной. Она также сказала, что любит хорошо выглядеть и жить здоровой жизнью. Для этого она проводила большую часть своего времени в тренажерном зале, выполняя сложные упражнения и поддерживая отличную форму тела. Вдобавок ко всему, легендарная звезда имеет тенденцию придерживаться диеты и ежедневно заниматься спортом.Просто взгляните на ее фото и убедитесь, насколько хорошо она выглядит на своих фотографиях. Просто потому, что она никогда не идет на компромисс в отношении своего здоровья и хорошего внешнего вида.

    36. Анжелика Эрнандес

    Анжелика Эрнандес, или Гера, как она любит себя называть, — колумбийская звезда Instagram. Она начала публиковать свои великолепные фотографии в Instagram в 2013 году, и сегодня никто не может представить, что у нее 1,9 миллиона подписчиков. Фотографии Геры завораживают. Несмотря на то, что все они уникальны и показаны в разных ситуациях, центральная тема довольно ясна: дикая и привлекательная фигура Геры.Помимо растительных петель, эта модель известна несколькими татуировками на теле. Они прекрасно подчеркивают ее бунтарский характер и твердое мнение. Все ее качества можно продемонстрировать на фотографиях.

    Анжелика Эрнандес Фитнес-учитель

    Также она не отказывается уйти от полной наготы на лице. Однако такие фотографии подвергаются цензуре в соответствии со стандартами и правилами Instagram. Несмотря на то, что у этой модели есть страница в Facebook, она больше ориентирована на публикации в Instagram. Так что всем, кто хочет это проверить, стоит посетить ее профиль там.

    35. Холли Райлингер

    Аккаунт Холли Рилингер в Instagram — @hollyrilinger — это ежедневное напоминание о том, что с вашим телом возможно все, если вы потратите на это время и усилия. Она использует свою учетную запись в Instagram, чтобы загружать вдохновляющие упражнения, фотографии и видео, а также загружать селфи и фотографии сёрфинга. Она большая поклонница серфинга и пляжа в целом.

    С тех пор, как она забеременела из-за своего здоровья, Холли была жаворонком. В недавнем интервью она сказала: «Мне нужно поспать.Но я также люблю тренироваться по утрам, потому что это задает темп на весь мой день », — говорит она. «Поэтому я считаю, что утром меня сделали мужчиной, потому что от этого зависит весь мой день». Раннее начало дня важно для всех, кто серьезно относится к совершенствованию техники. -жизнь.

    34. Мэри Хелен Бауэрс

    В отличие от большинства других женщин в сегодняшнем списке, Мэри Хелен Бауэрс не является профессиональной тяжелоатлеткой, бодибилдером или даже инструктором по фитнесу. Как показано на ее фото ниже, Мэри — балерина, поэтому ее фигура и мышечная масса намного меньше, чем у других представленных девушек.Балерины должны быть легкими, чтобы быть максимально подвижными и подвижными.

    Она объясняет свою диету следующим образом;

    1. «У меня на завтрак кофе и овсянка медленного приготовления с небольшими сырыми орехами и свежими фруктами. Зимой обычно много цитрусовых, особенно грейпфрута ».
    2. «Я также ежедневно ем яблоко».
    3. «На обед я обычно стараюсь съесть большой салат с тонной зелени и овощей, гарнир из курицы-гриль, лосося или стейка и немного пшеничного хлеба.»

    Мэри Хелен Бауэрс

    Она объясняет свою диету:« Я буду пить кофе на завтрак и 1) медленно приготовленную овсянку с небольшими сырыми орехами и свежими фруктами. Зимой обычно много цитрусовых, особенно грейпфрута. Еще ем 2) яблоко. Каждый день, потому что они такие легкие, быстрые и полны клетчатки. На обед я обычно стараюсь съесть 3) большой салат с тонной зелени и овощей, гарнир из курицы-гриль, лосося или стейка и немного пшеничного хлеба. «

    33.Юлиана Салимени

    Джулиана Салимени — бразильская модель, известная телезрителям по комедийному шоу Pânico. Наряду с тем, что она стала звездой модели, она начала новый скачок в области попадания на обложку журнала Playboy. Позже она даже стала репортером телешоу Legendários.

    Джулиана Салимени Фитнес-гуру

    Джулиана — одна из тех пышных блондинок, которые просто лишают вас дара речи и пугают. В отличие от фотографий других моделей в Instagram из этого списка, ее фото не столь откровенны.Однако их более чем достаточно, чтобы разжечь наше воображение. Помимо профессиональных фотосессий, в профиле Юлии есть записи, посвященные ее повседневной жизни и карьере.

    32. Пейдж Хэтэуэй

    Пейдж Хэтэуэй — фитнес-модель и предприниматель, выросшая на месте благодаря социальным сетям. У нее в Instagram 3,9 миллиона подписчиков. Великая леди выросла в Миннесоте и была физически активна с детства.Она хотела продолжить карьеру в области легкой атлетики и фитнеса.

    Пейдж Хэтэуэй Fitness Inspiration

    Пейдж начинает утро с бобового буррито и авокадо или растительного протеина (обычно протеина из конопли). Он ест много углеводов, хороших вещей, таких как рис, сладкий картофель и волны. В список обычно входят лекарства, как правило, в виде заправки для салатов. Рыба также важна в ее рационе как источник белка. Она пескетарианец (тот, кто ест только рыбу или другие морепродукты, но не мясо).

    31. Фернанда Д’Авила

    У Фернанды Д’Авила более 1,3 миллиона подписчиков в Instagram, что делает ее известной бразильской моделью танцев и упражнений. Прежде чем Фернанда стала знаменитостью в Instagram, она появилась в нескольких телешоу, таких как Dança dos Famosos (Бразильский танец со звездами). Она очень много работала, чтобы получить отличную фигуру и стать фитнес-моделью.

    Страница

    Фернанды в Instagram была посвящена ее путешествиям и жизни знаменитости. Хотя ее тело пылает, ее образы не являются ни физическими, ни физическими.Самые откровенные вещи, которые мы можем получить от нее, часто исходят от обычного стрелка в бикини. Однако эта девушка выделяется на фоне всего остального своей спартанской индивидуальностью и резными мускулами. У нее также есть свой видеоблог на Youtube. И обязательно проверьте это. Как добраться, Фернанда!

    Фернанда Д’Авила

    30. Стефани Бакленд

    Стефани Бакленд — сломанная фитнес-модель, как и Хэтэуэй. Ее детство, когда она росла в южном Орегоне, можно охарактеризовать как скромное, поскольку в возрасте 15 лет она уже имела четыре работы и училась на дому.Бакленд всегда был физически активен, занимался бегом, серфингом и играл в футбол. Ее диета была чистой, в основном она ела овощи, выращенные ее матерью, и дичь, на которую охотился ее отец.

    Стефани Бакленд Fitness Inspiration

    В конечном итоге это сказалось на ее здоровье, потому что она не употребляла определенные углеводы в своей жизни. В конце концов, она начала хорошо питаться и стала намного лучше выглядеть. Ее тренировки довольно тяжелые, шесть дней в неделю, и ее диета довольно сложная.Сухие завтраки часто включают яйца и рыбу или молочные продукты, фрукты и овощи. Ее совет всем, кто хочет выглядеть как она: «Если вы чего-то хотите, то ваш крем подойдет».

    29. Джен Хьюард

    Джен Хьюард — еще одна успешная фитнес-модель, у которой почти миллион подписчиков в Instagram. У него есть свой веб-сайт, где можно спросить совета или купить добавки, тренажеры и т. Д. Ее фитнес-карьера началась в 16 лет, но в этом возрасте она не знала, как правильно тренироваться и правильно питаться, и в результате осталась недовольна с собственным телом, что в свою очередь привело к несчастью и депрессии.

    Джен Хьюард Фитнес-тренер

    Так продолжалось до 21 года. В один роковой день она решила радикально изменить свою жизнь. Ховард начала заниматься фитнесом и правильным питанием. Вскоре после этого ее карьера пошла вверх, и теперь она использует свои знания, чтобы помочь другим почувствовать себя более здоровыми с помощью диеты и физических упражнений. Также он предоставляет помощь с видео и диетическими руководствами в Интернете.

    28. Кейтлин Райс

    Кейтлин — икона фитнеса.Свою карьеру модели она начала в 16 лет. Поскольку индустрия моды требовала, чтобы она была очень худой, ее диета со временем ухудшалась, пока великолепная дама не стала почти ничего делать. Через некоторое время она решила бросить карьеру модели и сосредоточиться на учебе, но все это время ее вредные привычки не улучшались, в основном потому, что она ходила на вечеринки и много пила.

    Кейтлин Райс Fashion Icon

    Поддавшись плохому выбору в жизни, она начала набирать вес и улучшать свое питание.Это оказало значительное влияние на ее настроение и самочувствие и заставило ее задуматься о карьере в фитнес-индустрии. Вскоре СМИ взорвались. Теперь она ежедневно получает электронные письма от клиентов, в которых рассказывается, насколько она помогает им улучшить их жизнь. У Райс есть свой веб-сайт, где она дает советы по физическим упражнениям и правильному питанию.

    27. Хлоя Мельцер

    Meltzer — онлайн-тренер и инструктор по питанию. Поскольку она была маленькой, ее окружали здоровье и бодрость. Ее отец был врачом и ранее занимался спортом, а мать сама была учителем.Ее физический путь начался только после того, как ее дорогой друг попросил ее пойти в спортзал. Мельцер присоединилась, и примерно через год она решила изменить свою жизнь и посвятить всю свою жизнь карьере в энергетике.

    Помимо того, что Мельцер является фитнес-гуру, он имеет черный пояс по тхэквондо и зеленый пояс по Кенпо. Ее амбиции на будущее — получить книгу про NPC (Национальный комитет по телосложению) и открыть свой тренажерный зал. С тех пор, как она была так молода, она хочет закончить колледж, остепениться и иметь семью, которая, вероятно, будет очень подходящей.

    26. Anllela Sagra

    Легко поверить, что Анллела изначально сделала карьеру фотомоделью. Труднее думать, что ее друзья пытались поговорить с ней о том, чтобы не оставаться здоровой, потому что это могло повредить ее «модельному» телу — это так же плохо о ней говорит. Некоторые фотомодели подходят. Эта колумбийская красота — свидетельство того, что происходит, когда вы принимаете естественную красоту, а затем занимаетесь физическими упражнениями и здоровым питанием — сейчас это уже слишком. Серьезно — как вы могли не чувствовать себя малоизвестным, если встретили женщину, которая так хорошо выглядит? Она также одна из самых популярных фитнес-моделей — у нее отличный характер! Анлеле всего 24 года, и у нее уже почти 11 миллионов подписчиков в Instagram.Это просто из-за ее страсти и любви к своему здоровью.

    Anllela Sagra Fitness Queen

    25. Трейси Андерсон

    Андерсон — фитнес-предприниматель и автор. Кроме того, великая дама наиболее известна благодаря методу Трейси Андерсон и образованным известным мужчинам. Для информации, она не связана с Памелой Андерсон.

