Что такое EMS фитнес? Эффективность и польза тренировок

EMS-фитнес – это быстрые высокоэффективные тренировки с использованием электрической активации мышц . Мышцы сокращаются под воздействием электрических сигналов, которые мозг посылает к мышечным волокнам. Тренажер miha bodytec имитирует естественный процесс передачи нервных импульсов с помощью электрического тока. Сигналы задействуют глубоко расположенные моторные нервы, а клетки получают увеличенное количество кислорода, лучше и быстрее восстанавливаются.

При электрической стимуляции обменные процессы резко ускоряются, благодаря чему EMS-фитнес за 15-30 минут дает больший эффект, чем традиционная полуторачасовая тренировка в спортзале. Занятия не изнуряют: после них остается ощущение легкости, бодрости, драйва. Это отличный вариант для тех, кто стремится поддерживать форму, но избегает физиологических стрессов.

Эффективность EMS тренировок.

Тренеры нашей студии Emsproffit разрабатывают индивидуальные программы в зависимости от целей клиента, учитывают уровень спортивной подготовки, возраст, состояние здоровья. Благодаря этому занятия сверхэффективны, подходят как начинающим спортсменам, так и профессионалам. Упражнения отнимают минимум времени и приносят именно тот результат, на который рассчитывает клиент.

EMS-тренировки почти не имеют противопоказаний. Точная настройка тренажера и подбор индивидуальной программы позволяют добиться максимальных результатов с минимальными энергозатратами. Занимаясь в нашей студии Emsproffit, вы быстро добьетесь своей цели, будь то сжигание жира, рост мышц или поддержание тела в тонусе.

EMS тренировки для похудения

• похудение;
• моделирование фигуры;
• коррекция недостатков;
• восстановление формы после беременности и родов.

EMS тренировки для мужчин

• наращивание мышечной массы;
• улучшение силовых показателей;
• тренировка выносливости;
• восстановление после травм.

Занимайтесь в студии персональных EMS-тренировок Emsproffit с пользой для здоровья!

Вы сами выбираете график тренировок и удобное время. Вы можете заниматься спортом даже перед началом рабочего дня или в обеденный перерыв, ведь после занятий сохраните ухоженный внешний вид и не будете пахнуть потом. Это идеальный вариант для людей, ценящих свое время и эффективно использующих каждую минуту.

Приходите на тестовую тренировку в Emsproffit и лично убедитесь, насколько просто быть в прекрасной форме. Минимум времени – максимум пользы!

ЕМС тренировки — стоит ли применять для похудения

Многие хотят иметь привлекательную фигуру, но не у всех есть время и желание заниматься спортом. В таких случаях рекомендуются ЕМС тренировки для похудения. Этот способ снижения веса применяется недавно.

Что такое EMS?

Электрическая мышечная стимуляция начинает набирать популярность. Принцип работы: на мышцы оказывается воздействие через электроды, присоединенные к поверхности тела. Мышцы начинают сокращаться таким же образом, как во время физической активности. Этот метод раньше испытывался на космонавтах, вернувшихся на землю.

Способ используется и в домашних условиях, и в фитнес-центрах, и в косметических салонах. Во время принудительных тренировок задействуется большее количество мышечных волокон, чем при стандартных занятиях. Сразу активизируется практически 90% тела, поэтому желаемые результаты достигаются в минимальные сроки.

Человек надевает специальный костюм и выполняет в нем комплекс кардио-упражнений и силовых тренировок. Костюм изготовлен из прорезиненной плотно прилегающей к телу ткани. Перед занятием обмундирование немного увлажняется, чтобы оно лучше проводило ток.

Занятия проходят один на один с тренером. Во время тренировки приходится много двигаться. Этот комплекс включает в себя следующие упражнения:

• приседания;
• махи ногами;
• отжимания;
• упражнения на пресс;
• выпады;
• бег на тренажере;
• силовые занятия.

Упражнения простые, но выполнить их в таком костюме будет сложно. Кроме того, импульсы, посылаемые телу, вызывают непривычные ощущения: покалывание, одеревенение мышц и т. д. Количество тренировок в неделю – не более 3, т. к. тело испытывает повышенную нагрузку.

Тренировка строится по следующему плану:

1. Разминка. В течение 15 минут выполняются аэробные упражнения.
2. Основная тренировка. Ее проводят 15 минут по индивидуальной программе.
3. Расслабление. На протяжении 15 минут производится массаж-лимфодренаж в положении лежа.

Тренер 2 раза в месяц подводит итоги изменений состояния тела. На основе полученных данных производится корректировка дальнейшей программы тренировки.

После короткого по времени занятия будет казаться, что тренировка проходила несколько часов. На следующий день во время восстановления мышечной ткани возникнет боль в мышцах.

Принцип действия тренировок

Человеческие мышцы способны проводить электрический ток. Если двигательная активность минимальна, то они могут атрофироваться. Чтобы началось движение, мышцы должны получить импульс от центральной нервной системы. Тренажер выполняет функцию раздражителя, усиливая качество тренировки. Любое действие многократно усиливается, тем самым повышается результативность занятий.

Если целью является снижение веса, то данный аппарат можно использовать. Если человек хочет нарастить мышечную массу, то такие тренировки вряд ли помогут. После занятий центральная нервная система испытывает стресс, поэтому рекомендуется полноценно отдохнуть и восстановить силы.

Тренировки длятся недолго – от 20 минут до получаса. Но результат зависит не столько от времени, сколько от интенсивности нагрузки. Программа настраивается индивидуально для каждого клиента. За 25 минут можно сжечь до 2000 ккал, а за 30 минут тратится столько же энергии, сколько за 5 часов активных занятий спортом.

Достоинства и недостатки

Как и у любой техники похудения, у электростимуляции есть свои положительные и отрицательные стороны. Достоинства:

1. Не занимает много времени. За несколько минут работы достигается такой же результат, как за несколько часов занятий спортом.
2. Универсальность. Программа подбирается индивидуально, с учетом возраста, уровня подготовки и желаемых результатов.
3. Обширное воздействие. Импульсы достигают каждого участка тела, заставляя его работать.
4. Щадящая нагрузка для суставов и сердечно-сосудистой системы. Улучшать свое физическое состояние могут даже люди с нарушениями опорно-двигательного аппарата.
5. Отпадает необходимость приобретать спортивную одежду, т. к. костюм предоставляется вместе с аппаратом.
6. Отсутствие мышечной боли после тренировки. Аппарат воздействует таким образом, что ткани восстанавливаются намного быстрее.

Эта программа в большей степени предназначена тем, кто в силу обстоятельств неспособен самостоятельно тренироваться:

• пожилые люди;
• страдающие ожирением;
• имеющие травмы.

К недостаткам можно отнести высокую стоимость посещения. Если принцип выбора этой программы основан только на желании сбросить вес при минимальной физической активности, то процесс не оправдает ожидания. Во время тренировки приходится выполнять специальные упражнения. При этом можно ощутить специфическое воздействие электроимпульсов на мышечную ткань.

Общие рекомендации для тренирующихся

Для того, чтобы быстро похудеть, нужно придерживаться нескольких правил:

1. За 2-3 часа до занятий необходимо употребить небольшое количество углеводосодержащих продуктов. В результате организм получит нужное количество гликогена для активной тренировки.
2. За 30 минут до начала следует выпить минимум 0,5 л жидкости. Оптимальный вариант – теплая вода. Алкоголь и кофеин не рекомендуются, т. к. они обладают мочегонным эффектом.
3. Непосредственно перед занятиями нужно выпить минеральную воду или углеводные напитки.
4. Во время выполнения упражнений лучше держать неподалеку такие напитки, чтобы употребить их в случае гипогликемического шока.
5. После завершения программы запрещены любые нагрузки: тело должно полноценно восстановиться.

Аппарат полезен тем, кто не может полноценно заниматься в спортзале, например, из-за ожирения. Также эта система подходит для пожилых людей и пациентов, проходящих послеоперационную реабилитацию. Но если лишний вес минимален, то такие тренировки нецелесообразны из-за излишнего воздействия электрического тока на организм.

Безопасны ли EMS-тренировки?

Даже здоровый человек, решив начать тренировки, должен посетить лечащего врача. Электростимуляция повышает выработку фермента, образующегося при повреждении мышц. Увеличивается количество белка, входящего в состав мышечной ткани. Эти процессы могут привести к интоксикации и почечной недостаточности. В связи с этим занятия должны проходить под контролем профессионального тренера или врача. В зарубежных EMS-клубах такая практика широко применяется.

Тренажеры используются и в медицинских целях. Пациенты, у которых порваны связки или часть тела обездвижена, учатся двигаться заново с помощью данного аппарата. Но если вопрос касается быстрого снижения веса, отзывы врачей об этой методике неоднозначны.

