Рецепт Чай с сахаром и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Чай с сахаром и лимоном».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.1 кКал | 1684 кКал | 0.9% | 6% | 11152 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 10.6% | 6083 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.3% | 20000 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 27.8% | 2365 г |
| Зола | 0.019 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.7% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.281 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 142349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 9.3% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0063 мг | 20 мг | 317460 г | ||
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.2 мг | 2500 мг | 0.2% | 1.3% | 48077 г |
| Кальций, Ca | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 4% | 17986 г |
| Кремний, Si | 0.063 мг | 30 мг | 0.2% | 1.3% | 47619 г |
| Магний, Mg | 1.31 мг | 400 мг | 0.3% | 2% | 30534 г |
| Натрий, Na | 1.22 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 106557 г |
| Сера, S | 1.25 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 80000 г |
| Фосфор, Ph | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.7% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 1.46 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 157534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 2% | 32258 г |
| Литий, Li | 0.322 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 74074 г |
| Медь, Cu | 8.06 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 5.3% | 12407 г |
| Молибден, Mo | 0.031 мкг | 70 мкг | 225806 г | ||
| Никель, Ni | 0.028 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 93.67 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 15.2% | 4270 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0039 мг | 12 мг | 307692 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.031 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.031 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с сахаром и лимоном составляет 15,1 кКал.
- Порция = 256 гр (38.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Рецепт Чай с сахаром и с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Чай с сахаром и с лимоном».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 кКал | 1684 кКал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 10.6% | 5763 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.1% | 20000 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 26.3% | 2373 г |
| Зола | 0.022 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.6% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.333 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 120120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 10% | 6081 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0074 мг | 20 мг | 270270 г | ||
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6.15 мг | 2500 мг | 0.2% | 1.3% | 40650 г |
| Кальций, Ca | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.8% | 17361 г |
| Кремний, Si | 0.074 мг | 30 мг | 0.2% | 1.3% | 40541 г |
| Магний, Mg | 1.37 мг | 400 мг | 0.3% | 1.9% | 29197 г |
| Натрий, Na | 1.28 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 101563 г |
| Сера, S | 1.3 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 76923 г |
| Фосфор, Ph | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 1.48 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 155405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.034 мг | 18 мг | 0.2% | 1.3% | 52941 г |
| Кобальт, Co | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2.5% | 27027 г |
| Литий, Li | 0.381 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.3% | 66667 г |
| Медь, Cu | 9.44 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 5.6% | 10593 г |
| Молибден, Mo | 1.519 мкг | 70 мкг | 2.2% | 13.8% | 4608 г |
| Никель, Ni | 0.033 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 92.96 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 14.4% | 4303 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0046 мг | 12 мг | 260870 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.037 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.037 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с сахаром и с лимоном составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Рецепт Чай с сахаром и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Чай с сахаром и лимоном».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.1 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 6.1% | 7290 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 11.3% | 3911 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2413 г |
| Зола | 0.06 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.5% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.3% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.891 мкг | 400 мкг | 1.2% | 5.2% | 8178 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 6.9% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0073 мг | 20 мг | 273973 г | ||
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.87 мг | 2500 мг | 1.6% | 6.9% | 6270 г |
| Кальций, Ca | 1.62 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 61728 г |
| Кремний, Si | 0.073 мг | 30 мг | 0.2% | 0.9% | 41096 г |
| Магний, Mg | 3.18 мг | 400 мг | 0.8% | 3.5% | 12579 г |
| Натрий, Na | 3.19 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 40752 г |
| Сера, S | 0.36 мг | 1000 мг | 277778 г | ||
| Фосфор, Ph | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 0.9% | 47059 г |
| Хлор, Cl | 0.18 мг | 2300 мг | 1277778 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 1.3% | 32143 г |
| Кобальт, Co | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.7% | 27778 г |
| Литий, Li | 0.376 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2013 мг | 2 мг | 10.1% | 43.7% | 994 г |
| Медь, Cu | 17.88 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 7.8% | 5593 г |
| Молибден, Mo | 0.036 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.4% | 194444 г |
| Никель, Ni | 0.033 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 340.6 мкг | 4000 мкг | 8.5% | 36.8% | 1174 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0228 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 52632 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.036 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.036 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.036 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 18.248 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.825 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с сахаром и лимоном составляет 23,1 кКал.