    Трейси Андерсон Фитнес-предприниматель

    Ее первые карьерные перспективы были связаны с танцами.

    Однако, проведя там год, она неожиданно набрала 40 килограммов при переезде в Нью-Йорк.Чтобы похудеть, она полностью сосредоточилась на фитнесе и решила, что хочет заняться фитнесом. Сейчас Андерсон очень успешна, у нее есть места для занятий гимнастикой в ​​Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, Хэмптоне и Лондоне, и у нее есть коллекция DVD о том, как тренироваться дома.

    24. Аманда Ли

    Аманда Ли стала сенсацией в Instagram, у нее более 11 миллионов подписчиков. В интервью она упомянула, что наиболее значительным достижением ее семьи было то, что ее мать работала инструктором по фитнесу. Сначала она начинала как инструктор по упражнениям без опыта работы в модельном бизнесе.Все изменилось, когда она сделала фото и хип-хоп видео своего персонажа. После того, как изображение было опубликовано, вчера вечером страница Ли стала популярной, и внезапно люди начали спрашивать совета по поводу тренировок.

    Аманда Ли Фитнес-инструктор и модель

    Позже она поняла, что это отличная возможность успешно дать людям советы по фитнесу. Что касается диеты, у Ли нет строгого меню, но он ограничивает потребление белого хлеба и белого сахара. Ешьте пять раз в день и ешьте белок при каждом приеме пищи, обычно в виде протеинового порошка.Что касается планов, Ли планирует запустить линию спортивной одежды.

    23. Сандра Доминик

    С первого взгляда вы видите удивительную польскую девушку, сидящую на пляже и наслаждающуюся прохладным напитком. Только когда смотришь на ее телосложение, понимаешь, что она фитнес-модель и серьезный соперник.

    Как видно из ее фотографий в социальных сетях, эта молодая женщина очень серьезно относится к упражнениям и диете. Сандра наиболее известна среди европейских фитнес-моделей, но мы считаем, что вам следует следить за ней во всем мире.

    22. Роза Акоста

    Роза Акоста — разносторонняя инстаграм-модель из Доминиканской Республики. Она занимается танцами, актерским мастерством, моделированием и даже фитнесом.

    Роза Акоста Фитнес-модель

    Она начала свою карьеру в 2002 году, когда была юной танцовщицей Доминиканского национального балета. Кроме того, она появлялась в музыкальных клипах для ведущих исполнителей R&B и рэпа, таких как Snoop Dogg, P. Diddy, 50 Cent, Busta Rhymes, Pitbull, Jamie Foxx, Lil Wayne и isi.

    Неудивительно, что с ней должно работать какое-то мировое имя.Если не считать фантастических танцевальных движений, она так же красива, как Роза. С добычей, способной уничтожить всех за короткое время, этому ребенку действительно должно быть место в нашем списке. В любом случае красота Розы Акоста наверняка поразит даже самых элитных мальчиков.

    21. Тана Эшли

    Тана Эшли — самопровозглашенная «учительница в Instagram». Хотя в 17 лет она участвовала в конкурсе бикини, ей не нравился легкий макияж. При подготовке к таким действиям участник должен соблюдать строгую дисциплинарную диету, чтобы выглядеть идеально.Урезать калории, чтобы иметь идеальное тело, не очень здорово. Вместо этого Эшли хочет иметь сбалансированную и более сбалансированную жизнь.

    Тана Эшли Инстаграм учитель

    Она получает удовольствие от того, что помогает другим улучшить их жизнь. Ее клиенты — только женщины. Она пыталась помочь парням, но отказалась от этой идеи после критического опыта в сети. Двумя ее любимыми упражнениями являются становая тяга и приседания, потому что они сосредотачиваются на всем теле и развивают хорошую силу. Будущие цели Эшли — расширить свое присутствие в Интернете и спасти питбуля в Вегасе, где она живет.

    20. Трейси Саенс

    Трейси Саенс — настоящая мексиканская красавица. Если мы впервые зайдем на ее страницу в Instagram, мы будем поражены ее ангельскими чертами лица. Вероятно, мы не поймем, насколько это жарко, раньше, чем через несколько секунд. Причина такой задержки — фигура в виде песочных часов богини, которая иногда кажется почти нереальной. Неудивительно, что эта девушка еще и известная коллега по игре Playboy. Профиль Трейси в Instagram состоит из фотографий с профессиональных фотосессий, а также из отдельных селфи.В ее биографии упоминается, что она одновременно актриса и певица. Однако мы не уверены, повлияли ли эти разные таланты на количество ее последователей.

    Трейси Саенс Mexican Fitness Beauty

    Однако точно: прямо сейчас Трейси подписана на 2,7 миллиона подписчиков в Instagram и более 192 000 человек в Twitter! Также она разместила на своей странице в Twitter провокационные фото, которых не было в ее аккаунте в Instagram. И мы призываем всех проверить ее в этих социальных сетях. Любой, кто не может насытиться этой красотой, также может добавить ее в Snapchat.Кто знает, чем она может там поделиться. Что ж, вот тег имени, и не стесняйтесь поблагодарить нас позже.

    19. Эмбер Доун Ортон

    Эмбер Доун Ортон — профессиональная фитнес-модель, личный тренер и диетолог — иными словами, девушка, которая может все. Эмбер Доун Ортон начала заниматься фитнесом в 2010 году, когда выиграла конкурс бикини на своем первом шоу NPC. Ее первый опыт был в модельном бизнесе. Вскоре после учебы она выучилась на личного тренера и специалиста по питанию.

    Эмбер Доун Ортон

    Эмбер Доун Ортон придерживается диеты, содержащей все богатые продукты. Ей нравится разнообразие в своей диете; ее основной источник белка — курица, яйца, рыба и порошок сывороточного протеина. Она твердо верит в сложные углеводы и полезные жиры, включая овес, коричневый рис, сладкий картофель, яйца, арахисовое масло, рыбий жир, авокадо и т.д.

    18. Марсия Принц

    Принц — сертифицированный личный тренер, диетолог и лайф-коуч.На последнем году обучения в школе медсестер Принц скептически относился к ее жизненным намерениям. Великолепная модель болтала со своим парнем и обнаружила, что упражнения и здоровое питание — две основные причины, которые сделали ее подходящей и достаточно страстной. После этого она решила продолжить карьеру в фитнесе и питании, которая стала одним из лучших выборов в жизни.

    Сертифицированный персональный тренер Марции Принс

    В 2009 году Принц перешел на травяную диету из-за проблем со здоровьем из-за строгой диеты и пищевой аллергии.Она не является строгим веганом и любит время от времени изменять. Ее любимая еда обмана — сыр. Завтрак обычно начинается с овсянки, веганского порошка и ягод. В остальное время она ест порошкообразный травяной протеин и много фруктов и овощей. Большая часть ее диеты состоит из сырых продуктов, потому что они содержат ферменты, которые приносят пользу организму во многих отношениях.

    17.

    Мишель Левин

    Мишель превратилась из обычной соседской девушки в одну из самых известных в мире участниц фитнеса.Обладая успешным модельным опытом в раннем возрасте, она знала, что можно добиться большего, чем просто подиум. Войдя в тренажерный зал, она вскоре полностью осознала свою перспективу и за короткий промежуток времени превратилась из очаровательной модели в икону социальных сетей. Кроме того, она снялась в музыкальных клипах, на обложках журналов, затем выиграла соревнования IFBB и, в конечном итоге, в своем собственном канале в социальных сетях для обучения и поддержки других женщин. Мишель не только звезда в этом вопросе, она также верна своим последователям и всегда разворачивается, чтобы дать рекомендации тем, кто хочет этого большинству.

    Мишель Левин

    Поработав в местной клинике в социальных сетях, а затем став чемпионом IFBB, мы можем увидеть, как Мишель сформировала не только свое тело, но и свою профессию, и это ее история.

    Смотрите также

    16. Светлана Билялова

    Эта русская красавица, живущая в настоящее время в Соединенных Штатах, родилась в Москве в 1992 году. С тех пор она собрала более 6 миллионов человек, большинство из которых представляют собой более рискованные видео и фотографии. Светлана старается побудить своих поклонников последовать ее примеру хорошего здоровья и регулярных физических упражнений.Она делает это, делясь с ними своей едой и своей 5-недельной тренировочной неделей.

    Светлана Билялова Российская фитнес-модель

    Ее темные волосы и темные глаза говорят о том, что она не типично русская внешность, но мы думаем, вы ей это простите. Ее удовлетворительное тело, вуаль на губах, сопротивление на лице и яркий цвет лица позволят вам простить ей все.

    15. Алиса Матос

    Элис Матос из Бразилии. Она всегда вела активный образ жизни. Сначала она занималась только такими видами спорта, как волейбол, баскетбол и футбол, но начала тренироваться позже.В 25 лет Матош был вдохновлен другими звездами фитнеса и решил отправиться в фитнес-путешествие. Затем она наняла тренера по вопросам своего личного здоровья, а также начала тренировать других девочек. Через несколько месяцев тренировок она влюбилась в фитнес.

    Заметив ее талант, тренер решила пригласить Матос на ее первую тренировку. Хотя она не выиграла, Алиса стремилась к большему соревнованию и посвятила себя лучшему. В следующем году она участвовала в том же матче и добилась лучших результатов, но только несколько лет спустя она попробовала золото.Привлекая внимание, она вскоре начала общаться в социальных сетях, число которых сейчас составляет миллионы.

    14. Андрея Бразье

    Андреи может быть 34, но у нее тело женщины лет двадцати. Честно говоря, некоторые 20-летние женщины выглядят не так хорошо, как эта латиноамериканка 5 футов 5 дюймов. Родом из Бразилии, она начинала как манекенщица, а затем стала фитнес-моделью. Он работает шесть дней в неделю и выглядит, но мы думаем, что он такой же красивый, как и тонированный. У Андреи 1,3 миллиона подписчиков в Instagram, и она говорит, что вы можете выглядеть на 70% моложе, просто правильно питаясь и регулярно занимаясь спортом.Как видите, латинские женщины любят тренироваться.

    Андрея Брази 4-кратная чемпионка мира по фитнес-модели.

    13. Джейд Николь

    Джейд Николь — известная модель, потому что она была подругой игры года в январе 2007 года и подругой года в 2009 году. Она начала работать моделью в очень молодом возрасте. В возрасте шести лет она продолжила карьеру модели для каталогов и модных показов. Помимо моделирования, Николь еще кое-что играла. Ее актерский дебют состоялся в итальянской комедии 2009 года «Лето на Карибах», но она не достигла такого успеха в актерской игре, как в модельной карьере.

    Джейд Николь Знаменитая модель

    Судя по изображению, Николь не так отполирована, как некоторые другие девушки, но она много работает, чтобы быть в хорошей форме. В одном из интервью она сказала, что была вегетарианкой с четырех лет. Николь использует веганские продукты, такие как тофу, зеленые и листовые овощи, фрукты, соя и бобы, чтобы оставаться здоровым. У нее есть сайт о фитнесе, так что, если вам интересны ее тренировки, загляните на него.