Противопоказания

Нежелательно пользоваться этой методикой при наличии:

• кардиостимуляторов;
• неврологических заболеваний;
• туберкулеза;
• заболеваний крови;
• плохой свертываемости крови;
• цирроза печени;
• печеночной недостаточности;
• камней в почках;
• внутрисуставных повреждений;
• гнойных воспалительных процессов;
• кожных заболеваний в острой фазе;
• повышенной чувствительности к воздействию тока;
• онкологических заболеваний.

Временные ограничения для тренировок:

• менструальный цикл;
• беременность;
• повышение температуры тела;
• любые высыпания на поверхности кожи;
• период послеоперационной реабилитации;
• незажившие раны на теле.

Данная методика не приносит вреда здоровью, но вначале необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Эффективность ЕМС

Некоторые группы мышц расположены так глубоко, что проработать их привычным способом не представляется возможным. Электростимуляция интенсивно воздействует на все слои и группы мышечной ткани. В результате:

• активизируется кровообращение;
• оказывается положительное влияние на кожу;
• тело приводится в тонус;
• сжигаются излишки жировой ткани;
• из организма выводятся накопившиеся токсины;
• тело становится более рельефным;
• повышается выносливость и сила.

Средняя продолжительность занятия составляет около 20 минут. Во время тренировки присутствует тренер, который контролирует процесс и помогает освоить технику выполнения упражнений.

Занимаясь на тренажере, человек тратит большое количество энергии. Сгорает гораздо больше, чем во время выполнения привычных упражнений. Рацион должен быть настроен под такую нагрузку. Основное внимание следует уделять завтраку, т. к. по утрам запускаются все обменные реакции в организме. От первого приема пищи зависит скорость восстановления мышечной ткани и метаболизм.

Необходимо настроиться на правильное питание: продукты должны быть полезными и питательными. На ужин нужно есть низкокалорийную, но сытную пищу, чтобы в течение вечера не возникло желание еще раз перекусить.

Разрешается делать перекусы между основными приемами пищи, но продукты должны быть полезными, а порции – маленькими. Оптимально подходят в этом случае фрукты и свежие овощи. Рекомендуется правильно подобрать диету, чтобы организму хватало энергии и полезных веществ.

Отзывы

Екатерина, 36 лет, Москва: “Всегда любила спорт: занималась йогой, фитнесом, растяжкой, бегала в парке. Узнала про стимулятор и решила попробовать. Во время тренировки появилась боль в сердце. Попросила уменьшить нагрузку, но это не помогло. Пришлось обратиться к кардиологу, хотя раньше проблем с сердцем не было”.

Оксана, 30 лет, Ярославль: “Подруга посоветовала попробовать новую программу похудения. На меня надели костюм, смоченный водой. К нему были подключены электроды. На вес он оказался достаточно тяжелым. После 40 минут занятий заболело сердце, ухудшилось общее самочувствие. Заранее не изучила противопоказания: с больным сердцем заниматься нельзя. В последующие 2 дня мучилась от болей в мышцах”.

Ирина, 28 лет, Санкт-Петербург: “Занимаюсь на протяжении 2 месяцев. Вначале идет 5-минутная подготовка, затем в течение 15 минут – упражнения с предметами. В конце – бег и лимфодренаж. В результате 2 месяца тренировки принесли снижение веса на 4 кг. Кроме этого, живот стал визуально стройнее. Эффективность зависит от настроек аппарата и от опыта тренера”.

Елена, 32 года, Кострома: “Приобрела пояс Ems-trainer с четырьмя режимами работы для проработки мышц пресса. Пользовалась им около 3 недель, но результата не заметила. Кроме того, появилась мышечная боль в области живота”.

Что такое EMS — фитнес

EMS-тренировки популярны по всему миру, и наконец-то добрались и до наших фитнес-залов. Но для большинства земляков это совершенно новая технология, о которой мало кто слышал, поэтому в данной статье мы постараемся доступно объяснить, что такое EMS-тренировка и почему она пришлась по вкусу большинству американцев.

Что обозначает EMS?

Пожалуй, начать стоит с расшифровки названия, ведь это и даст представление о фитнесе. EMS расшифровывается, как electric mio stimulation. Большинство возможно слышали про такой эффект, «миостимуляция». И тут на ум многим из нас приходят бесчисленные магазины на диване, продающие «чудо приборы», позволяющие ничего не делая качать мышцы или сбросить лишний вес, главное только одеть специальный пояс и все в этом духе. Другим кажется, что это какая-то процедура в салоне красоты, где клиента укладывают на кушетку, подключают к прибору и мышцы начинают быстро сокращаться. Ничего не поделать, вбитые годами пересуд и слухов стереотипы накрепко засели в каждом из нас, и даже на подсознательном уровне мы готовы отвергать где-то услышанное слово. Очень зря!

Как работает EMS-фитнес

Давайте рассмотрим протекающие в организме процессы от работы с EMS. Многие люди, ведущие активный образ жизни в курсе, что раздражение помогает запустить работу мышц. Обычно за это отвечает спинной мозг и центральная нервная система, процесс распространяется по нервным волокнам на все группы мышц. Все раздражения в нашем организме имеют электрическую природу. Именно этот принцип задействует EMS-тренажер, только усиливает его, благодаря чему мышцы сокращаются намного чаще и на качественно более высоком уровне. Если говорить простыми словами, EMS – это направленное усиление стимуляции нервных волокон.

Чего можно достичь, тренируясь по EMS-технологии?

Германские ученые, проводившие эксперименты с участием профессиональных спортсменов, установили, что благодаря EMS-фитнесу можно:

• улучшить выносливость и силу;
• увеличить скорость бега;
• увеличить мышечную массу;
• скорректировать фигуру;
• снизить вес;
• поправить самочувствие;
• реабилитировать людей после травм мышц и связок;
• лечить болезни спины.

Если рассматривать EMS-фитнес в плане безопасности для организма, то можно не переживать, ведь тренировки не несут опасности, поскольку мышцы работают не под нагрузкой, а значит, человек не нагружает лишний раз позвоночник. Обычная тренировка с использованием EMS длиться около получаса, причем, по нагрузкам эти 30 минут сопоставимы с 3-4 часами привычного фитнеса. Однако кроме экономии собственного времени (посещать занятия достаточно 8-10 раз в месяц) и абсолютной безопасности, нужно добавить, что EMS-тренинг затрагивает все группы мышц, и даже «спящие». Это очень актуально для спортсменов. Тренировки на зациклены на каком-то определенном цикле, аппаратуру можно настраивать под конкретного человека. Также для EMS-фитнеса не нужен какой-то определенный уровень физической подготовки, начать заниматься может абсолютно любой!

что это такое и как это работает. Польза и результаты EMS-тренировок

Содержание:

Жителям мегаполисов обычно очень сложно найти время на заботу о своем здоровье. Не секрет, что бешеный ритм жизни крупных городов не оставляет шанса на утренние пробежки, вечерние походы в спортзал и оздоровительные процедуры. Но выход есть. В 21 веке на помощь нам приходят новейшие достижения медицинской науки. Так, зарекомендовавшая себя в космической медицине процедура по оздоровлению организма под названием электромиостимуляция мышц (или просто миостимуляция), теперь стала доступной и для «земных» жителей.

Электромиостимуляция (ЭМС, EMS) представляет собой инновационную процедуру, направленную на общее оздоровление организма, в том числе борьбу с лишним весом. Технология также используется при проблемах с опорно-двигательным аппаратом и для скорейшей реабилитации травм. В нашей стране миостимуляцию стали впервые применять в 60-х гг. прошлого века для восстановления тонуса мышц космонавтов после полетов. А во многих других странах данная процедура давно нашла свое применение в спортивной медицине. Например, в Германии миостимуляция стала использоваться как средство реабилитации спортсменов еще в 1970-х гг.

Миостимуляция мышц: принцип действия

Суть электромиостимуляции — искусственная электрическая стимуляция мышц, при которой происходят их интенсивные сокращения. При этом EMS влияет не только на мускулатуру; процесс затрагивает целый ряд систем человеческого организма, оказывая на него комплексное оздоравливающее действие.

Кому подходят ЭМС-тренировки:

• Реабилитация пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата после травм
• Снижение болевых ощущений при остеохондрозе
• Укрепление мышечного каркаса спины с целью исправления осанки и ослабления нагрузки на позвоночник
• Расслабление зажимов мышц
• Комплексное снижение веса с помощью аппаратных методик и физических нагрузок
• Восстановление и укрепление мышц после родов

EMS-тренировки — польза и преимущества занятий

EMS-тренировки подходят людям с заболеваниями позвоночника и суставов, а также в период реабилитации после травм и операций.