- Порция = 274 гр (63.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Рецепт Чай с сахаром и с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Чай с сахаром и с лимоном».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.1% | 38000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 10.9% | 3269 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.1% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 1.1% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.648 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 61728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 11.3% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 107143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0298 мг | 20 мг | 0.1% | 0.4% | 67114 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.87 мг | 2500 мг | 0.9% | 3.2% | 10931 г |
| Кальций, Ca | 8.45 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 11834 г |
| Магний, Mg | 3.65 мг | 400 мг | 0.9% | 3.2% | 10959 г |
| Натрий, Na | 1.72 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 75581 г |
| Сера, S | 0.72 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 138889 г |
| Фосфор, Ph | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 2.5% | 15094 г |
| Хлор, Cl | 0.36 мг | 2300 мг | 638889 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 8.1% | 4348 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 68966 г |
| Медь, Cu | 17.28 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 6% | 5787 г |
| Молибден, Mo | 0.072 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.4% | 97222 г |
| Фтор, F | 0.72 мкг | 4000 мкг | 555556 г | ||
| Цинк, Zn | 0.009 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 133333 г |
Энергетическая ценность Чай с сахаром и с лимоном составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Рецепт ЧАЙ С САХАРОМ И ЛИМОНОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «ЧАЙ С САХАРОМ И ЛИМОНОМ».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.1 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1% | 38000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 10.7% | 3221 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2471 г |
| Зола | 0.024 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.1% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.32 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 5.8% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.1077 мг | 20 мг | 0.5% | 1.7% | 18570 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.04 мг | 2500 мг | 1.1% | 3.8% | 8916 г |
| Кальций, Ca | 10.02 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 9980 г |
| Магний, Mg | 5.23 мг | 400 мг | 1.3% | 4.5% | 7648 г |
| Натрий, Na | 1.99 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 65327 г |
| Сера, S | 1.24 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 80645 г |
| Фосфор, Ph | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 3.4% | 9877 г |
| Хлор, Cl | 1.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 161972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 14.8% | 2335 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Медь, Cu | 9.07 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.1% | 11025 г |
| Молибден, Mo | 0.036 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.3% | 194444 г |
| Фтор, F | 178.13 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 15.5% | 2246 г |
| Цинк, Zn | 0.0046 мг | 12 мг | 260870 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.036 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.036 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность ЧАЙ С САХАРОМ И ЛИМОНОМ составляет 29,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Рецепт Чай с сахаром и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Чай с сахаром и лимоном».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 кКал | 1684 кКал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 10.7% | 4660 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 21.3% | 2395 г |
| Зола | 0.027 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.409 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 97800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 10.2% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0091 мг | 20 мг | 219780 г | ||
| Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.55 мг | 2500 мг | 0.3% | 1.5% | 33113 г |
| Кальций, Ca | 6.05 мг | 1000 мг | 0.6% | 3% | 16529 г |
| Магний, Mg | 1.45 мг | 400 мг | 0.4% | 2% | 27586 г |
| Натрий, Na | 1.36 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 95588 г |
| Сера, S | 1.36 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 73529 г |
| Фосфор, Ph | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.5% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 1.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 153333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 1% | 42857 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 60606 г |
| Медь, Cu | 11.45 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 5.6% | 8734 г |
| Молибден, Mo | 0.045 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.5% | 155556 г |
| Фтор, F | 91.36 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11.7% | 4378 г |
| Цинк, Zn | 0.0059 мг | 12 мг | 203390 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.045 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.045 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с сахаром и лимоном составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность чай с лимоном и сахаром. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «чай с лимоном и сахаром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 кКал | 1684 кКал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 11.1% | 1288 г |
| Вода | 300 г | 2273 г | 13.2% | 18.9% | 758 г |
Энергетическая ценность чай с лимоном и сахаром составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Содержит ли чай калории? Все, что вам нужно знать
Чай — это напиток с минимальной обработкой, который обычно готовится путем обливания горячей водой листьев, бутонов или стеблей растения Camellia sinensis , в результате чего получается ароматный настой.