    12. Дженна Рене Браун

    Дженна Рене Браун — фитнес-модель, которая появлялась в своих популярных публикациях, таких как Sports Illustrated, Shape, Maxim и Muscle & Fitness ’Swimwear Special 2012.В детстве она была настолько далека от физических упражнений, насколько это было возможно. Потому что ты это понимаешь. В подростковом возрасте у нее было красивое тело, но с годами она начала набирать вес. Вскоре началась битва с его весом, варьирующимся от большого до анорексичного.

    Дженна Рене Браун

    В какой-то момент Браун попал в больницу. Для нее это означало, что ей пришлось кардинально изменить свою жизнь. Не желая набирать вес, она решила вместо этого сосредоточиться на правильной диете и физических упражнениях. Вскоре она начала поднимать тяжести, ела шесть раз в день и вела чрезвычайно здоровый образ жизни.Несмотря на то, что она пережила трагедию, в конце концов, она решила достичь своих целей. История Брауна вдохновляет многих женщин.

    11. Анелла Миллер / Чернова

    Это модельное упражнение, которое выглядит слишком хорошо, чтобы проводить время в этой роли. Ее разнообразная внешность также понравится парижским разоблачениям, как и ее работе в качестве спортсмена. Анелла родом из России, с ее обычными русскими светлыми волосами и зелеными глазами, прыгающими на вас с каждой фотографии, на которой она появляется.Она довольно высокая, пять футов девять дюймов, но это только добавляет ей красоты. Ах да, есть ум, превосходящий красоту — она ​​хорошо образована.

    Анелла Миллер

    10. Калли Кларис

    Хотя ее Instagram не пользуется популярностью по сравнению с другими, сегодня у нее все еще есть новые подписчики. Хотя это модельное упражнение, Кларис обычно так не выглядит. В детстве она была пухленькой, и ее любовь в то время все еще оставалась на ней. Неуверенность и невозможность найти дату объявления побудили ее внести изменения.Она нашла абонемент в тренажерный зал и наняла местного тренера по фитнесу. Когда ее спросили о ее любимых упражнениях, она ответила, что, вероятно, ее любимыми являются приседания, за которыми следуют становая тяга и махи гирями.

    Cally Clarice Super Fitness Model

    Помимо силовых и кондиционных упражнений, ей нравится заниматься кардио. Ей нравится бегать и плавать. В личной жизни она счастлива в браке и ждет ребенка. Кстати, она прекрасно выглядит даже во время беременности. Все из-за ее преданности здоровью и трудолюбия.Таким образом, история Брауна является источником вдохновения для многих женщин.

    9. Бахар Набиева

    Вы знаете, как некоторые женщины ненавидят идею поднимать тяжести, потому что они говорят, что будут «толстыми» или слишком большими, чтобы их можно было считать привлекательными. Да, они могут захотеть взглянуть на г-жу Набиеву — ангельское лицо, идеального мужчину и квадроциклы мирового уровня. Свое первое фото, приехав из Азербайджана, она разместила в Instagram в 2015 году, а в свои 24 года она вышла на сцену в последний раз почти на 2 миллиона. Некоторые злые заговорщики думают, что она чужая.Да, это правда.

    Бахар Набиева Фитнес

    8. Ханна Чулок

    Ханна Стокинг — модель, известная в Интернете (она очень активна в Instagram и на своей странице в Facebook). Помимо профиля в Instagram, насчитывающего почти 12 миллионов подписчиков, у него также есть популярный канал на YouTube с примерно 3 миллионами человек. Несмотря на то, что она не является явным фанатом фитнеса, ее поддерживают известные фитнес-тренеры, чтобы поддерживать ее идеальную форму.

    Ханна Стокинг

    Она не отказывается от упражнений по поднятию тяжестей и включает в себя упражнения со свободными весами и тренажеры для укрепления мышц.Что касается нижней части тела, то она делает выпады с ходьбой и приседания со штангой. Она часто выполняет эти два упражнения вместе. Ее другие более нисходящие движения тела включают в себя комбинезоны, боксеры и жимы ногами. В дополнение к строгим тренировкам она придерживается здоровой диеты, включая фрукты, овощи, нежирные продукты и рыбу.

    7. Вероника Белик

    Эта польская модель упражнений имеет идеальное изображение формы песочных часов, улыбки, которая освещает любую комнату, и изгибов, которые слишком хороши, чтобы быть правдой.Изюминкой было то, что она только что опубликовала свое первое фото в Instagram в 2014 году, а это означало, что она была намного быстрее, чем большинство 24-летних польских девушек. Анелла — прекрасный пример естественной красоты многих польских женщин, например. Если вас интересует одно-единственное упражнение на польском языке, вы можете начать поиск здесь. Что ж, не все из них будут моделями упражнений, но генетика не может быть лучше, ребята. Это невозможно.

    Вероника Белик

    6. Ева Андресса

    Некоторые люди пренебрегают фитнес-моделями, считая, что они просто одарены природой, когда дело касается шейпинга.Это тот тип мышления жертвы, на который у нашего следующего красавца-бразильца не будет времени. В 34 года Ева покорила мир фитнес-моделирования за 15 лет, но начинала она худощавым подростком. Но с тех пор подросткового возраста она наложила много мышц на свою крошечную 5’5-дюймовую фигуру, максимально используя свои естественные формы. Просто у бразильских женщин это получается лучше.

    Ева Андресса

    5. Керри Хейс

    Керри Хейс — популярная модель и стажер по социальному характеру из IFBB Bikini Pro. Керри также популярен в Instagram и Twitter.В Instagram почти 60 тысяч подписчиков, а в Twitter — более 3 тысяч. Если мы посмотрим на ее расписание, мы увидим, что Керри тренируется шесть дней в неделю и меняет свои регулярные тренировки каждый месяц. Такие рутинные упражнения смутят многих мужчин.

    Популярная фитнес-модель Керри Хейса

    Керри придерживается мягкой диеты: мало углеводов, много белка и немного полезных жиров. Она ест время влажной еды. В ноябре и декабре у нее нет читерской диеты. Если она снова проголодается перед сном, она съест белое яйцо или зону протеинового порошка с небольшим количеством воды и небольшим количеством миндаля.

    4. Дайанна Дальгрен

    Карьера Дальгрен началась очень быстро (активно она начала только в 2009 году). Сначала она начинала как гимнастка, а затем перешла к моделированию в 2009 году. Это был правильный шаг для нее, потому что успех, которого она добилась, был не чем иным, как звездным. Об этом свидетельствуют многочисленные призы. Некоторые из них — это NPC Team Universe (2009), Europe Battle of Champions (2010), Phoenix Pro (2011), Los Angeles Pro (2012) и многие другие.

    Дайанна Дальгрен

    Чтобы поддерживать свое идеальное тело, Дальгрен придерживается строгой диеты и имеет строгий график занятий фитнесом.Помимо регулярных упражнений, она также любит кататься на лыжах, сноуборде, ездить на велосипеде, ходить пешком, ездить в обход и верховую езду. Когда дело доходит до еды, Дальгрен в прошлом становился жертвой тряпки, но с годами научился с этим бороться.

    3. Кэти Хирн

    Кэти Хирн — фитнес-модель. Ее путешествие в мир фитнеса началось через несколько дней после ее 21-летия. До этого момента она не обращала особого внимания на то, что ела, не говоря уже о том, чтобы двигаться.

    Кэти Хирн

    В то время она училась в колледже, а это значит, что ей приходится жить в колледже, где есть много дешевой и удобной еды и питья.Жизнь, основанная на удовольствиях, и жизнь, основанная на удовольствиях, негативно влияют на тело.

    Отметив свой день рождения, она просмотрела фотографии и осталась недовольна своей точкой зрения. Вскоре Хирн принял меры и решил заняться фитнесом. Она начала видеть результаты после сравнения фотографий, сделанных до и после трансформации. Затем Хирн создала свою первую учетную запись в Instagram и начала публиковать фотографии и советы по диете. Число подписчиков неуклонно растет, и его не хватает примерно на 1.8 миллионов подписчиков.

    2. Лаис Делеон

    Лаис ДеЛеон из Бразилии находится в списке. Она модель и осведомленность в социальных сетях. Лаис начала заниматься в 19 лет. Ей это понравилось, потому что она увидела трансформацию своего тела. Благодаря красивой внешности, ее карьера модели продолжилась. Также она начала публиковать снимки в Instagram в 2013 году, сейчас у нее почти миллион подписчиков.

    Лаис Делеон

    Лаис тренируется в тренажерном зале до 5 дней в неделю, отдыхая два дня в неделю.Она любит разделять свои занятия в тренажерном зале на нижнюю часть тела, грудь и плечи, спину и руки — полагая, что ее тело лучше реагирует на это. Симпатичная дама старается питаться восемь раз в день, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, а тело мотивировано на его улучшение. Она строит свою диету на основе нежирных белков, зеленых овощей, фруктов, сложных углеводов и полезных жиров.

    1. Бриттани Реннер

    Бриттани Реннер — модель и звезда Instagram с 3,6 миллионами подписчиков. Она всегда любила веселье и помешалась на фитнесе.До того, как взорвать Instagram, она подрабатывала смотрителем, продавщицей и учителем зумбы. Тем не менее, рост популярности социальных сетей открыл для нее новые возможности публиковать фотографии своего идеального тела. Вскоре она стала настолько популярной, что стала известной во всем мире, и ее бросили в мир знаменитостей. Вдохновленная успехом в социальных сетях, у Реннер есть веб-сайт, на котором она продает свою одежду. Что касается личной жизни, то сейчас она встречается с американским хип-хоп исполнителем Лил Узи Верт. Хотя не в официальных отношениях, пару видели вместе много раз.В прошлом она встречалась с другими знаменитостями, но, возможно, эта будет настоящей. Она сказала, что создание семьи в ближайшее время станет одним из ее главных приоритетов.

    Вам также необходимо оставаться в форме и быть активным:

    Обязанность каждого — заботиться о своем здоровье. Это поможет вам в долгосрочной перспективе, позволив вам добиваться поставленных целей.

    «И действительно, крепкое здоровье стоит всего прочего».

    Жизнь фитнес-модели часто непредсказуема, так как вас могут вызвать в последнюю минуту, чтобы снять видео или поддержать продукт.Также убедитесь, что вы выглядите как можно лучше, старайтесь не отставать от своего тела в форме, насколько это возможно. Также вам нужно придерживаться жесткого графика и регулярно заниматься спортом, чтобы быть готовым к любым возможностям, которые появятся на вашем пути.

    Многие фитнес-модели также снимают тяжелые физические упражнения и много упражнений. Иногда на прыжки, приседания и броски могут уйти часы, чтобы получить идеальный выстрел. Будьте готовы к сложным съемкам и используйте возможности фитнес-моделирования, оставаясь активным и ведя здоровый образ жизни.