Что касается борьбы с лишним весом, благодаря миостимуляции положительных результатов здесь можно добиться уже после нескольких тренировок, а существенно заметный результат будет виден после 10 занятий с регулярностью 2-3 раза в неделю. Короткая 20-минутная EMS-тренировка позволяет сжечь более 500 калорий, что делает возможным похудение за месяц на 5-7 кг. Лишние килограммы активно сгорают за счет улучшения обмена веществ, усиления кровообращения и лимфодренажа, который стимулирует отток лимфы из тканей. Параллельно с похудением EMS-тренировки повышают упругость кожи и формируют рельефный мышечный каркас, делая человека более сильным и выносливым. Разумеется, наилучшие и скорейшие результаты можно увидеть при совмещении занятий в EMS-костюме с правильным питанием.

Эстетический эффект и снижение веса при занятиях в EMS-костюме достигается за счет:

• Запуска электролиполиза (распада жировых отложений)
• Улучшения микроциркуляции крови
• Улучшения оттока лимфы
• Восстановления тонуса мышц
• Активизации обменных процессов

Тренировка в костюме EMS: как проходит занятие

Каждая тренировка проходит под руководством индивидуального тренера. Перед началом занятия человек надевает специальный костюм с электродами. Костюм изготовлен из эластичной антибактериальной ткани, которая комфортно прилегает к телу во время тренировки, не ограничивая движений. Тренер подбирает костюм по размеру так, чтобы электроды, установленные на костюме, максимально плотно прилегали к телу, тем самым обеспечивая максимальную эффективность от тренировки. С помощью планшета, являющегося своеобразным пультом управления к костюму, специалист настраивает силу электроимпульса в разных зонах тела. Далее импульсы передаются к основным мышцам живота, груди, спины, рук, ног и ягодиц, вызывая их попеременное сокращение и расслабление. При этом человек в костюме чувствует лишь легкую вибрацию. Абсолютно никаких болевых ощущений миостимуляция не вызывает.

«EMS-занятия — это эффективная процедура, которая поможет намного быстрее достичь желаемого эстетического результата. Индивидуальный тренер следит за правильностью выполнения упражнений и распределением нагрузки. Во время занятий микротоки сокращают даже глубокие мышцы, которые сложно задействовать с помощью упражнений в тренажерном зале. Электромиостимуляция также воздействует на гладкие и скелетные мышцы, поэтому 20-минутные занятия позволяют достичь такого же результата, как за 1,5 часа тренировок в спортзале, — объясняет врач-эндокринолог, диетолог оздоровительной студии CosmosFit Александра Воейкова. Одно из главных преимуществ EMS-занятий — это деликатное воздействие на глубинные мышцы без дополнительной нагрузки на опорно-двигательный аппарат».

ЭМС-процедура завершается лимфодренажным массажем, который проводится с помощью специального режима подачи импульсов.

EMS-тренировки — противопоказания

При всех своих преимуществах, у EMS-тренировки, как и у любой другой оздоровительной процедуры, имеются противопоказания. К ним относятся:

• Беременность и период лактации
• Атеросклероз и повышенное артериальное давление
• Несвертываемость крови
• Заболевания инфекционного или воспалительного характера
• Нарушения в работе ЦНС
• Болезни легочной системы
• Сердечно-сосудистые патологии
• Онкологические заболевания
• Наличие электрокардиостимулятора

В связи с этим перед тренировками EMS необходимо проконсультироваться с врачом на предмет наличия противопоказаний и возможных последствий.

Также при выборе студии EMS-тренировок необходимо обратить внимание на наличие всех необходимых медицинских лицензий для проведения процедуры. Только студия с соответствующей лицензией может гарантировать вам качество, эффективность и безопасность EMS-тренировки.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004

EMS — S.FiT

EMS (ЭМС) тренировки – это специализированная технология спортивных занятий, которая была разработана при помощи ведущих мировых ученых и спортсменов. Её отличие от стандартных практик заключается в сочетании традиционного подхода к физической активности (выполнения комплекса упражнений) и дополнительной стимуляции мышечной массы электрическими разрядами малой мощности. 

Что такое EMS тренировки?

Занятия подобного типа – совершенно новый подход к спорту благодаря тому, что мышцы сокращаются принудительно. В тренировке задействуется гораздо большее количество волокон мышц, нежели при выполнении обычных подходов в спортзале. Согласно исследованиям, к выполнению упражнения дополнительно подключается до 90% мышц тела человека. За счёт этого результат достигается в такие короткие сроки. Всё происходит благодаря небольшой, но постоянной электростимуляции, сочетаемой с комплексом упражнений. Человеку необходимо выполнять кардиоупражнения и подходы с применением силы в специальном костюме, в который встроены электроды.

Тренировка состоит из трёх основных этапов: 

Разминка. Упражнения, направленные на стимуляцию кардио системы.

Силовые комплексы упражнений. Тренинг включает в себя постоянную смену подходов и отдыха, которые имеют очень маленький интервал выполнения – по 5 секунд. Длительность процесса – около 20 минут.

Общий массаж и лимфодренажные процедуры, выполняемые на протяжении 5 минут после тренировки. Здесь потребуется только расслабиться и получать удовольствие.

Эффективность.

Тренировки эффективны за счёт дополнительной стимуляции работы мышц небольшими разрядами электричества, которые генерирует специализированная компьютерная программа. Происходит одновременное прогревание тканей мышц как при стандартной тренировке и дополнительное их сокращение благодаря систематическому поступлению электрического импульса. Таким образом, организм получает гораздо более эффективную нагрузку за сравнительно короткие сроки.
Стандартная тренировка длится 20 минут, при этом степень проработки мышечной и жировой массы сравнима с обычным занятием в тренажерном зале на протяжении 2 часов.

Безопасны ли EMS-тренировки?

EMS (ЭМС) тренировки – это, в целом, достаточно безопасный вид спорта. Как и любой другой тип занятий, он имеет ряд своих противопоказаний. 

Противопоказания.

Для некоторых людей, к сожалению, EMS тренировки нежелательны.

Группа риска в данном случае состоит из таких людей:

— Те, кто использует кардиостимулятор.

— Больные эпилепсией.

— Люди, страдающие от туберкулёза.

— Больные атеросклерозом и те, кто жалуется на нарушение кровообращения артериального типа.

— Люди с опухолями.

— Отдельно стоит поговорить о людях, страдающих сахарным диабетом. Электростимуляция способна спровоцировать существенное ускорение метаболических процессов в организме и, как следствие, значительно снизить допустимый уровень сахара в крови. Но многие исследования показали, что срабатывает это далеко не всегда. Перед началом тренировки больному диабетом необходимо сдать анализы на уровень содержания сахара, и, если он будет в диапазоне минимально критичного или нормального – можно приступать к занятиям спортом.

Где проводят EMS-тренировки в Москве: адреса клубов и цены

EMS — это электрическая стимуляция мышц, осуществляемая с помощью специального высокотехнологичного костюма. Технология была разработана для восстановления космонавтов, позже её начали использовать в медицине для реабилитации профессиональных спортсменов. Сейчас ЭМС тренировки используются для коррекции фигуры, набора мышечной массы, избавления от целлюлита и восстановления после травм.

Через электроды, встроенные в костюм, передаются электрические импульсы, которые заставляют мышцы сокращаться и расслабляться гораздо эффективнее, чем при классических упражнениях в спортзале. С помощью импульсов возможно проработать так же глубокие слои мышц в максимально короткие сроки. В ходе тренировки задействуется гораздо большее количество волокон мышц, нежели при выполнении обычных подходов в спортзале.

В этой статье мы собрали все основные спортивные клубы Москвы, где предлагаются EMS-тренировки, указали цену на занятия, инфраструктуру и другие важные детали.

FIT-N-GO (по всему городу)

Адрес:

• м. Проспект Мира, ул. проспект Мира, д. 26, стр. 1
• м. Сокольники, ул. Стромынский переулок, д. 6
• м. Красная Пресня, ул. Шмитовский пр, д. 16, стр. 2
• м. Курская, ул. Земляной Вал, д. 34 А, стр. 1
• м. Парк культуры, ул. Пречистенка, д. 40/2, стр. 2
• м. Таганская, ул. Воронцовская, д. 32, стр. 1
• м. Фрунзенская, ул. Комсомольский проспект, д. 42, стр. 2
• м. Автозаводская, ул. Ленинская Слобода, д. 26, стр. 2
• м. Раменки, ул.Столетова, д. 7, корп. 1
• м. Кунцево, ул. Ярцевская, д. 19
• м. Вернадский проспект, ул. проспект Вернадского, д. 97, корп. 2
• м. Тропарево, ул. Ленинский проспект, д. 129, корп. 1

Сайт: https://fit.fit-n-go.ru
Телефон: +7 (800) 777-29-06
Стоимость: от 750 р. за 1 занятие

EMS-тренировки:

• Для тех, кто ценит свое время
• 65 студий в России — тренируйтесь в любой по единому абонементу
• Рассрочка на абонемент без % и кредита
• Консультация и сопровождение по питанию
• Спортивная форма не нужна
• Присмотрят за ребенком, пока вы тренируетесь

почему все больше людей отдают предпочтение EMS-тренировкам в Fit-n-Go?