Так как эти части растения содержат только следовые количества углеводов, чай практически не содержит калорий (2).
Например, чашка свежезаваренного черного чая на 8 унций (240 мл) содержит всего 2 калории, что считается незначительным.То же самое касается большинства настоев (3).
Таким образом, простой чай является отличной заменой сахаросодержащих напитков.
Кроме того, его кофеин и полифенольные антиоксиданты обеспечивают множество преимуществ для здоровья, в том числе способствуют снижению веса, улучшают здоровье сердца и снижают риск хронических заболеваний (4, 5, 6, 7).
Краткое описание
Обычный чай подвергается минимальной обработке и содержит примерно 2 калории на чашку (240 мл), что делает его почти бескалорийным.
Хотя сам чай почти не содержит калорий, часто добавляемые ингредиенты, такие как молоко и сахар, могут значительно повысить его калорийность.
Вот несколько широко потребляемых чаев с указанием предполагаемого количества калорий.
Зеленый, черный, улун и белый чаи
Эти четыре чая получают из растения Camellia sinensis , основным из которых является степень ферментации их листьев (если вообще происходит) (1).
Зеленый чай не ферментируется, а улун и черный чай частично и полностью ферментируются, соответственно.Белый чай считается разновидностью зеленого чая, поскольку он минимально ферментирован.
Когда они готовятся только с горячей водой, их калорийность составляет всего 2–3 калории на 240 мл (8 унций) чашки (3, 8, 9).
Тем не менее, поскольку сахар и мед являются наиболее распространенными способами подсластить эти чаи, добавление всего 1 чайной ложки (4 грамма) сахара добавляет к вашему напитку 16 калорий, а 1 столовая ложка (21 грамм) меда добавляет 21 калорию (10 , 11).
Травяные чаи
Травяные чаи — это настои, приготовленные путем заваривания трав, сухофруктов, листьев, цветов или почек других растений, кроме Camellia sinensis .
Некоторые популярные травяные чаи включают ромашку, мяту, лаванду, ройбуш и гибискус, которые известны своими лечебными свойствами (12).
Как и традиционные чаи, их калорийность считается незначительной. Некоторые, например чай из гибискуса, вообще не содержат калорий (13).
Тем не менее, если вы добавляете подсластители или молочные продукты, количество калорий увеличивается.
Чай с молоком
Чай с молоком готовится с соотношением чая к молоку 1: 1 — обычно цельное молоко для дополнительной кремообразности.Обычно его подслащивают сахаром или медом, а в некоторые рецепты также входят такие специи, как соль, корица и кардамон.
Хотя чаще всего используется черный чай, для приготовления чая с молоком можно использовать любой чай.
Если вы используете 4 унции (120 мл) цельного молока для 8 унций (240 мл) напитка, то оно содержит 75 калорий только из молока. Однако вы можете уменьшить количество до 42 калорий, просто перейдя на обезжиренное молоко (14, 15).
Не забудьте обдумать свой выбор подсластителя, поскольку некоторые заменители сахара можно использовать для подслащивания без добавления дополнительных калорий.
Чайный латте
Чайный латте — это разновидность молочного чая, приготовленная с соотношением чая к молоку 1: 3. Таким образом, более высокое содержание молока содержит больше калорий.
Он стал очень популярен в чайных и кофейных сетях, которые также, как правило, добавляют ароматизированные сиропы. Эти добавки еще больше увеличивают калорийность вашего напитка.