    Наконец, вот несколько секретных навыков и черт, которые помогут вам добиться успеха в качестве подходящей модели:

    Прежде чем одежда поступит в магазины, она должна пройти строгий процесс проектирования, который превращает одежду из простой концепции в готовый продукт. В основе процесса лежит подходящая модель, которая позволяет дизайнеру тестировать одежду в основном для рынка.

    Действуя как живая модель, подходящие модели используют свои черты и навыки моделирования, чтобы помочь команде дизайнеров компании увидеть, как выглядит одежда, и двигаться на реальном, живом человеке.Фитнес-моделирование не так гламурно, как, скажем, модное моделирование (вы никогда не придете на фотосессию или показ на подиуме). Тем не менее, многим моделям нравится работать бок о бок с людьми, которые претворяют моду в жизнь.

    Имейте организацию со стандартными для бизнеса размерами

    Прежде всего, все подходящие модели должны иметь правильные пропорции корпуса, соответствующие отраслевым стандартам. Из моделей женского пола клиенты обычно ищут людей от 5’4 ″ до 5’9 ″ размеров 34–26–37. Для моделей-мужчин покупатели обычно предпочитают размеры 39–34–39 дюймов 6 футов 1 дюйм или 6 футов 2 дюйма.

    Обратите внимание, что эти числа представляют собой стандартные размеры подходящей модели. Реальные числа могут варьироваться от клиента к клиенту, так как потребности у всех разные. Также есть спрос на модели для детей, подростков, миниатюрных, больших размеров и даже для беременных.

    У вас гибкий график.

    Правильное моделирование — это не задача с девяти до пяти. Вариации меняются от недели к неделе, в зависимости от сезона и количества готовых образцов, и вам, возможно, придется работать по дежурству.

    Будьте сильны как физически, так и морально.

    Возможно, вам даже придется притвориться, что вы сели в машину, станцевать шторм, сесть за стол или что-то еще, что сделал бы настоящий покупатель. А поскольку аксессуары обычно служат от трех до пяти часов, вам нужно быть в хорошей физической форме, чтобы правильно выполнять свою работу.

    Уметь работать с аудиторией.

    Если вы застенчивый тип, и вам неудобно одеваться (и раздеваться!) В присутствии других, то умное моделирование может быть не лучшей работой для вас.Дизайнеры и портные захотят увидеть, насколько легко вы можете надевать и снимать одежду, чтобы заметить мелкие технические ошибки, такие как слишком короткие молнии или слишком узкие проймы для удобного ношения.

    Будьте в курсе моды и модных тенденций.

    Модели Fit — это не просто живые манекены. Больше всего они здесь для того, чтобы поставить себя на место покупателя и дать дизайнерам ценные отзывы о посадке, ощущении и движении их одежды. Это удобно? Ткань слишком царапается? Сможете ли вы поднять руку, не разорвав шва? Вы пожимаете плечами?

    Становится ли он слишком высоким (или слишком низким) во время повседневной деятельности? Эти мелкие детали могут создавать одежду или рвать ее, поэтому вам нужно быть хорошим коммуникатором, который чувствует себя комфортно, выражая свое мнение покупателю.Если у вас нет технического опыта в области моды или дизайна, неплохо пройти несколько курсов, чтобы изучить основы. Чем больше вы знаете, что значит сшить пальто, тем лучше получите обратную связь. И это, конечно же, означает, что вас будут нанимать и повторно трудоустроить бесчисленное количество раз.

    Иметь правильные связи

    Как и во всех типах моделирования, чем больше у вас опыта, тем больше у вас шансов добиться успеха в отрасли. Отправив свои фотографии в авторитетное модельное агентство, вы будете замечены ведущими модельными агентствами мира.Это безопасный, законный и доступный способ наладить связи, необходимые для начала модельной карьеры.

    Заключительные слова

    В подобных отраслях вам нужна толстая кожа, а тяжелая работа окупается. Продолжайте идти, и вы никогда не узнаете, как далеко вы зайдете!

    Если вы хотите начать работу и хотите улучшить свое здоровье, вам необходимо ознакомиться с этими 53 фитнес-моделями в Instagram. Эти влиятельные лица помогут вам понять ваши слабые стороны и дадут вам лучшие способы их усилить, но они могут дать вам только свои советы и демонстрации; Вам решать, погрузитесь ли вы в проект или сделаете его медленнее и еще больше навредите своему здоровью.Тем не менее, оставайтесь в безопасности, напрягайте мышцы и продолжайте поправляться!

    Я надеюсь, что эта статья поможет вам получить максимум информации о фитнесе, а также об этой фитнес-диве. Надеюсь, вам это понравится!

    40 самых популярных фитнес-моделей, на которые можно подписаться в Instagram

    Мы представили самых горячих моделей в Instagram, за которыми нужно следить в прошлом, и получили множество запросов на самых горячих фитнес-моделей. Итак, мы решили собрать нашу команду и просмотреть сотни тысяч профилей фитнес-моделей, которые мы могли бы найти и оценить для вас.С помощью сайта fitnessinfluencer.com мы составили список 40 лучших фитнес-моделей женского пола, за которыми следует следить в Instagram!

    1. Дейзи Кич

    @ daisy.keech

    Подписчиков: 3,2 млн

    Эта 20-летняя инфлюенсер и фитнес-модель из Калифорнии произвела фурор в Instagram. Ее потрясающий американский вид и миниатюрная фигура получили одобрение от Fashion Nova Clothing, MANSCAPED и Ko-Watches. Она даже позировала на фото со знаменитым диджеем Маршмеллоу!

    2.Тейлор Кей

    @taylorkayteee

    Подписчиков: 1,1 млн

    Вы хотите улучшить свою тренировочную игру? Тогда пора следить за английской фитнес-моделью и личным тренером Тейлор Кей! Она любит публиковать советы по упражнениям, последующие видеоролики о своих тренировках и обзоры новейшей и самой модной одежды для тренировок. Ее аккаунт обязательно поможет вам обрести тело своей мечты!

    3. Элизабет Закс

    @elizabethzaks

    Подписчиков: 849k

    Элизабет Закс, настоящая икона здоровья, спонсируемая фитнес-спортсменка, посол бренда и модель.Когда жительница Флориды не ведет видеоблог о своих тренировках, она хвастается своим подтянутым телосложением на фотографиях в сексуальных бикини!

    4. Сильви Мейс

    @sylviemeis

    Подписчиков: 1,2 млн

    Вы должны подписаться на Сильви Мейс в Instagram! Помимо того, что она была голландской телезвездой, она также была названа самой сексуальной женщиной в Нидерландах в 2003 году. Теперь она появилась в социальных сетях, чтобы продемонстрировать свои гламурные снимки и подтянутую фигуру. Настоящий предприниматель, она также владеет немецким маркетинговым агентством и собственной линией обручальных колец.

    5. Амели Шрёпфер

    @ amelie.xoxo

    Подписчиков: 322K

    Амели Шрёпфер, одна из самых горячих фитнес-моделей в Instagram, страстно увлечена модой! В ее ленте есть бесконечные снимки в ее любимых купальных костюмах, милой спортивной экипировке и потрясающих повседневных образах. Благодаря ее великолепной фигуре, потрясающим фотографиям и вдохновляющим нарядам вы определенно захотите подписаться на эту потрясающую немецкую модель!

    6. Памела Рейф

    @pamela_rf

    Подписчиков: 4.7 мес.

    Еще одна красавица из Германии в нашем списке, Памела Рейф использует Instagram, чтобы вдохновлять своих подписчиков на достижение своих целей в фитнесе. Она любит публиковать видео с упражнениями и советы по питанию, чтобы ее поклонники могли всесторонне подходить к своему здоровью. Но Памела — не только лучшая женская фитнес-модель — она ​​еще и опубликованный автор. Успех ее книги о здоровье и фитнесе принес ей титул Фитнес-влиятельного лица года!

    7. Эвелина

    @byevelina_

    Подписчиков: 506k

    Будьте в курсе последних тенденций в фитнесе, подписавшись на Эвелину в Instagram.Ее простые, но эффективные тренировки рассчитаны на то, чтобы их можно было втиснуть даже в самый загруженный график! Она также любит делиться легкими и вкусными рецептами, которые помогут вам оставаться здоровым, даже если вы вовремя не справились.

    8. Деми Роуз

    @demirose

    Подписчиков: 13,6 млн

    Первая британская модель в нашем списке, вы не пожалеете, что добавили Деми Роуз в свою ленту в Instagram. Ее карьера фитнес-модели началась с того, что она позировала в сексуальном нижнем белье для международных журналов.Популярность горячей 25-летней девушки продолжает расти, поскольку она демонстрирует свою фигуру в Instagram, и ясно, что она не боится перед камерой!

    9. Яслен Клементе

    @yaslenxoxo

    Подписчиков: 1,6 млн

    Яслен Клементе известна своей чувственностью в фитнесе. Фитнес-модель латина часто позирует на знойных съемках, демонстрирующих ее бесспорно подтянутую фигуру в тренажерном зале, бездельничая у бассейна или по дороге на вечеринку.Если вы хотите добавить в свою ленту несколько потрясающих фотографий, подпишитесь на нее сейчас!

    10. Бруна Рангель Лима

    @xoobruna

    Подписчиков: 3,6 млн

    Вы не захотите пропустить ни одной фотографии, опубликованной бразильской бомбой Бруна Рангел Лима! Больше всего ей нравится позировать в горячем нижнем белье и любит документировать свое время, проведенное в Лос-Анджелесе. Хотите получить такое же тело, как у нее? Она также дает множество советов по тренировкам и питанию!

    11. Эбби Рао

    @abbyrao

    Подписчиков: 1.5 м

    Эбби Рао стала звездой Instagram благодаря своим пикантным постам о купальниках. После того, как ее наняли послом Fashion Nova, она стала еще более преданной своей страсти к физическому фитнесу. Интересный факт, она также является лучшим другом Дейзи Кич, еще одной из самых популярных фитнес-моделей Instagram из нашего списка 40!

    12. Соммер Рэй

    @sommerray

    Подписчиков: 24,5 млн

    Sommer Ray — это лицо красоты и силы.Она преуспевает как фитнес-модель благодаря своему соревновательному характеру и потрясающей внешности. Она не только выиграла несколько соревнований по бодибилдингу, но ее идеальное тело в бикини и популярность обеспечили ей кампании по купанию и появление на MTV Wild ‘N Out .

    13. Jena Frumes

    @jenafrumes

    Подписчиков: 3,7 млн ​​

    Хотите идти в ногу с захватывающей жизнью сексуальной светской львицы? Тогда вам понравится аккаунт Джены Фруме в Instagram. Если ее офигительно красивой внешности было недостаточно, она также любит приключения и часто окружает себя известными знаменитостями.Совсем недавно успешная фитнес-модель опубликовала фото со своим новым кавалером, R&B певцом Джейсоном Деруло!