• Причина №1-крупнейшая сеть. студии есть в каждом районе. вы можете тренироваться в любой студии по единому абонементу.
• Причина №2-продумали все для вашего комфорта. в студии есть все необходимое, чтобы комфортно тренироваться и привести себя в порядок после тренировки: нательный хлопковый костюм, одноразовое белье, носки и тапочки, полотенца и шлепанцы, косметика для душа и удаления макияжа, фен для волос, влажные салфетки, ролик для одежды.
• Причина №3-бережно хранят ваши вещи. можно оставить спортивную обувь. можно оставить спортивные аксессуары.
• Причина №4-тренироваться выгодно. Fit-n-Go выгоднее, чем занятия с персональным тренером + карта в фитнес-клуб. квалификация тренеров гарантирует результат. рассрочка на абонемент без % и кредита.
• Причина №5-забота о детях, можно даже с грудными детьми. маленький ребенок может находиться с вами во время тренировки. за ребенком постарше присмотрит администратор. в каждой студии есть детский уголок.

ЭМС ФИТНЕС (по всему городу)

Адрес:

• м. Войковская, Старопетровский проезд, д. 1, стр. 2
• м. Проспект Мира, проспект Мира, д. 26, стр. 1
• м. Парк культуры, улица Пречистенка, д. 40/2, стр. 2
• м. Таганская, Воронцовская ул., д. 32, стр. 1
• м. Студенческая, ул. Пудовкина, д. 7 А
• м. Ленинский проспект, Ленинский проспект, д. 52

Сайт: https://фитнес.эмс.москва
Телефон: +7 (903) 796-78-96, +7 (495) 664-55-63, +7 (977) 715-15-95
Стоимость: от 1500 р. за 1 занятие

ЭМС фитнес, если вам необходимо:

• Избавиться от лишнего веса
• Избавиться от целлюлита
• Придать телу рельеф
• Тренироваться безопасно
• Увеличить силу и выносливость
• Избавиться от усталости

Как это работает?

Вы надеваете специальный высокотехнологичный костюм и начинаете 20 минутную ЭМС-тренировку под руководством персонального тренера.

Аппарат генерирует сигнал, идентичный импульсу, посредством которого человеческий мозг дает команду мышцам на сокращение и расслабление.

Мышцы реагируют на импульс и выполняют команду, причем с гораздо большей частотой сокращений/расслаблений, чем это возможно при обычной тренировке, а именно от 20 до 100 циклов в секунду. Вы при этом сами напрягаете мышцы всего тела и выполняете упражнения под руководством тренера.

Такая высокоинтенсивная тренировка длится всего 20 минут, и после нее вы получите лимфодренажный массаж, необходимый для ускоренного запуска процесса восстановления мышечной ткани.

Вместо 2 -3 часов в тренажёрном зале, вы получаете тот же эффект всего за 20 минут.

Вы гарантированно:

• Избавитесь от лишнего веса
• Распрощаетесь с целлюлитом и дряблой кожей
• Обретете красивую подтянутую фигуру
• Создадите красивый мышечный рельеф
• Быстро приведете тело в форму после родов
• Обретете спокойный сон и легкое пробуждение
• Наполнитесь энергией и позитивом

В студии есть все необходимое, чтобы комфортно тренироваться и привести себя в порядок после тренировки:

• Нательный хлопковый костюм
• Одноразовое белье, носки и тапочки
• Полотенца и шлепанцы
• Косметика для душа и удаления макияжа
• Фен для волос
• Влажные салфетки, ролик для одежды
• Можно оставить спортивные аксессуары
• Можно оставить спортивную обувь
• Можно даже с грудными детьми

Маленький ребенок может находиться с вами во время тренировки. За ребенком постарше присмотрит администратор. В каждой студии есть детский уголок.

1st-fit (по всему городу)

Адрес:

• м. Улица 1905 года, Пресненская наб., д. 10
• м. Зорге, пр-д. Березовой рощи, д. 12
• м. Хорошёво, пр-т Маршала Жукова,д. 43, корп. 5
• м. Профсоюзная, ул. Профсоюзная, д. 64, корп. 2

Сайт: https://1st-fit.ru
Телефон: +7 (495) 142-71-08
Стоимость: от 750 р. за 1 занятие

1st-fit вы получите:

• Консультацию по питанию
• Консультацию по режиму тренировок
• Сеанс lpg-массажа

Фитнес-студия «JustFit Exclusive Club Russia» (по всему городу)

Адрес:

• м. Минская, ул. Мосфильмовская, д. 70, корп. 1
• м. Новослободская, Тихвинский пер., д. 10-12, корп. 3
• м. Павелецкая, ул. Летниковская, д. 4, стр. 5
• м. Преображенская, Преображенская площадь, д. 8
• м. Шаболовская, ул. Шаболовка, д. 23, корп. 3

Сайт: https://justfitclub.ru
Телефон: +7 (495) 212-09-21
Стоимость: от 690 р. за 1 занятие

ЧТО ТАКОЕ EMS?

EMS-технология посредством микро-импульсного воздействия усиливает частоту и глубину реакций в мышечных тканях.

Занятия проводятся с использованием костюма-тренажера MihaBodytec. Он совершенно безопасен для здоровья человека, поскольку электрические импульсы, испускаемые им, идентичны сигналам мозга, которые вырабатываются во время стандартных тренировок.

Преимущества:

• ВЫСШЕЕ КАЧЕСТВО УСЛУГ И КВАЛИФИКАЦИЯ ТРЕНЕРОВ. Вас ждет самое надежное оборудование и профессиональная команда
• БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ И ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ. Две-три тренировки по 25 минут в неделю, видимый результат уже через 2 недели
• В СТУДИИ ЕСТЬ ВСЕ ДЛЯ ВАШЕГО КОМФОРТА. Индивидуальные душевые, все необходимые туалетные принадлежности, косметика, костюмы для занятий
• ТРЕНИРОВАТЬСЯ В JUSTFIT — ВЫГОДНО. В отличие от обычного фитнеса не нужно приобретать клубную карту, вы оплачиваете только ваши персональные тренировки

Тренировка состоит из основного 17-минутного блока упражнений (это может быть кардио тренировка или силовая тренировка) и 7 минут лимфодренажного массажа.

SprintFit (ЦАО)

Адрес:

• м. Кропоткинская, Малый Левшинский переулок, д. 10
• м. Таганская, Народная улица, д. 14, стр. 2

Сайт: http://sprintfit.ru/ems-train
Телефон: +7 (495) 928-88-49
Стоимость: от 500 р. за 1 занятие

SprintFit — студия ЭМС тренировок для всех, кто ценит свое время, ведет активный образ жизни и стремится всегда быть в превосходной физической форме.

Студия SprintFit использует для тренировки ЭМС оборудование «Bodytec» немецкого производителя Miha. Тренировка всегда индивидуальна. В вашем распоряжении опытный тренер, который находятся в постоянном контакте с вами.

Здесь составят для вас персональную схему тренировок, учитывая все ваши пожелания и уровень физической подготовки. Во время первого посещения проводится исследование параметров вашего тела. Взвешивание на специальных весах позволяет определить ИМТ (индекс массы тела), процентное содержание мышечной массы, процентное содержание подкожного и висцерального жира.

В зависимости от полученных данных индивидуально подбирается интенсивность ЭМС занятий, необходимая нагрузка и виды упражнений, которые вы будете выполнять с тренером. Также подберут для вас кардио-тренировки и лимфодренажные программы, составят персональную схему питания.

Перед началом ЭМС тренировки тренер поможет вам надеть специальный жилет с электродами, посредством которых на тело подаются биоэлектрические импульсы.

Профессиональная студия персональных EMS-тренировок в Москве предлагает проведение исследования личных параметров. Таким образом определяется индекс массы тела клиента, процент содержания мышц и жировых отложений.

По результатам диагностики составляются индивидуальная программа ЭМС-занятий. Тренировка проходит в специальных биожилетах с электродами.

Жиманет (ЦАО)

Адрес: м. Маяковская, ул. Садовая-Триумфальная, д. 12/14
Сайт: https://жиманет.рус
Телефон: +7 (499) 686-02-38
Стоимость: от 790 р. за 1 занятие

EMS тренировки на Маяковской это:

• минус 5 кг за 3 недели
• гарантируют зависть окружающих
• рядом с метро в центре Москвы
• личный тренер отвечает за результат

Что тебя будет ждать?

• пробная EMS тренировка
• рекомендации по питанию
• составление программы
• замеры тела
• лимфодренажный массаж

Можно приобрести:

• спортивное питание
• арендовать форму для тренировок

ЧЕСТНАЯ ЦЕНА — КЛУБНАЯ КАРТА, по которой можно месяц ходить на EMS тренировки по себестоимости. Клубная карта включает возможность приобретения EMS по себестоимости, составление программы тренировок, аренду формы и полотенца, рекомендации по питанию от тренера, ведение индивидуального дневника результатов.