Например, латте London Fog Tea Latte объемом 12 унций (355 мл) от Starbucks сочетает в себе чай Эрл Грей с обезжиренным молоком и ванильным сиропом, в общей сложности 140 калорий (16).
Пузырьковый чай
Пузырьковый чай, также известный как боба или жемчужный чай с молоком, представляет собой тайваньский напиток с маленькими жевательными шариками тапиоки. Обычно его делают из черного чая, сгущенного молока, сиропа или меда и жемчуга тапиоки.
Сгущенное молоко — это цельное коровье молоко, которое было частично выпарено и подслащено сахаром, в результате чего получился густой высококалорийный молочный продукт. Всего в 1 унции (30 мл) содержится 122 калории (17).
По мере того, как чай боба стал популярным, некоторые магазины начали добавлять желе, яичный пудинг и фруктовый сок (18).
Его калорийность сильно различается, так как вы можете добавлять ингредиенты по своему вкусу. Тем не менее, по оценкам, 16 унций (480 мл) пузырькового чая содержат 200–450 калорий (18).
Холодный и сладкий чаи
Холодный и сладкий чаи — это холодные версии черного чая, обычно приправленные лимоном, персиком или мятой. Их главное отличие — добавленное содержание сахара.
Хотя оба являются основными продуктами питания Америки, сладкий чай чаще встречается в южных штатах, тогда как несладкий холодный чай обычно подают на севере.
Как следует из названия, сладкий чай подслащен сахаром, а его калорийность зависит от количества добавленного. Напротив, несладкий чай со льдом пьют без него и, следовательно, не содержит калорий.
Помните, что каждая чайная ложка (4 грамма) сахара добавляет в чай 16 калорий.
Тем не менее, некоторые популярные бренды не делают различий между холодным и сладким чаем и могут продавать свой чай со льдом подслащенным. В таких случаях общее количество калорий значительно увеличивается.Поэтому важно читать этикетку, чтобы проверить наличие добавленного сахара.
Например, лимонный чай Snapple на 16 унций (475 мл) содержит 150 калорий, а такой же размер порции чая со льдом AriZona со вкусом лимона содержит 140 калорий (19, 20).
Тайский чай
Тайский чай — еще одна разновидность молочного чая, популярного в Юго-Восточной Азии.
Подается в горячем или холодном виде, в нем смешивают черный чай, сахар и сгущенное молоко с сахаром, а сверху добавляют кокосовое или цельное молоко.
Эти тяжелые ингредиенты дают одну 240 мл (240 мл) 160 калорий (21).
Чай чай
Чай чай также называют масала чай, что переводится как «пряный чай».
Этот ароматный молочный напиток сделан из черного чая, жирных сливок, сахара и смеси специй — обычно кардамона, имбиря, корицы, перца и гвоздики.
Густые сливки особенно жирны. Он может похвастаться 100 калориями на унцию (30 мл) (22).
Чай чай также можно подавать горячим или холодным.В отличие от обычного молочного чая, который сначала заваривают в воде, чай заваривают прямо в молоке.
Из-за разницы рецептов чая меняется и калорийность напитка.
Для справки: чайный латте Starbucks на 480 мл, приготовленный из обезжиренного молока, содержит 240 калорий (23).
Краткое описание
Калорийность чая и напитков на его основе колеблется от 0 до 450 в зависимости от используемых ингредиентов. Добавление сахара, а также различных молочных продуктов может резко увеличить количество калорий.
.
калорий в чай, предварительно подслащенный сахаром, и сведения о пищевой ценности
| Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.
4 простых рецепта приготовления чая с лимоном для похудания
Лимон — это универсальный фрукт, который ускоряет похудание и ускоряет обмен веществ. Он низкокалорийный и богат витамином С (1). Вы можете смешать немного лимонного сока с теплой водой, чтобы приготовить омолаживающий детокс-напиток, или выпить чай с лимоном (а также внести некоторые изменения в свой образ жизни), чтобы сбросить лишние килограммы.