    14. Гуусье Ван Гил

    @guusje

    Подписчиков: 381k

    Еще одна красотка из Голландии в нашем списке. Нет дня, когда 21-летняя Гуусье Ван Гил не ходит в спортзал. В отличие от обычных фитнес-моделей, Гуусье гордится своей мускулистой и подтянутой внешностью, а не просто «красивым и худым» телом. С потрясающим прессом, идеально вылепленным телом и убийственной улыбкой она внесет свежее дополнение в вашу ленту в Instagram.

    15. Кэти Крю

    @katiecrewe

    Подписчиков: 1м

    Кэти Крю оказала реальное влияние на мир фитнеса для мам! Хотя до беременности она была не менее известна как фитнес-модель, недавно ее аккаунт был заполнен программами тренировок, которые помогли ей оставаться сильной и подтянутой во время вынашивания ребенка. Теперь, когда у нее родился ребенок, она планирует продолжать документировать свой фитнес-режим в качестве молодой матери!

    16. Келси Уэллс

    @kelseywells

    Подписчиков: 2.8 мес.

    Сертифицированный персональный тренер NASM, Келси Уэллс, обязательно поможет вам прийти в форму! Если вы хотите увидеть реальные результаты, в ее аккаунте в Instagram есть фотографии ее очень довольных клиентов до и после, доказывающие, что ее тренировки изменят вашу жизнь! Когда тебе нужно вдохновение для здоровья, она твоя девушка.

    17. Робин Галлант

    @robingallantt

    Подписчиков: 925k

    Самопровозглашенная «акула спортзала», вы будете счастливы, если эта канадская звезда фитнеса украсит вашу ленту в Instagram.Но не позволяйте ее ангельской внешности вводить вас в заблуждение. Ее стремление поддерживать идеальное тело сделало ее такой же сильной и красивой!

    18. Соф Аллен

    @sopheallen

    Подписчиков: 296k

    По всем вопросам фитнеса обращайтесь за советом к сертифицированному физическому тренеру и тренеру по питанию Софи Аллен. Когда эта знойная и пышная пляжная красотка не позирует в тренажерном зале, вы можете увидеть, как ее фотографируют на потрясающих пляжах. Следуйте за этой австралийской красавицей, чтобы открыть для себя фантастические режимы тренировок, великолепные направления и ее преданный фитнес-образ жизни.

    19. Анита Герберт

    @anita_herbert

    Подписчиков: 2,2 млн

    Анита Герберт всегда готова заниматься фитнесом. Она призывает своих последователей участвовать в соревнованиях по добыче, животу и ногам, чтобы добавить дружеское соревнование к своим тренировкам. Она действительно заставит вас хотеть заставить себя получить идеально скульптурное телосложение, такое же, как у нее!

    20. Данниэль Робертсон

    @dannibelle

    Подписчиков: 973k

    Данниэль Робертсон — природная красавица.Практичный личный тренер и студент-юрист — все о том, как научить женщин любить свое тело. Ее упражнения предназначены для людей с любым уровнем подготовки, и у нее даже есть собственный бренд спортивной одежды!

    21. Валентина Лекё

    @valentinalequeux

    Подписчиков: 1,8 млн.

    Сексуальная, потрясающая и безумно сильная Валентина Лекё знает, как заявить о себе. Ее суровый аккаунт в Instagram шокирует вас выдающимися фотографиями ее подтянутого телосложения.Хотя ей нравится позировать в спортивной одежде, она часто выкладывает горячие снимки в своих любимых бикини!

    22. Тэмми Хемброу

    @tammyhembrowfitness

    Подписчиков: 394k

    Претензия этой потрясающей 23-летней девушки на известность в Instagram началась, когда она задокументировала свой фитнес-путь во время своей первой беременности. Теперь гордая мать двоих детей любит делиться с фанатами своими постоянно меняющимися спортивными целями и пищевыми привычками. Она также является преданным наставником по фитнесу!

    23.Уитни Симмонс

    @whitneyysimmons

    Подписчиков: 3 месяца

    Присоединяйтесь к миллионам подписчиков Уитни Симмонс в Instagram, чтобы посмотреть, как она раскрывает все свои секреты фитнеса. Она уравновешивает самые разные увлечения. Хотя тренировки являются главным приоритетом, она также является владельцем Toluca Swim, имеет фитнес-приложение ALIVE и спонсируется спортсменкой Alani Nu и Gymshark.

    24. Ким Френч

    @ kimfrench87

    Подписчиков: 750K

    Мамочка-фитнес-гуру Ким Френч — источник вдохновения для молодых мам во всем мире! Она дает советы, как найти время для тренировок даже в разгар материнства.Она также мотивирует подписчиков действовать, когда терять вес упрямого ребенка становится трудно. Как видно по ее выдающейся фигуре, тяжелая работа действительно окупается!

    25. Эшли Джордан

    @ashleigh_jordan

    Подписчиков: 3,3 млн

    Если вы ищете лучшую фитнес-модель в Instagram, которая предлагает любую программу тренировок, которую только можно представить, Эшли Джордан — ваш выбор. Юный энтузиаст фитнеса делится видеороликами, которые нацелены на отдельные части тела, а также на тренировки всего тела.А если вы хотите поднять вес вместе со своим кавалером, у нее даже есть веселые упражнения для пар!

    26. Линн Лоус

    @linnlowes

    Подписчиков: 1,2 млн

    Линн Лоус (Linn Lowes) — гордая женщина, пережившая рак, и имеет лицензию личного тренера. Ее битва с лимфомой в 2014 году пролила свет на важность здорового образа жизни, что побудило ее заняться фитнесом на полную ставку. Ее тело сейчас в отличном состоянии, и ей очень нравится это хвастаться!

    27.Лиза

    @lisafiitt

    Подписчиков: 1,9 млн

    Lisa посвящена преобразованию жизни людей с помощью фитнеса. Ее приложение STRONG & SXY ™ предлагает индивидуальные планы питания и простые тренировки на ходу, которые можно выполнять где угодно! Безусловно подтянутая фитнес-модель излучает уверенность и готова помочь вам достичь тела вашей мечты.

    28. Стефани Уильямс

    @stef_fit

    Подписчиков: 1,2 млн

    Вам понравится очаровательный образ жизни Стефани «Стеф» Уильямс.Фитнес-модель из Instagram из Лондона часто носится по городу в соответствии с последними модными тенденциями. Помимо того, что она дает подписчикам отличные упражнения, она также поражает поклонников своим безумно идеальным телом и уникальными приключениями.

    29. Йоханна Олин Модин

    @johannaolinemodin

    Подписчиков: 279k

    Веселая, кокетливая и подтянутая, Джоанна Олин Модин — потрясающий поклонник фитнеса! Она просто лучезарна, а ее жизнерадостный характер снискал шведской возлюбленной тысячи поклонников.Прокрутите ее ленту, чтобы найти отличную мотивацию пойти в спортзал!

    30. Крисси Села

    @krissycela

    Подписчиков: 1,9 млн

    У Крисси Селы за плечами столько достижений в фитнесе. Если создания ее собственного приложения Tone & Sculpt и бренда одежды для активного отдыха было недостаточно, она также является опубликованным автором статей о здоровье и выступает в качестве спонсируемой спортсменки для Women’s Best. Она действительно ничего не может сделать!

    31. Софи

    @gainsbybrains

    Подписчиков: 1.2 мес.

    Когда вы будете готовы серьезно относиться к своим фитнес-целям, вам следует дать Софи подписку. Ее хардкорные тренировки не для слабонервных, но вы можете быть уверены, что добьетесь серьезных успехов. Кроме того, ее очаровательная собака Лои появляется в ее аккаунте в Instagram, что всегда является забавным сюрпризом!

    32. Шанель Коко Браун

    @chanelcocobrown

    Подписчиков: 545K

    Блогер и известная фитнес-модель Шанель Коко Браун посвятила свою карьеру индустрии моды и косметики.Она начала свою карьеру в качестве коммерческой модели в Лондоне, где также появлялась в многочисленных печатных объявлениях, журналах и показах на подиумах. Теперь ее постоянная приверженность здоровью и фитнесу привела к тому, что она стала источником вдохновения для Instagram!

    33. Соня Исаза

    @niaisazaoficial

    Подписчиков: 3 месяца

    Стефани Сансо — упорная культуристка из Колумбии. Ее стремление к силе, дерзкий характер и стильная внешность принесли ей миллионы обожающих поклонников! Думаешь, ты справишься с этой дерзкой бомбой? Дайте ей подписаться, чтобы узнать!

    34.Стефани Сандзо

    @stephaniesanzo

    Подписчиков: 1,8 млн.

    Стефани Сандзо занимается фитнес-моделированием с 2013 года. С тех пор ее подписчики в Instagram продолжили расти, зарабатывая миллионы поклонников. Людям нравится смотреть на нее как на сильную женскую фигуру, которая не боится прилагать все усилия для достижения своих целей.

    35. Дреа Томас

    @dreathomas

    Подписчиков: 352K

    Беглый взгляд на аккаунт Дреи Томас в Instagram покажет вам, что она стремится к подлинности.Ее естественная красивая внешность в сочетании с искренней заботой о своих последователях — глоток свежего воздуха. Если вы ищете кого-то, кто сохраняет правду, не ищите ничего, кроме Drea!

    36. Лорен Симпсон

    @laurensimpson

    Подписчиков: 1,8 млн.

    Эта горячая фитнес-модель быстро стала звездой Instagram! Ее платиновые светлые волосы, золотисто-коричневый загар и розовая эстетика одежды делают ее похожей на настоящую Барби. То есть, если бы Барби могла приседать почти на 70 фунтов! Лорен Симпсон обязательно оживит ваш корм.

    37. Мичи Пичи

    @michie_peachie

    Подписчиков: 1м

    Не позволяйте ее милому имени ввести вас в заблуждение — Мичи Пичи означает бизнес! Она не только фигурирует в ведущих фитнес-журналах, таких как Fitness Curves и Muscle and Fitness Hers , но также имеет миллионы преданных поклонников, которые обращаются к ней за советами по моде, питанию и тренировкам.

    38. Алиса Кломп

    @pineapplebrat

    Подписчиков: 1.6 мес.

    На первый взгляд Алиса Кломп может напомнить вам красивую девушку по соседству. Тем не менее, эта 21-летняя американская красавица — чрезвычайно успешная фитнес-модель с потрясающим телом! Следуйте за ней, чтобы заглянуть в ее жизнь кокетливого фанатика фитнеса.

    39. Саванна През

    @savannahprez

    Подписчиков: 729k

    Саванна През — 24-летняя бодибилдерка из Бельгии. В 2015 году она стала чемпионкой Бельгии по бикини BIFBB, что еще больше вдохновило ее на продолжение карьеры в силовых тренировках.По ее словам, вы обнаружите, что она очень гордится своим мускулистым телосложением и не планирует останавливать свое фитнес-путешествие!