Каких результатов вы добьетесь?

• Снизите вес и обретете контурный рельеф. Не только избавитесь от лишнего веса и целлюлита, но и проработаете все проблемные зоны, подтянете и повысите упругость кожи.
• Увеличите мышечную массу. Укрепите мышечную выносливость и увеличите объем мышц. Добейтесь результатов намного быстрее, чем на тренировках в зале.
• Повысите метаболизм. С каждой тренировкой ваше тело набирает больше мощности, мышцы адаптируются к любой среде, повышается тонус всего организма.
• Обретете больше силы и выносливости. Вы сможете переносить все больше нагрузок с легкостью, почувствуете ежедневный прилив энергии в повседневной жизни.

Body Forming (ЦАО)

Адрес: м. Сухаревская, Проспект Мира, д. 3, корп. 1
Сайт: http://www.bodyforming-prmira.ru
Телефон: +7 (977) 811-08-22
Стоимость: от 1750 р. за 1 занятие

Перед началом тренировок тренер проведет консультацию, в ходе которой определит ваше текущее состояние, подберет правильный ритм тренировок и эффективную нагрузку для достижения ваших целей. В среднем клиенты худеют на 5 кг в месяц.

В процессе занятий вы сможете попробовать разные стили тренировок, такие как: кардио, силовая, бокс, TRX, стретчинг.

При каждом посещении вы получаете:

• Персональную тренировку 30 мин.
• Лимфодренажный массаж 10 мин.
• Анализ состава тела
• Программу питания
• Консультацию тренера
• Чистое белье для тренировки
• Тапочки
• Полотенце

Специально для вас действует особая система оплаты. Вы приобретаете пакет на определенное количество минут посещения. Эти минуты вы можете потратить на любые процедуры в центре.

Используемые аппараты Loncego «ARICULUS X8» — это единственный комплект оборудования прошедший медицинскую сертификацию.

Диетолог подбирает индивидуальную программу питания — составляет меню и комбинации продуктов, подходящие именно под ваши цели, основываясь на результатах анализа тела.

Вы также можете получать консультации ежедневно, общаясь с диетологом в мессенджерах. А выполнение всех его рекомендаций является залогом скорейшего достижения ваших целей.

Body Light (ЦАО, ЗАО)

Адрес:

• м. Улица 1905 года, ул. Красная Пресня, д. 28, стр. 2
• м. Фили, ул. Заречная, д. 1, стр. 1

Сайт: https://x-body-light.com
Телефон: +7 (916) 417-70-01, +7 (499) 253-40-10
Стоимость: от 990 р. за 1 занятие

КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ:

• БАЗОВАЯ. Для новичков, которые не имеют опыта тренировок. В короткие сроки вы приобретете мышечный тонус и выносливость. Сочетает в себе умеренные кардио и силовые нагрузки. Рекомендуемая частота занятий 2-3 раза в неделю по 20 минут. Минимальный рекомендуемый срок занятий для получения видимых результатов-1 месяц. Идеально подходит для мужчин и женщин.
• СУПЕР ФИГУРА. Для женщин, которые хотят у меньшить талию и бедра, сделать их более подтянутыми. Интенсивная проработка нижней части тела. Уменьшение объема бедер на несколько сантиметров, укрепление мышц бедер и ягодиц. Рекомендуемая частота занятий 2-3 раза в неделю по 20 минут. Минимальный рекомендуемый срок занятий для получения видимых результатов-1 месяц. Идеально подходит для мужчин и женщин.
• МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС. Для тех, кто хочет набрать мышечную массу и создать атлетичное тело. В тренировках преобладает силовая нагрузка в интенсивном режиме.
• БОКС ИНТЕНСИВ. Для мужчин и женщин, которые хотят научиться защищать себя в конфликтных ситуациях. Тренировки помогают повысить координацию движений. Отработка боксерских движений и элементов боксерской техники.
• ТАБАТА МИКС. Объединяет в себе две эффективные методики: EMS тренинг и интервальные тренировки по системе табата. Объединяет в себе 2 эффективные методики: EMS тренинг и высокоинтенсивные интервальные тренировки по системе табата.
• ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА. Разработка плана тренировок на основе пожеланий. Проработка проблемных зон, продолжительность и интенсивность силовых и кардио блоков.

Dnk-fitness (ЦАО, САО)

Адрес:

• м. Алексеевская, Зубарев переулок, д. 15, корп. 1
• м. Арбатская, Малый Николопесковский переулок, д. 6

Сайт: https://dnk-fitness.ru
Телефон: +7 (916) 091-32-73, +7 (968) 819-83-07
Стоимость: уточняется по телефону

Преимущества DNK EMS CLUB:

• Интересные тренировки. Все комплексы упражнений подбираются индивидуально и не повторяются. Вы можете добавить в EMS-тренировку: бокс, кроссфит, сайклинг, TRX.
• Вам не требуется брать с собой практически ничего. Здесь выдадут: нательный костюм, полотенце и тапочки, косметические принадлежности.
• Присмотрят за ребенком. Пока вы тренируетесь, ваш ребенок может играть в детской зоне, находясь под вашим присмотром.

СКИДКА 10%: приходи днём, занимайся в дневные часы с 11:00 до 17:00.

СКИДКА 10%: приведи друга.

КЛУБ «ПРЕСС ФОРМА» (ЗАО, ЮАО)

Адрес:

• м. Шаболовская, Конный пер., д. 12
• м. Багратионовская, ул. Барклая, д. 7, корп. 4

Сайт: https://www.clubpf.ru
Телефон: +7 (925) 787-70-03, +7 (495) 970-37-27
Стоимость: от 750 р. за 1 занятие

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

• Вы надеваете костюм
• На тренажере тренер выбирает программу тренировок
• Устройство генерирует электрические импульсы, которые по проводам подаются на костюм
• Импульсы усиливают сигналы, идущие до мышц, заставляя их сокращаться и расслабляться в несколько раз активнее
• За 30 минут интенсивной тренировки достигается такой же эффект, как при 3-часовом занятии в спортзале
• По окончании тренировки – 10-минутный расслабляющий лимфодренажный комплекс

ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ КЛУБ «ПРЕСС ФОРМА»?

• Персональные EMS-тренировки
• Программы похудения и восстановления
• В КАЖДУЮ ПРОГРАММУ ВКЛЮЧЕНО ЗАМЕРЫ ДО И ПОСЛЕ
• БЕСПЛАТНАЯ АРЕНДА КОСТЮМА
• ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
• ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
• ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
• СПОРТИВНАЯ ФОРМА НЕ НУЖНА

Еmsdinamika (ВАО)

Адрес: м. Текстильщики, ул. Окская, д. 5/1
Сайт: http://emsdinamika.ru
Телефон: +7 (977) 423-91-61
Стоимость: от 1000 р. за 1 занятие

Преимущества индивидуальных тренировок:

• Занятия с личным тренером приводят к более быстрому получению желаемого результата
• Персональный тренер подберет для вас эффективный комплекс упражнений
• Тренер составит индивидуальный план занятий с учетом ваших пожеланий и физического состояния, а значим вам будет комфортно заниматься и удастся избежать стрессов
• Вы получаете дополнительные рекомендации по питанию, которые проверены на практике
• Персональные занятия с тренером обеспечат всецелое внимание только к вам
• Значительно повышается ваша мотивация, которой так часто не хватает
• Личный тренер — это ваш персональный помощник и советчик

Преимущества занятий в студии:

• Индивидуальные/Персональные занятия без привязки ко времени группы или расписанию
• Занятия с персональным дипломированным тренером
• Нет переплаты за абонемент спортзала, вы платите только за работу с тренером
• Индивидуальный подход к каждому клиенту
• Индивидуальная душевая и принадлежности для душа
• Собственная раздевалка и локер

Как проходит EMS-тренировка в EMS Dinamika?

• с вами определяют цель тренировок (похудение, наращивание мышц, поднятие тонуса, восстановление после родов). И составляют программу с учетом ваших возможностей и физической подготовки.
• вы приступаете к тренировкам по индивидуальной программе. Вам не понадобится спортивная форма — EMS-костюм одевается на гигиеническое белье. Всё это вы получите перед началом тренировки.
• вы чувствуете, что даже самые маленькие мышцы вашего тела начинают сокращаться. Этого не добиться классической тренировкой в тренажерном зале. Благодаря EMS-импульсам мышцы будто сопротивляются вам и не все простые упражнения даются с легкостью.
• после тренировки вы почувствуете каждую мышцу вашего тела. Вы буквально «услышите» ваше тело. Это ощущение нельзя сравнить ни с чем!

Фитнес-клуб «Прогресс» (ВАО)

Адрес: м. Шоссе Энтузиастов, ул. Плющева, д. 14
Сайт: http://www.fitnes-progress.ru
Телефон: +7 (495) 018-49-55, +7 (965) 100-00-55
Стоимость: уточняется по телефону

Вы устали от малоподвижной работы в офисе? Вы хотите всегда быть в отличной форме и сохранить свою молодость? Тогда фитнес-клуб «Прогресс» именно то, что вам нужно!