Лимонный чай имеет много других преимуществ для здоровья помимо похудания. Итак, как приготовить чай с лимоном?
В этом посте перечислены некоторые замечательные рецепты чая с лимоном для похудения.Хотите знать, что это такое? Читай дальше!
Лимонный чай Рецепты для похудения
1. Обычный чай с лимоном
Ингредиенты :
- ½ столовой ложки сахара
- 1 столовая ложка чая (порошка)
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 2 чашки воды
Проезд :
- Добавьте воду в кастрюлю и вскипятите.
- Теперь добавьте чайный порошок и дайте воде покипеть в течение минуты.
- Снимите кастрюлю с огня и добавьте лимонный сок и сахар.
- Хорошо перемешайте, пока сахар и лимонный сок полностью не растворятся.
- Процедите чай в чашку.
- Подавать горячим.
2. Чай с медом и лимоном
Состав:
- ½ чайной ложки сахара (при необходимости)
- 1 чайная ложка лимонного сока (свежевыжатый)
- 1 чайная ложка меда
- 1 чашка воды
Указания по применению :
- Налейте воду в кружку, подходящую для использования в микроволновой печи.
- Теперь добавьте мед.
- Разогрейте кружку в микроволновой печи примерно на 2 минуты.
- Достаньте кружку из микроволновой печи и добавьте лимонный сок.
- Подавать горячим.
3. Мед Лимонно-имбирный чай
Ингредиенты :
- ½ чайной ложки меда
- 2 стакана воды
- 1 чайная ложка лимонного сока
- 1 чайная ложка измельченного имбиря
- 1 чайная ложка чайных листьев
Указания :
- Нагрейте воду в кастрюле.
- Прежде чем вода начнет пузыриться, добавьте измельченный имбирь.
- По мере закипания добавить лимонный сок и мед.
- Процедите чай в чашку.
- Подавать горячим.
4. Лимонный чай со льдом
Состав:
- 1½ стакана воды
- 1 чайная ложка порошка черного чая или чайных листьев
- 2 чайные ложки лимонного сока (количество можно регулировать по своему вкусу)
- Лед кубики
- Ломтики лимона для украшения (по желанию)
Указания :
- Вскипятите воду в кастрюле.
- Как только он закипит, выключите огонь и добавьте чайный порошок / листья.
- Дайте чаю настояться 2-3 минуты. Чтобы аромат был более сильным, настаивайте 4-5 минут.
- Процедите чай, добавьте лимонный сок и хорошо перемешайте.
- Добавьте 2-3 кубика льда перед тем, как пить. Вы также можете поставить его в холодильник на 30 минут.
Вот как вы худеете, если пьете чай с лимоном.
Как похудеть с помощью чая с лимоном
- Лимон низкокалорийный, что важно для похудания и контроля веса (1).
- Другое исследование, проведенное Сеульским женским университетом (Южная Корея), показало, что употребление лимонного сока вместе с ограничением калорий в рамках программы детоксикации может помочь уменьшить жировые отложения и улучшить инсулинорезистентность у женщин в пременопаузе (2).
- Исследование, опубликованное журналом Molecules, показало, что черный чай может снизить вес, регулируя метаболизм жиров и снижая потребление калорий (путем ингибирования переваривания, всасывания и потребления жиров и углеводов) (3). Добавление лимонного сока в черный чай может повысить его эффективность за счет ускорения метаболизма.
- Добавление имбиря в чай с лимоном может помочь увеличить скорость метаболизма. Термогенез помогает подавить аппетит и потребление дополнительных калорий (4).
- Мед содержит множество важных питательных веществ (5). Он также имеет низкий гликемический индекс и доказал свою эффективность против ожирения при экспериментах на крысах (6).