    40. Иордания

    @jordanb_fitness

    Подписчиков: 130k

    Джордан только что стала мамой близнецов — но вы никогда не догадаетесь об этом, судя по ее ленте в Instagram! Она вернулась к своему обычному режиму фитнеса, что позволило ей восстановить свое миниатюрное стройное телосложение, казалось бы, в кратчайшие сроки. Одна из самых сексуальных мам, за которыми вы можете следить в Instagram, вы не захотите пропустить ни одной фотографии, опубликованной этой потрясающей фитнес-моделью из Instagram!

    31 подходящая женщина, на которую можно подписаться в Instagram — мотивация к тренировкам от звезд фитнеса

    Мы прошли долгий путь с тех пор, как «fitspo» процветала в 2015 году.Хотя сообщения определенно были мотивационными, сообщения и изображения часто были токсичными, заставляя зрителей чувствовать, что их тело было не чем иным, как фотографией «до».

    Примерно пять лет спустя тренеры, которым стоит следовать на le ‘gram, не столько о смузи из капусты и кардио натощак, сколько о том, чтобы бросить вызов вашему телу, когда вы можете, и серьезно позаботиться о себе, когда вы не можете (читайте расслабление) .

    Если вы в поисках новых движений, свежих взглядов на фитнес или совета сертифицированного тренера, это королевы фитнеса в Instagram, за которыми вы должны следить, чтобы получить приятные от пота флюиды.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Обратитесь к сертифицированному личному тренеру и создателю @socanomics, тренировки по карибским танцам, профиля Селены Уоткинс, чтобы узнать о супер веселых танцевальных тренировках, силовых тренировках и многом другом.

    Известный фитнес-инфлюенсер TikTok также является сертифицированным персональным тренером … у которого потрясающая попа. Посмотрите на ее страницу попы на ягодицы и ее советы по силовым тренировкам.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Если вы не поклонник тренажерного зала, но хотите улучшить свою физическую форму, сетка Бритт заполнена тренировками для всего тела, которые вы можете выполнять буквально на своей кухне (потому что там она тоже их делает).Ее сладости в спортзале — это еще и * поцелуй шеф-повара. *

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Вы когда-нибудь играли с идеей бодибилдинга или пауэрлифтинга? Познакомьтесь со своим новым любимым влиятельным лицом. Австралийка выполняет жим лежа, становую тягу и приседания на сотни фунтов и дает подробные советы по поднятию тяжестей для своих 1,2 миллиона последователей! Вы должны увидеть это, чтобы поверить в это.

    Этот сертифицированный тренер из Швеции дает полезные советы по методам силовых тренировок, чтобы максимально использовать ваши тренировки. Кроме того, фотографии Линн с ее мужчиной и собаками самые милые.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Вы когда-нибудь задумывались, для чего, черт возьми, все эти тренажеры в спортзале? Позвольте Келси показать вам, в чем дело.От станций кабельного телевидения до оборудования для жима ногами ваша девушка продемонстрирует, что вы можете делать и как это сделать, с помощью фитнес-видео, настроенных на веселые удары.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Дзен с фотографиями этой суперзвезды йоги, включающими вдохновляющие стойки на руках, наполненную кристаллами заботу о себе и великолепные позы акройоги. О, и ее пушистый кот тоже занимается с ней йогой. Это не дрель.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Неважно, давно ли вы поднимаете тяжести или новичок в силовой игре, в Инстаграме Кэти есть множество полезных советов. Посмотрите ее ежедневные видеоролики о тренировках, фотографии трансформации ягодиц и полезные рецепты, чтобы получить важные сведения.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Лифтинг — это здорово и все такое, но иногда хочется просто что-то ударить. Входи, Чонтел. Австралийский сертифицированный тренер и мама двоих детей делится видео о своих тренировках по боксу тайского бокса вместе с инструкциями по самостоятельному выполнению упражнений. И обязательно проверьте мышцы ее спины. Проклятая девченка.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Если у вас есть какие-либо сомнения относительно возможностей женщин-тяжелоатлеток, позвольте Рождеству показать вам свет: с более чем 700 000 подписчиков, участница кроссфита и олимпийская спортсменка публикует фотографии и видео, на которых она поднимает безумно тяжелое дерьмо.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Эта австралийская богиня не зря собрала более 682 000 последователей. Физиолог, инструктор по йоге и тренер по кроссфиту публикует фотографии G-O-R-G-E-O-U-S, на которых она потеет везде, где вы хотите.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Кэсси Хо — сертифицированный инструктор по фитнесу и знаток пилатеса, любимый более чем 1,4 миллиона подписчиков в Instagram. Ее кормление наполнено изящными позами, движениями пилатеса, чередующимися со здоровой пищей и очаровательными животными. (Почему бы и нет?)

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Для более чем 512 000 подписчиков этот знаменитый тренер публикует мотивирующие цитаты и селфи в забавной фитнес-одежде и обнажающих тело.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Более 2,4 миллиона человек следят за этой красивой австралийской моделью, а затем и с личным тренером, которая в основном публикует фотографии своей желанной упаковки из шести кубиков, сгибающей шторм.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Эта триатлонистка называет себя тренером «толстой». Ее видео с плиометрическими упражнениями и мотивационные подписи удерживают у нее 498 000 подписчиков.

    Более 701 000 человек следят за этим тренером по фитнесу в поисках творческих идей по упражнениям.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Около 2 миллионов подписчиков одержимы этим тренером из Канады, известным своими тренировками в форме песочных часов.Она публикует креативные идеи упражнений, которые можно делать где угодно.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Известный своими вдохновляющими подписями и решительным отношением к делу, этот сертифицированный личный тренер имеет огромное количество поклонников: 2,5 миллиона человек следуют за ней за советами о том, как правильно укрепить свою силу. и уверенность.

    Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Инструктор Soulcycle, основатель фитнес-классов Le Sweat и Le Stretch в Нью-Йорке, а также положительный человек Чарли Аткинс делится видео тренировок, разминок и растяжек, которые вы можете делать дома. Позвольте ей стать вашим личным тренером в Insta.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Более 13 миллионов человек следят за этой фитнес-моделью, чтобы увидеть, как звезды обложек фитнес-журналов (например, Мишель) поддерживают свою форму. (Спойлер: в парке нельзя ходить.)

    Катрина и Карена, @ToneItUp

    Девочки Кали Карена, триатлонистка и модель, и Катрина, студентка медицинских наук, которая когда-то боролась со своим весом, встретились в тренажерный зал, в конечном итоге совместно запустив собственную фитнес-студию, безумно популярный канал на YouTube и Instagram. В их фитнес-аккаунте есть полезные продукты и идеи для тренировок.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Этот гуру йоги не зря набрал 2 миллиона последователей. Она публикует красивые селфи йоги и улыбается с приподнятыми, пограничными пророческими подписями, которые просто заставляют вас чувствовать себя хорошо.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Факт: видео этой австралийской инструктора по фитнесу в Insta утомительно смотреть — она ​​тренируется упорно. Но поскольку она полагается на собственный вес или на легкодоступные реквизиты, такие как подушка, качели и стул, ее сообщения предоставляют вам (и ее 351 000 последователей) действенные способы поработать над этим в стиле Тани.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    У этого студента колледжа и участника кроссфита есть чувство соседки. Она переключается между глупыми картинками и действительно впечатляющими фитнес-подвигами. Если комбо заставляет вас хотеть быть ее лучшей подругой, вы можете присоединиться к ее более чем 690 000 подписчиков.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Бывшая фитнес-модель, создательница NUFit и сертифицированный тренер делится великолепными фотографиями, мудрыми советами и видео с уроков, которые она преподает, со своими 64 000 последователями.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    У этого сертифицированного австралийского тренера по фитнесу культовый Instagram подписчиков насчитывает 6 миллионов человек. В ее ленте полно поклонников, которые клянутся ее Гидом по бикини.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    У этого итальянского гуру фитнеса есть собственная программа силовых тренировок под названием The Fit Body Guides. Ее 1,1 миллиона подписчиков любят ее позитивные мгновенные преобразования (#SoReal) почти так же, как и свадебные фотографии молодоженов (#Gorgeous).

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Благодаря такой известной попке, у которой есть собственный хэштег (#Seltering!), Невероятная задница этой звезды Instagram помогла ей набрать более 10 подписчиков.4 миллиона человек.

    Эта сильная фанатка фитнеса делится снимками, сделанными в тренажерном зале и везде, где она лепит (или просто хвастается) свое скульптурное тело.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Этот сертифицированный фитнес-тренер наполняет свою ленту доказательством того, что ее задница на 100% реальна. Почти все ее посты — это видео с творческими упражнениями, которые она использует, чтобы округлить свою задницу в тренажерном зале.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Отчет Джессамин доказывает, что йога — это не спорт, предназначенный для определенных типов телосложения. Ее сообщения, которые часто включают сложные инверсии, демонстрируют ее талант, в то время как ее подписи распространяют воодушевляющее послание сторонника принятия тела.

    Элизабет Наринс
    Старший редактор по фитнесу и здоровью
    Элизабет Наринс — писательница из Бруклина, штат Нью-Йорк, в прошлом старший редактор журнала Cosmopolitan.com, где она писала о фитнесе, здоровье и многом другом.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Топ-10 женских фитнес-моделей в социальных сетях

    Мир здоровья и фитнеса наполнен красивыми женскими фитнес-моделями . Они неустанно готовятся к достижению хорошей формы и работают еще дольше, чтобы поддерживать свое тело в форме.Из-за этого они стали широко распространены в Facebook, Instagram и других социальных сетях.

    Сейчас в тренде разговоры о фитнесе. Большинство людей восхищаются стройными и подтянутыми моделями и пытаются подражать их здоровому телосложению. Они видят, как блаженно выглядят эти женские фитнес-модели , и понимают, что они тоже могут сбросить несколько килограммов и снизить опасность ранней смерти.

    Еще в 80-х и 90-х любой мог уйти, загрузив несколько видеороликов о упражнениях / фитнесе и потренировавшись перед телевизором.С тех пор мир принял отличный подход, и теперь у нас есть новая эра фитнес-моделей Instagram , показывающих миру, как можно вести более здоровый образ жизни.

    Instagram сейчас в моде и место для фитнес-моделей, тренеров и влиятельных лиц, у многих из них смехотворное количество подписчиков. Однако главная причина важности Instagram не в изображениях. Эти фитнес-модели размещены в Instagram, потому что это дает им простой способ связаться со своими подписчиками, которых они могут вдохновить на выполнение своих собственных целей в фитнесе.

    Это может быть так же просто, как поделиться фотографиями здорового завтрака со ссылкой на рецепт подзаголовком. Это может быть видеоурок о том, как выполнять конкретное упражнение. Или это может быть до и после съемок, чтобы мотивировать людей сбросить желаемый вес.

    Большинство фитнес-моделей Instagram еще больше занимаются «фитнесом», в то время как некоторые из них более «модели», которые хотят продемонстрировать свое подтянутое и мускулистое тело. Общей чертой является то, что все 10 из этих 10 лучших фитнес-моделей из Instagram невероятно успешны: на них подписано не менее четырех миллионов человек.