К вашим услугам комфортабельный, оснащенный новейшим оборудованием тренажерный зал, где занятия проходят под наблюдением высококвалифицированных и внимательных тренеров (мастера спорта и кандидаты в мастера спорта).

Как это работает?

• Вы надеваете костюм.
• Импульсы усиливают сигналы, идущие до мышц, заставляя их сокращаться и расслабляться в несколько раз активнее.
• На тренажере тренер выбирает программу тренировок.
• За 20 минут интенсивной тренировки достигается такой же эффект, как при 3 часовом занятии в спортзале.
• Устройство генерирует электрические импульсы, которые по проводам подаются на костюм.
• По окончании тренировки – 10 минутный расслабляющий лимфодренажный массаж.

К каким результатам приводят EMS тренировки?

• Увеличение мышечной массы. Подтяжка кожи. Ускорение обмена веществ. Рельефное тело. Избавление от целлюлита и дряблости кожи.
• Сжигание жира. Укрепление всех групп мышц. Развитие выносливости. Снижение веса. Красивое тело, которым вы будете гордиться.

NewFit (ЮАО)

Адрес: м. Автозаводская, ул. Ленинская Слобода, д. 19
Сайт: https://newfit-ems.ru
Телефон: +7 (495) 798-89-10
Стоимость: от 750 р. за 1 занятие

NewFit- это новое поколение фитнеса. Полноценные тренировки всего тела за 15 минут один-два раза в неделю! Минимум времени дают Максимальный результат.

NewFit — это уникальное оборудование, индивидуальные программы тренировок, персональный тренер, безопасность и гарантия результата.

Революционная технология тренажеров NewFit улучшит форму и повысит тонус тела уже через месяц. Теперь есть время для достижения таких целей в фитнесе, которые казались невозможными. Тренировки быстро вернут форму после родов. А индивидуальный подход, и 15-ти минутный формат тренировок, позволяет приходить на тренировку даже с детьми!

Если вы хотите идеальную форму, рельеф и сушку, прокачать отдельные мышцы, избавится от проблемных мест, подтянуть кожу, укрепить иммунитет, омолодить организм или просто зарядиться энергией и вдохновением, то здесь всегда рады вам в этом помочь!

Что еще?

• 20% И БОНУСЫ В ПОДАРОК
• КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ПИТАНИЮ
• КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО РЕЖИМУ ТРЕНИРОВОК

Smart Fits (ЮАО)

Адрес: м. Ленинский проспект, Ленинский просп., д. 52
Сайт: https://www.ems-smartfits.ru
Телефон: +7 (495) 120-65-00
Стоимость: от 750 р. за 1 занятие

Узнайте, как быть в отличной форме, занимаясь по 20 минут 2 раза в неделю!

• Тренировка 20 мин. в день
• В любое удобное для вас время
• Без нагрузок на сердце, суставы, позвоночник

Занятия проходят наедине с персональным тренером в студии премиум класса на Ленинском проспекте.

Пробное занятие в Smart-Fits: что вас ожидает за 20 минут?

• Когда вы придете, в душевой вас уже будет ждать специальный хлопковый костюм. Затем тренер поможет вам с экипировкой для EMS-тренировки.
• 20 минут вы будете выполнять несложные упражнения под руководством тренера. Интенсивность импульсов будет задаваться в зависимости от вашего уровня физической подготовки и целей.
• Тренировка окончена! За 20 минут вы добьетесь результата, как за 2 часа в тренажерном зале.

Что вы получаете, выбрав ЭМС студию?

• Тренировка без посторонних в зале. Каждое занятие проходит индивидуально, без посторонних людей. С вами будет только личный сертифицированный тренер.
• Можно с детьми! На тренировку можно прийти с ребенком любого возраста, даже до года, даже с несколькими детьми! Зал в вашем распоряжении.
• Не нужно брать с собой форму. Забудьте про огромную сумку с вещами! Всё необходимое для занятий вам выдадут перед тренировкой.
• Беспроводной костюм. Используют только самое современное оборудование! Беспроводной костюм не стеснит движений во время тренировки.

«Профит Консорт» (ЮАО)

Адрес: м. Тульская, Серпуховской вал, д. 24, корп. 1
Сайт: https://profit-consort.ru
Телефон: +7 (495) 952-52-84, +7 (906) 043-45-59
Стоимость: от 700 р. за 1 занятие

Хотите сохранить здоровье, продлить молодость и обрести потрясающую физическую форму? Значит, пора прийти в фитнес-студию. Регулярные спортивные занятия помогают не только совершенствовать тело, но и бороться со стрессами, коих в жизни каждого современного человека предостаточно.

Фитнес-студия «Профит Консорт» приглашает на занятия всех, кто ищет качественный и эффективный тренинг при поддержке профессионалов.

Вместе вы добьетесь необходимых результатов, будь то снижение веса, повышение тонуса тела, укрепление мышечного корсета. Не тратьте много времени на спортзал! Всего 20 минут на занятие и вот вы снова в желанной форме!

EMS тренировки в фитнес-центре «Профит-Консорт» позволят вам добиться идеального тела, а главное, сохранить и продлить молодость на долгие годы! Занятия проводятся с профессиональным инструктором, который разрабатывает программу специально для клиента.

Каких результатов позволяют добиться тренировки ЕMS:

• Укрепление мышц. Все группы мышц будут равномерно прокачены и укреплены. При этом, вы тренируетесь безопасно, без нагрузки на суставы, что важно для людей с некоторыми ограничения по здоровью;
• Формирование рельефного тела. Результаты не заставят себя ждать при должном внимании к тренировкам. Но надо понимать, что регулярные занятия и правильное питание играют здесь немаловажную роль;
• Избавление от целлюлита, извечной женской проблемы. Направленное действие импульсов на проблемные зоны активизируют обменные процессы, стимулируют лимфоток и повышают активацию коллагена;
• Разгон метаболизма. ЕMS-тренировки заставят ваш организм работать как часы. Пейте больше жидкости, нормализуйте питание, забудьте о вредной пище и достигните результата еще быстрее;
• Снижение веса. Вы заметите, как уменьшится объем талии и бедер, кожа подтянется и станет более упругой, а уровень жира будет сокращаться, в среднем, на 5 % каждые 6-7 тренировок;
• Быстрое восстановление после родов. Женское тело после родов еще не готово к тяжелым физическим упражнениям, а потому ЕMS-тренировки станут спасением для новоиспеченных мам. Бедра и живот придут в былую форму без тяжелых нагрузок и долгого пребывания в спортзале.
• Избавление от болей в спине. Уже после первых тренировок вы заметите явное улучшение. Благоприятное воздействие на мышцы спины.

Рrofit (ЮАО)

Адрес: м. Нагорная, Электролитный проезд, д. 16, корп. 4
Сайт: https://profit.ru.com
Телефон: +7 (963) 651-33-00
Стоимость: от 500 р. за 1 занятие

ЭМС ТРЕНИРОВКИ — ЭТО ТО, ЧТО ВАМ НУЖНО! ЭМС тренировки — популярный вид эффективных тренировок для людей, которые хотят быстро привести свое тело в желаемую форму!

Все тренировки — индивидуальные, с персональным тренером. ЭМС тренировки подходят всем!

Каких результатов можно достичь с помощью EMS?

• ПРИВЕСТИ МЫШЦЫ В ТОНУС, НАРАСТИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ
• ПОХУДЕТЬ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
• ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ И ШЕЕ
• ЗАНИМАТЬСЯ ПОД ПРИСМОТРОМ ПРОФЕССИОНАЛОВ

ЧТО БУДЕТ НА ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКЕ?

• Персональная тренировка-знакомство с ЭМС технологией
• Обсуждение задач и индивидуальной программы тренировок
• Рекомендации по питанию
• Нательный тренировочный костюм, индивидуальная раздевалка, одноразовое белье, все для душа
  Измерение объемов и состава тела на специальных весах
• Приятный бонус – массаж в конце тренировки

Что такое ЭМС тренировка?

ЭМС подразумевают под собой стимуляцию электроимпульсами от 2 до 15 mA мышц, из за чего возрастает эффективность занятия. За счет этого снижается и время тренировки, оно составляет около 30 минут, не больше.

Тренажер Miha Bodytec II (сделано в Германии) — признанный лидер в области ЭМС фитнеса. Еще с 1970-х годов в Германии технология электромиостимуляции использовалась для подготовки профессиональных спортсменов. В настоящее время технология ЭМС прошла все клинические испытания и абсолютно безопасна для даже неподготовленного человека.
Только тренажер Miha Bodytec II прошел все необходимые сертификации в Таможенном Союзе.