Вы можете легко приготовить горячий или холодный чай с лимоном дома, чтобы ускорить похудание. Вы можете сделать дымящуюся кружку в холодный день или наполнить ее льдом и выпить чай со льдом с лимоном в жаркий день.
Выпивайте 1-2 чашки лимонного чая в день без сахара. Добавление сахара в чай с лимоном увеличивает его калорийность и, следовательно, не рекомендуется для похудения.
Вот некоторые изменения, которые вы можете внести в свой образ жизни, а также добавить чай с лимоном в свой рацион, чтобы ускорить потерю веса.
Управление образом жизни, чтобы похудеть
Лимонный чай сам по себе не поможет вам похудеть. Чтобы эффективно похудеть, необходимо применять комплексный и сбалансированный подход.
- Ежедневное сбалансированное питание и хороший режим физических упражнений могут дать вам столь необходимый импульс к снижению веса.
- Упражнения важны для сжигания лишних калорий и поддержания здоровья и формы тела. Итак, старайтесь тренироваться не менее 20-25 минут каждый день.
- Выберите занятия, которые вам нравятся. Это гарантирует, что тренировки не станут обыденными, и вы сохраните мотивацию для достижения своей цели.
- Высыпайтесь и выполняйте упражнения по глубокому дыханию, чтобы снизить уровень стресса.
- Лимонный чай снижает вероятность нежелательного набора веса, помогая вам устойчиво похудеть, поскольку вы не потребляете жидких калорий.
Заключение
Употребление чая с лимоном перед едой или между приемами пищи помогает поддерживать уровень гидратации и ускорять обмен веществ. В сочетании с другими изменениями образа жизни это помогает сбросить вес и привести себя в форму. Начните свой путь похудения после консультации с диетологом.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли пить чай с лимоном ежедневно?
Да, вы можете пить чай с лимоном каждый день, но ограничьте его до 2 чашек в день, поскольку содержащиеся в нем танины могут мешать усвоению основных питательных веществ.Не пейте чай с лимоном во время еды; пить только между едой или перед едой.
Что лучше: зеленый или лимонный чай для похудения?
Зеленый чай лучше для похудения, чем чай с лимоном, поскольку он неферментирован и содержит больше антиоксидантов.
Можно ли пить чай с лимоном на ночь?
Не рекомендуется пить чай перед сном, так как это может помешать вашему циклу сна. Пейте чай не менее чем за 5 часов до сна.
6 источников
Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации.Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Питательная ценность лимонов, сырых, без кожуры, FoodData Central, Министерство сельского хозяйства США.
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients - Лимонная детокс-диета снижает жировые отложения, инсулинорезистентность и уровень hs-CRP в сыворотке без гематологических изменений при избыточной массе тела Корейские женщины, Исследования в области питания, СШАНациональная медицинская библиотека, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25912765 - Механизмы снижения веса тела полифенолами черного чая, молекулами, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6273558/ - Измерение термического эффекта пищи, Американский журнал клинического питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8561055 - Пищевая ценность меда, FoodData Central, Министерство сельского хозяйства США.
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients - Эффекты меда против ожирения в клинических и доклинических исследованиях, Nutrients, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115915/table/nutrients-10-01009-t001/
Рекомендованные статьи:
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Приянка — диетолог и сертифицированный педагог по диабету. Она имеет более 8 лет опыта в области питания и диетологии с большим исследовательским опытом. Она увлечена наукой и тем, как ее можно применить в повседневной жизни. По ее словам, еда — лучшее лекарство, а правильное питание — залог хорошего здоровья. Она также написала книгу о СПКЯ и его лечении для врачей и пациентов. Когда она не работает, она любит проводить время с семьей и друзьями.Она любит создавать новаторские и полезные рецепты и поддерживает более здоровые альтернативы нездоровой пище, чтобы укрепить здоровье.
.
калорий в подслащенном листовом чае с сахаром и пищевой ценностью
| Другая недавно популярная еда: |
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
.