    Топ-10 женских фитнес-моделей в социальных сетях

    1. Соммер Рэй

    2. КАЙЛА ИЦИНЕС

    4. АнаЧери

    5. Мишель Левин

    6. АНЛЛЕЛА САГРА

    7. Юлия Гилас

    9. Юлиана Салимени

    Теперь, когда у вас есть вся мотивация, необходимая для следующей тренировки, или если вы находитесь на пути к фитнесу и ведете здоровый образ жизни ?!

    Посмотрите на эти сексуальные леггинсы и плавки для тренировок , которые заставят ваши гормоны накачивать вас и поддерживать мотивацию и вдохновение, точно так же, как эти женские фитнес-модели .

    Топ-7 самых горячих и сексуальных женских фитнес-моделей (2020)

    Как парни, любящие фитнес, мы ничего не ценим больше, чем подтянутая женщина, которая гордится своим телом и не боится хвастаться этим перед людьми. остальной мир — желательно в чем-нибудь откровенном.

    Всем мужчинам нравится, когда в спортзал заходит сексуальная девушка — это дает нам дополнительный стимул сделать несколько дополнительных упражнений.

    Что ж, только представьте, насколько усерднее вы могли бы тренироваться, если бы одна из семи самых горячих и сексуальных моделей женского фитнеса посетила ваш местный тренажерный зал на тренировку! Никогда не говори, что мы не заботимся о тебе!

    # 1 Ava Cowan

    Учитывая невероятно высокий уровень женщин в этом списке, модель, претендующая на первое место, должна быть чем-то довольно особенным.

    К счастью, Ава Коуэн настолько близка к совершенству, насколько это возможно. В свое время она фигурировала на обложках Fitness Magazine , Natural Muscle и Planet Muscle ; она также является мисс Фигура Америка 2007 года.

    Тем не менее, красавица ростом 5 футов 9 дюймов обладает рядом других талантов, работая личным тренером, представителем по фитнесу и писателем, а также будучи спортивной гимнасткой в ​​течение 10 лет.

    В настоящее время вы найдете Ms.Коуэн помогает спортсменам подготовиться к соревнованиям — если когда-либо была нужна причина, чтобы заниматься бодибилдингом, то вот она.

    # 2 Джейми Исон

    У Джейми Исона есть все, у бывшей чирлидерши НФЛ ее уроженки из Хьюстона, победительницы конкурса World’s Fittest Model и женского лица bodybuilding.com.

    История Исона вдохновляет: он занялся бодибилдингом после того, как недостаток физической формы и плохое питание привели к панике по поводу рака.

    Сегодня Исон работает постоянным представителем по бодибилдингу.com и — обратите внимание, ребята — также разрабатывает свою собственную линию купальных костюмов (надеюсь, она тоже ее моделирует!).

    # 3 Лаура Мишель Престин

    Когда вас просят украсить обложку American Curves Magazine и вам дают 8-страничный разворот в Muscle Magazine , вы знаете, что вы довольно горячие, и Лаура Мишель Престин — откровенная богиня секса.

    Престин регулярно избирается как одна из самых сексуальных женщин Канады, а ее календарь является лидером продаж каждый год; у нее также есть несколько довольно подходящих друзей, которые тренируются с некоторыми из самых горячих знаменитостей в бизнесе, включая товарищей по играм из Playboy!

    # 4 Марсия Принс

    Эксперт по фитнесу и питанию и создательница Heatly Housewives, Марсия Принс — одна из ведущих мировых тренеров-знаменитостей и одна из самых первых фитнес-супермоделей своего времени.

    Prince украшала обложки Fitness Magazine , Natural Muscle , Iron Man Magazine и Planet Muscle Magazine на протяжении многих лет и в настоящее время является одной из самых востребованных моделей на планете.

    # 5 Кейтлин Беллами

    Одна из самых горячих женщин Канады, Кейтлин Беллами — бывшая модель женской формы для журнала Fitness Magazine и отмеченная наградами участница соревнований по бодибилдингу, следуя по стопам своей мамы, которая участвовала в соревнованиях ее первое соревнование в 48 лет!

    Кейтлин в настоящее время работает личным тренером, женой и матерью.

    # 6 Наталья Мунтян

    Международная модель, писатель, фитнес-предприниматель, Мисс Вселенная бикини 2009, чемпионка мира WBFF по фитнес-моделям 2009 — вот лишь некоторые из характеристик, которые эта сексуальная украинка имеет в своем резюме.

    Наталья Мунтян занимается моделированием в Европе и США более десяти лет и продолжает выглядеть лучше с каждым днем.

    Она также является опытным писателем и автором Руководства по тренировке ягодиц и бедер для каждой женщины — звучит как хорошее чтение для парней!

    # 7 Алисия Мари

    Давайте сразу установим одну вещь — не только Алисия Мари невероятно красива, будучи моделью с подиума, девушкой с обложки, и ее попка была изображена на U.S. TV реклама; она также безумно успешна, выступая на MTV Made в качестве тренера по фитнесу, в качестве эксперта по здоровью в My Big Life Кирсти Элли и ведет колонки для Muscle & Fitness Hers и Fitness Magazine среди других.

    В настоящее время Алисия работает тренером NASM Elite Fitness со степенью в области нейробиологии и опубликованным автором книги The Booty Bible — таланту этой девушки нет конца!

    10 фитнес-моделей в Instagram, которые вдохновят вас на то, чтобы прийти в форму

    Фитнес — горячая тема на данный момент.Люди восхищаются поджарыми, загорелыми, подтянутыми фитнес-моделями и стремятся подражать их здоровому телосложению. Они видят, насколько счастливыми выглядят эти фитнес-модели, и понимают, что тоже хотели бы сбросить несколько фунтов и снизить риск ранней смерти.

    Еще в 80-х и 90-х можно было снять несколько видеороликов с упражнениями и потренироваться перед телевизором. Однако с тех пор мир прошел долгий путь, и у нас есть новое поколение фитнес-моделей в Instagram, которые показывают миру, как можно вести более здоровый образ жизни.

    Social Wage хорошо описывает изменения в статье «Почему фитнес-тренерам нужно быть в Instagram»! Instagram теперь является неотъемлемой частью фитнес-моделей и тренеров, у многих из которых невероятное количество подписчиков. Однако главная причина важности Instagram не в имидже. Фитнес-модели находятся на платформе, потому что это дает им простой способ связаться со своими подписчиками, которых они могут побудить выполнить и достичь своих собственных целей в фитнесе.

    Это может быть так же просто, как поделиться изображениями здорового завтрака с подписью, указывающей на рецепт.Это может быть видеоурок о том, как выполнять то или иное упражнение. Или это может быть до и после укола, чтобы мотивировать людей похудеть.

    Некоторые фитнес-модели из Instagram больше увлекаются «фитнесом», а некоторые — более «моделями», которым нравится хвастаться своим подтянутым и здоровым телом. Общей чертой является то, что все 10 фитнес-моделей Instagram невероятно популярны и имеют не менее четырех миллионов подписчиков.

    Возможно, вы также захотите взглянуть на наш недавний список из 20 ведущих моделей Instagram, за которыми вы бы хотели следовать.Многие из этих девушек (и несколько мужчин) также хорошо известны своей физической подготовкой и моделируют проблемы с купальниками.


    Вот список 10 лучших фитнес-моделей Instagram


    1. Sommer Ray — @sommerray

    21-летний Соммер Рэй родом из Колорадо, США. Она относительно новичок в фитнес-моделировании, начав публиковать свои фотографии и видео в сентябре 2016 года. За короткое время она стала суперзвездой Instagram.

    Она из хорошей семьи — оба ее родителя были спортсменами-бодибилдерами. Это означало, что семья регулярно выезжала на соревнования в фитнес-шоу.

    В конце концов семья поселилась в Лоун-Три, штат Колорадо. В 2012 году в возрасте 15 лет Соммер решил последовать семейной традиции и начал заниматься поднятием тяжестей. В течение года ее тело показало преимущества регулярных тренировок. Она начала участвовать в региональных чемпионатах по бикини.

    Она начала пользоваться успехом в 2015 году.В том же году Соммер выиграла титулы Bikini Teen и Bikini Class D на чемпионате штата Колорадо NPC. Она также заняла 16-е место на чемпионате NPC USA Championships 2015 года.

    Соммер начала документировать свое фитнес-путешествие в Instagram в 2016 году, размещая фотографии и видео о своем образе жизни и тренировках. Сообщество бодибилдинга откликнулось на ее публикации, в большом количестве подписавшись на нее.

    Она продолжила это в 2017 году, и ее цифры подтолкнули ее к тому, чтобы стать самой популярной фитнес-моделью в Instagram.

    Она также ведет канал на YouTube, где делится видеоблогом о своих занятиях фитнесом.


    2. Мишель Левин — @michelle_lewin

    Мишель Левин — одна из самых известных фитнес-моделей Instagram в этом списке. Мишель родилась в 1986 году в Маракае, Венесуэла. Она была моделью на обложке журнала Playboy.

    Она начала свою модельную карьеру на подиуме, но по совету подруги решила заняться модельным бизнесом в области бикини.

    Ей нравилась фитнес-сторона моделирования бикини, поэтому она решила проводить время в тренажерном зале, моделируя свое тело. Она увеличила свой вес с 95 до 120 фунтов мышечной массы.

    В этот момент она обнаружила, что запросы на моделирование начали хлынуть из фитнес-журналов и компаний, производящих пищевые добавки.

    Она участвовала в различных соревнованиях IFBB и NPC в течение 2013 и 2014 годов, выиграв Кубок NPC Fort Lauderdale в 2013 году и заняв второе место в соревнованиях NPC Southern States в 2013 году.

    Для нее очень важны тренировки, равно как и здоровое питание. Самыми важными упражнениями она считает спринт, выпады и боковые подъемы в стороны. Она верит в высокоинтенсивные тренировки, которые заставляют вас сильно потеть.

    Она делится изображениями своих тренировок в Instagram, надеясь мотивировать других женщин похудеть и улучшить свою физическую форму. Также она делится видео с упражнениями на своем канале в YouTube.


    3. Джен Селтер — @jenselter

    Джен Селтер — 24-летняя американка, наиболее известная своим фитнес-моделированием и общим присутствием в социальных сетях.

    Она родилась на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, в 1993 году. Она выросла с верой в важность активного образа жизни. Она начала заниматься в 15 лет и через несколько лет приобрела хорошо сложенное тело с подтянутыми прессом и ягодицами.

    Джен работала на двух работах неполный рабочий день в школе. Однажды она взяла перерыв в работе в фитнес-зале, чтобы опубликовать в Интернете фотографию себя в бикини. Фотография стала вирусной, и Джен в одночасье приобрела известность.

    С тех пор она продолжала тренироваться и создала сильную аудиторию в социальных сетях, делясь изображениями и видео о своем образе жизни в фитнесе.

    Она появлялась в телешоу в качестве фитнес-тренера, давая уроки телезрителям.