Его преимущества:

• Более широкий диапазон частот воздействия на мышцы
• Неограниченная гарантия на тренажер
• Непрерывный сигнал

SHOCK FIT (САО)

Адрес: м. Савеловская, УЛ. ВЯТСКАЯ, Д. 27, СТР.7
Сайт: https://www.shockfit.ru
Телефон: +7 (995) 113-42-51
Стоимость: от 490 р. за 1 занятие

Преимущества:

• ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ. 25 мин простых разнообразных упражнений эффективнее 2 часов в спортзале
• ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР. Вы тренируетесь один на один с персональным тренером, все включено в стоимость тренировки. Вам некого стесняться.
• ЭКИПИРОВКА. Вам не нужно брать с собой большую сумку с формой. Для тренировки нужны только кроссовки, остальную экипировку дадут.
• 90% МЫШЦ. Во время EMS тренировки задействуется 90% основных мышц тела. Не нужно выделять тренировки под отдельные группы мышц.

Совместно со своим персональным тренером вы можете выбрать одну из трех доступных программ, в зависимости от ваших целей и физической подготовки:

• Метаболизм. Тренировка заставит вас попотеть! 25 минут драйва с повышенным пульсом. Комбинация тренировки высокой интенсивности с электрическими импульсами, которые активизируют 90% мышц вашего тела, приведет к видимому результату уже через несколько тренировок.
• Силовая. Тренировка повышает тонус всего организма и аналогична двум часам традиционных тренировок в спортзале. Вы будете выполнять знакомые упражнения: приседания, выпады, планки и многое другое, а в это время продолжительные электрические импульсы заставят ваши мышцы сокращаться максимально эффективно.
• Кардио с элементами бокса. Это направление популярно как у мужчин, так и у женщин. ЕМS-тренировки с элементами бокса относятся к тренировкам высокой интенсивности, и кроме того, что научат вас самообороне, еще и помогут сжечь лишние каллории.

Основные этапы тренировки:

• ПОДГОТОВКА. Вам выдается комплект нового гигиенического белья. Вы надеваете его в раздевалке. Вместе с тренером в зале вы подбираете размер EMS костюма и экипируетесь. Определяется цель тренировок, разрабатывается индивидуальная программа.
• ТРЕНИРОВКА. Вы приступаете к тренировкам по индивидуальной программе. Тренер дает вам различные упражнения, учитывая вашу физическую подготовку. Вы чувствуете, что даже самые маленькие мышцы вашего тела начинают сокращаться. Тренировка длится 25 минут.
• РЕЗУЛЬТАТ. После тренировки вы почувствуете каждую мышцу вашего тела. Вы буквально «услышите» ваше тело. Вы узнаете о существовании таких мышц в вашем теле, о которых даже не задумывались. Это ощущение нельзя сравнить ни с чем!

Центр похудения «Бамбук» (САО)

Адрес: м. Аэропорт, ул. Кочновский проезд, д. 4, корп. 1
Сайт: https://bambuk.moscow
Телефон: +7 (925) 579-83-39
Стоимость: от 15300 р. в месяц

EMS – Electric Muscle Stimulators – стимуляция мышц током. ЕМС-тренировки – тренировки (фитнес) в специальном ЕМС-костюме для стимуляции мышц. Под воздействием тока низкой частоты происходит сокращение мышечных волокон, активация обменных процессов в организме и лимфодренаж.

Почему 30 минут?

В ЕМС-костюме на руках, ногах, животе, спине и ягодицах установлены специальные электроды, которые пропускают ток к мышцам. За счет этого одновременно сокращаются 100 мышц в организме – работает все тело, для сравнение в обычном тренажерном зале работают 5-15 группы мышц (в 10 раз меньше). Поэтому длительность тренировки ЕМС всего 30 минут, а эффект сравним с 2-3 часовым фитнесом в зале.

Как это помогает похудеть?

Ток воздействует не только мышцы, но и на верхние слои кожи, а так же подкожные жировые отложения. Вы получаете не только прокачку мышц, но и лифтинг кожи (подтяжку). Пласты жира под воздействие электрического импульса расщепляются и перерабатываются организмом. ЕМС-тренировка это все же стресс для тела, поэтому для восстановления организму необходима энергия, которую проще всего получить из жира.

Как это помогает накачаться?

ЕМС-тренировку проводят с дополнительным весом и без. Однако в ЕМС-тренировках, чтобы нарастить мышечную массу не обязательно использовать слишком тяжелый вес. Вполне подойдет ваш собственный или минимальные утяжелители. Это подходит тем у кого проблема с суставами и запрещены слишком большие нагрузки.

Почему ЕМС-тренировка с тренером?

Так как оборудование является полумедицинским, для проведения ЕМС-тренировки необходим специально обученный человек-тренер. Все специалисты прошли обучение у немецкого производителя ЕМС-тренажеров и получили сертификаты. Тренер настроить оборудование и проведет тренировку, которая будет соответствовать вашим целям.

Emsproffit (САО)

Адрес: м. Аэропорт, Авиаконструктора Микояна, д. 14, корп. 2
Сайт: https://emsproffit.ru
Телефон: +7 (495) 510-05-15
Стоимость: от 2100 р. за 1 занятие

Emsproffit — это современный формат тренировок на немецком тренажере Miha Bodytec. Один из немногих аппаратов, который задействует и активизирует даже глубокие группы мышц и является идеальным инструментом для создания фигуры Вашей мечты, комплексного оздоровления и укрепления всего организма.

Преимущества:

• Удобно. Отправиться на тренинг можно сразу после работы или в обеденный перерыв, не заботясь о спортивных принадлежностях и средствах гигиены. Все необходимое выдадут на месте. Тренировка займет 20 мин.
• Эффективно. Действие электродов EMS костюма аналогично действию мозга, отправляющего импульсы в мышцы и заставляющего их работать. А за счет точечного воздействия электросигналов происходит одновременная активация всех мышечных групп.
• Безопасно. Занятие не предусматривает использование дополнительного веса, поэтому дает минимальную нагрузку на суставы. Тренинг подойдет абсолютно любому человеку, независимо от возраста, пола или уровня физической подготовки.

Теперь никаких изнурительных тяжелых занятий. Стимуляция не оказывает давления на суставы и позвоночник, поэтому при болях в коленях, спине, локтях, вы сможете прийти на ems тренировки и укрепить мышцы.

Вы сможете достаточно быстро:

• избавиться от целлюлита,
• снизить вес,
• избавиться от дряблости кожи,
• придать мышцам тонус,
• смоделировать рельеф тела,
• вернуть форму после травм,
• восстановиться после родов,
• ускорить обмен веществ,
• нарастить мышечный корсет,
• улучшить состояние кожи

Сильный мышечный корсет поможет при болях в спине и шее. Использование miha bodytec, одобренного физиотерапевтами. Получение “бразильской попки” возможно не только бесконечными приседаниями.

Благодаря дополнительным импульсам, во время занятий повышается метаболизм всех мышц. Подобные тренировки не нагружает суставы, безопасны и разрешены людям любого возраста. Они также способствуют реабилитации после травм или операций.

После интенсивной тренировки программа тонизирует и расслабляет мышцы. Вы можете позволить себе полностью «отключиться», потому что личный тренер всегда рядом и все контролирует.

EMS СТУДИЯ (ЗАО)

Адрес: м. Деловой центр, ПРЕСНЕНСКАЯ НАБЕРЕЖНАЯ, д. 10/2
Сайт: https://ems-baza.studio
Телефон: +7 (966) 020-74-96
Стоимость: от 2490 р. за 1 занятие

Здесь отсекли малоэффективные и устаревшие методики, обновив их новыми и эффективными техниками для всех возрастных групп и уровня подготовки.

ПРОГРАММЫ:

• EMS + МАССАЖ, 3d ems эффективная тренировка 25 мин= 2 ч работы в зале. +EMS ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ, ПОМОГАЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА и уСКОРяет МЕТАБОЛИЗМ. ЭМС тренировки очень эффективны для сброса веса, т. к. при работе до 90% мышц достаточно одной 25-минутной тренировки для расхода дополнительных 900 кКалорий.
• trx-универсальная функциональная тренировка, которая позволяет улучшать ловкость, силу, вестибулярный аппарат и мышцы-стабилизаторы, в том числе пресс.
• workout-функциональная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц участвующих в повседневной жизнедеятельности. развитие: силы и выносливости.
• растяжка-классическая растяжка, которая расслабляет мышцы и снимает напряжение.

Занятия проходят в спокойной обстановке, появляется легкость и гибкость.

Студия персональных EMS тренировок в Москве

Emsproffit

Если вы человек, ведущий активный образ жизни, который желает всегда быть в отличной форме – это информация именно для вас. Так как речь пойдет о фитнесе – о виде спорта, который дословно означает: «всегда быть в хорошей форме». Если давать обобщенное определение, то фитнес – это комплекс упражнений, направленный на оздоровление и поддержание в тонусе всего организма, позволяющий также, при желании или необходимости, изменять формы тела и его вес. Не забывайте, что для большего эффекта можно использовать Тонуслим для похудения, что поможет достичь желаемого гораздо быстрее. При этом само понятие «фитнес» сегодня является обобщающим огромного количества направлений, благодаря которым любой желающий может подобрать подходящий для себя комплекс и с удовольствием поддерживать свою форму. Но как же определиться с выбором при таком разнообразии?

Аэробика. Это самый распространенный вид фитнеса, который включает в себя правильное дыхание совместно с несложными упражнениями тела, которые выполняются под музыку, что помимо общего поддержания формы и придания хорошего настроения, со временем увеличивает вентиляцию легких и формирует правильное дыхание.

Степ-аэробика. Особенностью данного вида фитнеса является наличие степ-платформы. Т. е. фактически это та же аэробика, но с большей силовой нагрузкой. Здесь важно отметить, что при выборе данного вида необходимо очень грамотно подойти к выбору тренера, так как не правильная работа со степ-платформой может навредить.

Силовая аэробика. Очень, сейчас, популярный вид фитнеса, включающий в себя элементы боевых искусств: бокс, кикбоксинг, иногда айкидо. Как правило, хорошие тренера совмещают классическую аэробику, степ-аэробику и силовую аэробику в один комплекс, уточняя при этом у каждого потенциального клиента, что он хочет получить от занятий и как часто планирует их посещать, и только потом формируют группы.

Аэробика с мячом. Если разделить занятие аэробики с мячом в процентном соотношении, то мы получим 50% классической аэробики — 25% в начале и 25% в конце, а остальные 50% — занятия с мячом. Здесь очень важно обратить внимание, опять же, на грамотность тренера, т. к. для достижения максимального эффекта, размер шара должен быть пропорционален росту человека.

Аквааэробика. Один из наиболее эффективных видов фитнеса. И это хотя бы потому, что пока человек находится в воде, у него задействованы все мышцы тела, а если сюда еще добавить комплекс незамысловатых упражнений – на выходе получаем массу удовольствия и максимум эффекта. Также в воде хорошо стимулируется кровообращение массажным эффектом воды.

Аквааэробика для беременных. Для беременных занятия аэробикой особенно полезны. Они помогают им расслабиться, расслабить мышцы, при этом поддерживая физическую форму на высоком уровне. Также благодаря тому, что кожа становится более подтянутой и эластичной – это помогает гораздо быстрее прийти в норму после родов.

Шейпинг. Его особенность в том, что в отличие от аэробики, шейпинг направлен на точечную коррекцию. Во время занятий аэробикой комплекс упражнений построен так, что акцент делается на все тело, а в шейпинге вы выбираете ту часть тела, которую хотите подкорректировать, сообщаете об этом тренеру, и он определяет вас в соответствующую группу, где из всех упражнений больший акцент приходится именно на необходимую вам часть тела.

Пилатес, калланетика и фитнес-йога. К определенному возрасту у каждого человека вырабатывается рефлекторное физическое поведение, и определенная часть мышц просто «засыпает». Эти три направления объединяет то, что весь комплекс построен на растяжках, созидании и укреплении мышц, особенно тех, которые «спят» Фактически – это гимнастика в замедленном варианте, включающая в себя некую философию. Подытоживая, хотелось бы заметить, что все эти направления по-своему уникальны, интересны и при правильном выполнении эффективны. Грамотный выбор заключается не только в том, какой конечный результат вы хотите получить, а в том какой вид вам будет ближе по вашему характеру и настроению души.

Студия персональных EMS тренировок

Россия, 125252, Москва, Северный административный округ, Хорошёвский район, ЖК Приват Сквер

ул. Авиаконструктора Микояна

дом 14 корпус 2

E:

P:

web: emsproffit.ru

Часы работы: Пн — Сб | c 9-00 до 21-00

Информация об обучении EMS в нашем руководстве по EMS

Как работает электростимуляция мышц (ЭМС)?

В повседневной жизни ваше тело естественным образом стимулирует мышцы, посылая биоэлектрические импульсы по спинному мозгу и в нервные волокна. Мышцам нужна эта стимуляция, чтобы двигаться.

Электромышечная стимуляция (ЭМС) — это не что иное, как усиление собственных электрических импульсов организма. Дополнительный стимул заставляет ваши мышцы сильнее сокращаться и работать усерднее.

Сочетание EMS с упражнениями — это очень целенаправленный способ суперзарядки эффектов вашей тренировки. Глубокие мышцы стимулируются гораздо эффективнее, чем обычные упражнения, делая каждое движение сильнее и быстрее добиваясь видимых улучшений.

Наука, лежащая в основе EMS

У всех нас есть два типа мышечных волокон — медленно сокращающиеся и быстро сокращающиеся. Понимание того, как работает каждый из них, является ключом к обеспечению действительно результативной тренировки.

• Медленно сокращающиеся мышечные волокна поддерживают такие упражнения на выносливость, как ходьба, плавание и езда на велосипеде. Эти волокна всегда сначала стимулируются во время тренировки. Они сокращаются медленно, поэтому могут продолжать движение долгое время, не уставая.
• Быстро сокращающиеся волокна поддерживают быстрые и мощные движения, такие как прыжки или спринт. Они быстро сокращаются, потребляют много энергии (другими словами — сжигают жир!) И обеспечивают силу и мощь, необходимые для того, чтобы действовать.

Чтобы улучшить общую силу, физическую форму и тонус тела, важно сгибать оба типа мышечных волокон.EMS специально нацелен на те, кому труднее добраться до быстро сокращающихся волокон, усиливая эффект от тренировки.

Тренировка всего тела

Во время тренировки EMS в Bodystreet мы можем настроить широкий спектр параметров тренировки в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Однако важным отличием от других форм упражнений является то, что мы можем активировать ВСЕ группы мышц одновременно. Это делает тренировку Bodystreet намного более эффективной по времени, чем обычные силовые тренировки или занятия в тренажерном зале, которые обычно работают только с несколькими группами мышц за раз.

EMS-тренировка также оказывает быстрое и глубокое подтягивающее действие на все основные группы мышц. Это означает, что вы можете добиться такого же укрепления низкорасположенных мышечных волокон, которое мы обычно связываем с упражнениями йоги или пилатеса, без каких-либо трудоемких удерживающих движений (например, планка).

.

Ems In Fitness / home Fitness / ems Fitness App

Описание продукта

Быстрая контактная информация

• Продавец по внешней торговле: Lydia Ye
• mobile / wechat / whatsapp id / Skype: +86 18826430061

EMS в фитнесе / домашнем фитнесе / ems фитнес-приложении

1.Улучшение кровообращения:

EMS улучшает кровообращение, тренируя всю соединительную ткань, чтобы улучшить тонус кожи, удалить лимфоидные метаболиты и токсины.В то же время он также может стимулировать внутренние органы, способствовать перистальтике и заставлять людей чувствовать себя комфортно.

2.Счастливый разум и тело:

EMS-тренировки обладают определенным лечебным эффектом, доставляющим физическое и моральное удовольствие.

3. Облегчить боль:

Боль в спине — распространенная общественная проблема. Основная причина — дисбаланс мышц туловища, вызванный неправильной осанкой и малоподвижным образом жизни. EMS-тренировка может быть направлена ​​на укрепление глубоких мышц туловища и облегчение боли в пояснице, чего трудно достичь традиционными методами.

4. Силовые тренировки:

EMS использует низкочастотные токи для достижения более интенсивного сокращения мышц. Это не упражнение традиционных силовых тренировок. Этого можно добиться отдельно по индивидуальным целям. Это может сделать мышцы более взрывными и эластичными. Сделайте мышцы более функциональными.

5,20 минут EMS Fitness = 360 минут Традиционная тренировка

Потребление калорий за 20 минут такое же, как и при традиционном методе тренировки 360 минут: беге, йоге и т. Д.

Что входит в наши приложения ems в фитнесе / домашнем фитнесе / ems фитнесе?

1. Беспроводной комплект Bodytech PowerSuit

A. Доступные размеры: XXS, XS, S, M, L, XL, XXL

b. Поддержка ручной стирки и машинной стирки

с. Нет необходимости распылять воду. перед тренировкой.

г. Можно приобрести отдельно, цельная деталь — 238 $ / комплект , не включая доставку.

2. One bodytech Receiver Box

Зарядка в течение 2 часа , непрерывное использование в течение 6-8 часов

3. Программное обеспечение (вы можете скачать по предлагаемой нами ссылке)

A. Доступно на 15 языках (например, на французском, немецком, английском, японском, корейском …)

b. Поддержка системы IOS и Android .

г. BT4.2 соединение , Мы предоставляем вам ссылки для загрузки и установки напрямую.

4.Некоторые части, такие как USB-кабель для зарядки и т. Д.

Дополнительные параметры для справки

как использовать нашу машину ems?

Более реалистично изображение нашего беспроводного оборудования ems

.