    В результате своего успеха она заключила множество сделок по поддержке и публичным выступлениям. Она выпустила книги и видео о фитнесе. Некоторые из компаний, с которыми она работала, включают Circus Fitness, Nike, Lululemon и New Balance. Она подписала контракт с The Legacy Agency.


    4. Ана Чери — @anacheri

    31-летняя Ана Чери из Южной Калифорнии.У нее есть коренное американское, латинское и кавказское происхождение.

    В некотором смысле ее карьера противоположна большинству людей в этом списке. В то время как большинство из них приобрели известность в фитнесе, а затем решили поделиться своим путешествием в Instagram, Ана начинала как неизвестная девушка, размещая изображения и советы по фитнесу.

    Ее посты пользовались популярностью, и ее база поддержки росла как снежный ком.

    Благодаря ее успеху в Instagram местные калифорнийские бренды начали предлагать ей модельные предложения. Она также получила возможность поддерживать национальные бренды.Она появлялась в плакатах и ​​брошюрах для таких компаний, как Punch Magazine и Toyo Tyres, а также в рекламных объявлениях FOX Racing и Long Beach Grand Prix D1.

    Она была выбрана подругой Playboy в октябре 2015 года — одной из последних полностью обнаженных подруг.

    Вскоре после этого Чив назвал ее «Новой королевой Instagram».

    Однако здоровье и физическая форма так же важны для Аны, как и моделирование. Она была послом бренда и мотивационным спикером Shredz Supplements.Она фигурировала в нескольких фитнес-журналах, таких как Muscle и Fitness Magazine.

    Совсем недавно Ана открыла новый тренажерный зал в Санта-Ане под названием «Be More Athletics».


    5. Anllela Sagra — @anllela_sagra

    Анлела Сагра — 24-летняя колумбийская фитнес-модель и бодибилдер.

    Она начала свою трудовую деятельность в сфере дизайна одежды и моделирования. В то время она сознательно держалась худой, так как это был предпочтительный образ тела для моделей, а не мускулистое телосложение.

    Однажды она встретила в спортзале личного тренера, который изменил ее взгляд на жизнь. Она заинтересовалась фитнесом, узнала о человеческом теле и приняла новые стили тренировок. Особенно ей нравились силовые тренировки.

    Изменение ее интересов (и мышечная масса, которую она в результате нарастила) отдалило ее от традиционного моделирования. Она участвовала в конкурсе бикини, заняв третье место.

    В результате она сознательно сменила карьеру в мире фитнес-моделирования.

    Она собрала огромную армию подписчиков в Instagram, делясь с ними своими успехами в фитнесе и давая им тренировки, чтобы попробовать себя.

    По оценкам, в 2017 году Анлела заработала 800000 долларов на фитнес-моделировании, тренировках и своих спонсируемых постах в Instagram.


    6. Кайла Итинес — @kayla_Itsines

    Кайла Итинес — 26-летняя личный тренер, писатель и предприниматель из Южной Австралии.Журнал Time назвал Кайлу одним из 30 самых влиятельных людей в Интернете в мартовском выпуске 2016 года. Она даже более популярна в Facebook, чем в Instagram — на этой платформе 16 миллионов подписчиков.

    Кайла, вероятно, наиболее известна своими руководствами по бикини для тела (#BBG), которые представляют собой серию электронных книг, содержащих короткие аэробные упражнения и планы питания. Она также выпустила одно из самых успешных фитнес-приложений — Sweat with Kayla .

    В детстве Кайла не была особенно здоровой и не занималась фитнесом, но начала заниматься в тренажерном зале в подростковом возрасте.Ей так понравилось обучение, что она изменила свои карьерные планы и выучилась на личного тренера.

    В первые дни работы в спортзале Аделаиды она заметила, что занятия на тренажерах не помогают ее клиентам. Вместо этого она разработала аэробные упражнения, которые стали популярными.

    Она читала лекции студентам о питании и просила своих студентов предоставить фотографии до и после. По предложению двоюродного брата она разместила фотографии в Instagram.

    В течение нескольких месяцев у нее были сотни тысяч подписчиков, и люди начали спрашивать у нее совета по фитнесу и питанию.

    Это привело к созданию ее руководств по бикини и расширению ее присутствия в Интернете. Во всех своих социальных сетях она является суперзвездой социальных сетей.


    7. Юлия Гилас — @juliagilas

    Юлия Гилас — персональный тренер и фитнес-модель украинского происхождения. Она переехала в США в 2009 году, когда ей было 24 года, чтобы осуществить свою мечту стать моделью, и впоследствии получила американское гражданство.

    Она стала моделью и начала наслаждаться модельной жизнью, в том числе много путешествовать. Однако она обнаружила, что во время длительных путешествий легко пренебречь элементарным здоровьем и питанием.

    Юлия решила, что ей нужно изменить свой жизненный выбор. Она приложила сознательные усилия, чтобы вести здоровый образ жизни. В этот момент она решила заняться фитнесом.

    Хотя она все еще путешествует по миру в модельных целях, она делает это, думая о здоровье и фитнесе.Она создала свой аккаунт в Instagram и делится своими фитнес-планами и идеями здорового питания со своими подписчиками.


    8. Ulisses Jr — @ulissesworld

    Поскольку бодибилдинг когда-то считался мужским спортом, удивительно, что Улисс-младший — единственный мужчина-фитнес-модель в Instagram в этом списке.

    Улиссес-младший родился в Нью-Йорке и увлекся фитнесом еще будучи школьником. Он соревновался в школьном футболе и легкой атлетике.

    Однако он был одним из самых маленьких в своей возрастной группе. Он решил, что лучший способ компенсировать это — упорно тренироваться в тренажерном зале.

    Когда ему исполнилось 19, Улисс-младший решил, что у него есть будущее в бодибилдинге. Он приложил серьезные усилия к тренировкам. В какой-то момент он остановился и решил, что для того, чтобы двигаться вперед, ему нужно улучшить свое питание.

    Он продолжил заниматься бодибилдингом, получив «товарный знак 8-pack». Он начал участвовать в соревнованиях, получая удовольствие от возможности продемонстрировать свое телосложение.Он посещал школы с The City Gym Boys в качестве фитнес-модели.

    Его первым значительным успехом стал выигрыш в 2000 году на турнире Platinum Classic NYC. Однако это было только начало, и у него есть ряд достижений в бодибилдинге, в том числе победа на чемпионате мира Musclemania World Championships в Лас-Вегасе (1-й, профессиональный дивизион) в 2010 и 2013 годах.

    В 2013 году он сменил направление карьеры и стал тренером, помогая другим осуществить свои мечты о бодибилдинге.


    9. Ева Андресса — @eva_andressa

    Ева Андресса выросла в Кедровом Орехе, Куритиба, Бразилия. В подростковом возрасте она считала себя худой девушкой и старалась сделать свою фигуру утолщенной. Хотя какое-то время она тренировалась в тренажерном зале, она сдалась из-за отсутствия личного тренера или знаний в области фитнеса.

    В конце концов она встретила своего будущего мужа, Джардела Барроса, который был спортивным человеком. Это вдохновило Еву вернуться к тренировкам.

    Она приняла участие в своем первом соревновании в возрасте 21 года — кубке НАББА Браво в Бразилии и была удостоена звания чемпиона по фигурному катанию.

    В следующем году она приняла участие и выиграла национальные чемпионаты НАББА Парана 2006 года.

    В последующие несколько лет она продолжала побеждать в более престижных выставках.

    После серии успешных соревнований в 2009 году Ева «отказалась» от чемпионата, сменив карьеру на фитнес-модель.

    Она также стала сенсацией СМИ — появляясь на телевидении и в многочисленных мировых журналах. Она продолжила эту экспозицию со своим успешным аккаунтом в Instagram.


    10. Изабель Гуларт — @izabelgoulart

    Изабель Гуларт — 33-летняя бразильская модель, интересующаяся фитнесом и здоровьем.

    Она появлялась на многих подиумах, несмотря на то, что на своем первом показе у нее случился сбой в гардеробе, когда ее топ упал. Она участвовала в показах Victoria’s Secret в 2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015 и 2016 годах.

    С ее акцентом на фитнесе было уместно, чтобы Изабель появилась в выпуске Sports Illustrated Swimsuit 2011.

    Она известна тем, что проводит интенсивные тренировки — от бокса до пилатеса — и делится ими в своих постах в Instagram. Она использует хэштег #BodybyIza всякий раз, когда делится своими изнурительными занятиями фитнесом. Vogue цитирует ее слова: «Здоровье — одно из самых больших сокровищ в нашей жизни, и оно всегда было моим приоритетом».

    Часто задаваемые вопросы

    В чем секрет поддержания формы Мишель Левин?

    Мишель Левин считает, что наиболее важными упражнениями являются спринт, выпады и подъемы в стороны.Она также верит в высокоинтенсивные тренировки, которые заставляют вас сильно потеть. Для получения дополнительной информации о ее тренировках вы можете проверить ее профиль в Instagram, где она делится изображениями, чтобы помочь другим женщинам похудеть и повысить свой уровень физической подготовки. Вы также можете проверить ее канал на YouTube, где она загружает видео своих упражнений.

    Как Кайла Итсинес стала такой известной?

    Кайла Итинес — австралийский личный тренер, писатель и предприниматель. Сначала она работала в спортзале в Аделаиде.Она разработала для своих клиентов занятия аэробикой, которые стали очень популярными. Она также читала лекции студентам о питании и публиковала фотографии своих учеников до и после в Instagram. За пару месяцев у нее были сотни тысяч подписчиков, и люди обращались к ней за советом по питанию и фитнесу. Это привело к созданию ее Bikini Body Guides, популярной серии электронных книг.

    Кто одни из лучших мужских фитнес-моделей в Instagram?

    Улиссес-младший — одна из лучших мужских фитнес-моделей в Instagram.В настоящее время у него более 8 миллионов подписчиков в Instagram. Он может похвастаться рядом достижений в бодибилдинге, в том числе победой на чемпионате мира Musclemania World Championships в Лас-Вегасе в 2010 и 2013 годах. В 2013 году он также изменил направление своей карьеры и стал тренером, помогающим другим реализовать свои цели в бодибилдинге.

    Является ли Instagram хорошей платформой, если вы работаете в фитнес-индустрии?

    Instagram — теперь место для фитнес-тренеров и моделей. Многие фитнес-модели находятся в Instagram, потому что платформа позволяет им легко связаться со своими подписчиками, чтобы они могли мотивировать их не сдаваться и реализовать свои собственные мечты о фитнесе.Есть много различных типов контента, которыми вы можете поделиться, например, фотография здорового обеда со ссылкой на его рецепт, видеоуроки о том, как выполнять определенные упражнения, или фотографии до и после.

    Есть ли в Instagram фитнес-модели, которые появлялись в Playboy?

    И Ана Чери, и Мишель Левин, известные фитнес-модели Instagram, появились в Playboy. Мишель Левин была моделью для обложки Playboy, а Ана Чери была выбрана в качестве подруги Playboy в октябре 2015 года, которая была одной из последних полностью обнаженных подруг.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *