Арбуз на пп: Можно ли есть арбуз вечером при похудении? Какая у него калорийность?

Арбуз на пп: Можно ли есть арбуз вечером при похудении? Какая у него калорийность?

alexxlab 03.02.2019

Содержание

Можно ли есть арбуз при похудении?

Людей не любящих такую ягоду, как арбуз – единицы. Он является одной из причин так горячо любить лето и с нетерпением ждать очередного сезона. Огромная ягода с сочной ароматной мякотью в летнюю жару, принесет свежесть и утолит жажду. Много клетчатки, микроэлементов и комплекс витамин делает его очень полезным для здоровья, а малая калорийность арбуза способствует похудению.

Похудение с помощью арбуза

Арбуз для похудения – идеальная ягода, с множеством полезных свойств. Хорошо когда есть возможность худеть вкусно и с пользой для своего организма. Диета на арбузе в летний период очень популярна и легкодоступна для многих.

  1. При помощи антиоксидантов, которыми очень богата ягода, улучшается состояние волос, ногтей и кожи. Предотвращается преждевременное старение организма и предупреждается образование раковых опухолей.
  2. Арбуз обладает мочегонным эффектом, а большое содержание клетчатки прекрасно выводит холестерин, соли и излишки сахара из организма, что прекрасно скажется на общем самочувствие. Налаживается пищеварительная и выделительная система.
  3. Железо, содержащее в этой ягоде, предотвращает анемию и помогает при малокровии. Фосфор очень полезен для работы мозга. Калий – улучшает работу почек и сердца. А кальций – укрепляет кости.

Если вы решили попробовать арбузную диету или как ее еще называют «арбузное голодание», начните с 5 дней. В этот период кроме арбуза ничего употреблять в пищу больше не рекомендуется. Но если вам сложно обойтись только одним арбузом, тогда сочетайте его с небольшим ломтиком черного хлеба.

Благодаря тому, что калорийность этой ягоды всего 35 Ккал на 100 г, а мякоть способна легко утолить чувство голода, за пятидневную диету можно расстаться с 5-7 кг лишнего веса. А если еще и сделать правильный выход из этой диеты, тогда у вас за несколько недель уйдет еще килограмм 7, а то и больше.

Сидя на этой диете, хоть арбуз и малокалорийный, не стоит заниматься обжорством и переедать. Изначально рассчитайте правильно вашу дневную норму потребления арбуза, а это: 1 кг ягоды на 15 кг массы тела, делится на 5 приемов пищи. Т.е., если ваш вес 75 кг, на день вам потребуется 5 кг арбуза, по 1 кг за один прием пищи. Так, вы будете питаться все 5 дней.

После диеты, т.е. через 5 дней, вам нужно придерживаться определенного меню, благодаря которому ваши килограммы будут продолжать теряться:

  • завтрак: овсянка на воде, одно яйцо и обезжиренный творог;
  • обед: отварная рыба или курица и овощи;
  • ужин: арбуз, только из расчета 1 кг на 30 кг массы тела.

Во весь период диеты можно пить только обычную воду и зеленый чай без сахара.

Можно ли есть арбуз при похудении вечером?

Арбуз на ужин при похудении или просто так, есть очень полезно. В некоторых случаях это рекомендуется делать даже врачами. В ночное время в нашем организме происходит активная концентрация мочи, а употребление арбуза на ночь способствует выводу камней из почек.

Надеемся, все кого интересовал вопрос: можно ли есть арбуз при похудении, получили на него ответ. Арбуз для диеты просто идеален, едят его в любое время суток. Вкусно, полезно и не голодно.

Хотя, как и у любого продукта, у него есть противопоказания. Поскольку арбуз – ягода с высоким содержанием жидкости и клетчатки, людям страдающим колитом, водянкой, диареей, болезнью почек и другими нарушениями оттока мочи нужно быть предельно внимательными. Также не рекомендуется употреблять арбуз женщинам на последних месяцах беременности. Диабетики, обязаны проконсультироваться со своим лечащим доктором, о возможности полакомиться этой вкусной ягодой.

 

почему вредно есть перед сном, что нельзя есть перед сном

 

Бессонница — это состояние перевозбуждения центральной нервной системы, вызванное факторами разной этиологии. В медицинской практике такое состояние называют еще инсомнией. Его нельзя полностью относить только к патологическим болезням. Нарушением сна страдают совершенно здоровые люди. К термину бессонница можно приравнять такие состояния как: долгий период засыпания, раннее пробуждение, поверхностный сон и прочие.


Как известно, хороший сон – отличное средство в борьбе с усталостью, плохим настроением и ленью. Если за ночь удается отдохнуть, на следующий день можно почувствовать себя заново рожденным. Интересно, что женскому организму требуется не менее 7 часов для полноценного отдыха и восстановления, тогда как мужскому – чуть меньше. Недостаток сна приводит к перееданию, проблемам с ростом у подростков, лишнему весу, общему снижению иммунитета и др. 

Полноценный сон зависит от работы ночных гормонов. Главный гормон сна – мелатонин, его важными функциями являются: регулировка суточного ритма, а также антиоксидантная активность, необходимая для сохранения здоровья и молодости. Для выработки нужного числа мелатонина важно соблюдать некоторые условия: темнота, время сна (оптимально с 22–23 вечера до 5–6 утра) и наличие необходимого количества его предшественников, ведь мелатонин образуется из серотонина, который, в свою очередь, — из триптофана. Важно понимать и то, что 95% всего эндогенного гормона радости образуется в кишечнике. То есть, большое влияние на сон имеет пища, которую человек ест до отдыха. 

В статье представлен список рекомендаций и продуктов, который поможет разобраться с тем, что лучше есть перед сном, а от чего стоит отказаться.

Лучшая еда перед сном

Продукты, богатые аминокислотой триптофаном

Как упоминалось выше, триптофан напрямую влияет на уровень гормона удовольствия (серотонина) в организме, то есть: на настроение, аппетит и сон. Если последний прием пищи будет включать продукты, насыщенные этой аминокислотой, качество сна улучшится. Триптофаном богаты растительные белки, особенно — бобовые, кроме того, это: семечки тыквы, грецкие орехи, соевые бобы. Их можно сочетать с другими продуктами, желательно углеводными, что поможет быстрее усваиваться: с макаронами, цельнозерновым хлебом, крекерами, яйцами, а также молочными продуктами. Рекордсмен по содержанию триптофана в мясе — оленина. Зевать вы начнете уже сразу после приема пищи! На втором месте — белое мясо курицы или индейки. Кроме того, что такой ужин получится сытным и низкокалорийным, триптофан, содержащийся в этих видах мяса, окажет успокаивающее действие на нервную систему.

Продукты, содержащие мелатонин

Отвечая на вопрос, можно ли есть перед сном, врачи называют продукты с содержанием гормона мелатонина. Одним из немногих его источников является вишня. Так, ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что стакан вишневого сока, выпитый перед сном, помогает бороться с бессонницей, даже пожилым людям. 

Кроме того, содержанием природного мелатонина отличаются черешня, виноград и зеленые листовые овощи, особенно разные виды капусты. Также его много в кукурузе, рисе, пшенице, ячмене, овсе, а также в вине.

Продукты, богатые магнием

Этот микроэлемент часто назначают тем, кто испытывает сложности с засыпанием и часто сталкивается с нарушением качества сна. Магний – микроэлемент, который релаксирует мышцы тела, снимает повышенную тревожность и настраивает на глубокий сон. Ним богаты орехи, в особенности миндаль, а также  гречневая крупа и морская капуста.

Продукты с высоким гликемическим индексом

По результатам исследований, опубликованных специализированным изданием American Journal of Clinical Nutrition, рис примечателен высоким гликемическим индексом, в особенности его жасминовый сорт, который эффективней других помогает быстро и крепко заснуть.

Кроме того, высокий гликемический индекс имеют соленые крендельки и крекеры — то есть, они вызывают быстрый прилив сил, на смену которому так же стремительно приходит и сонливость. 

Травяной чай

Ромашковый чай — это первое средство, которое рекомендуют при бессоннице. Одна чашка способна поднять уровень глицина, который мягко успокаивает нервы и снимает мышечное напряжение. 

Зеленый чай вечером также поможет заснуть гораздо быстрее, ведь он богат теанином, который усиливает синтез дофамина и серотонина. Эти нейромедиаторы снимают тревожность, успокаивают и расслабляют.  

Морепродукты 

Рыба, в особенности тунец и лосось, богаты витамином В6, который принимает активное участие в выработке мелатонина и серотонина. Кстати, среди других продуктов, откуда можно получить этот витамин, — чеснок (исключительно свежий) и фисташки. 

Креветки и лобстеры — еще один источник триптофана. Веский повод порадовать себя морскими деликатесами на ночь глядя.

Мёд

Натуральный сахар, содержащийся в меде, повышает уровень инсулина и позволяет триптофану быстрее вступить во взаимодействие с мозгом. Чайная ложка меда с ромашковым чаем перед сном позволит усилить успокаивающий эффект напитка.

Молочные продукты 

Молочные продукты способствуют здоровому сну, ведь содержащийся в них кальций помогает усваиваться аминокислоте триптофану и вырабатывать мелатонин. Кроме того, кальций также помогает нормализовать мышечную деятельность и избавляет от ночных судорог. 

Известно, что стакан теплого молока на ночь, а лучше вместе с печеньем, гарантирует крепкий сон в течение всей ночи. На самом деле, такое сочетание считается вредным успокоительным, ведь оно оказывает мощный релаксирующий эффект. Связано это с тем, что в процессе их переработки, в кровь выбрасываются вещества, подобные наркотическим — казоморфин и глюкоморфин. Они действительно влияют на организм успокаивающе, однако быстро вызывают пищевую зависимость.

 

Что и почему нельзя есть перед сном?

Существуют и продукты, которые негативно сказываются на качестве сна.

  • Кофеин, которым богат кофе, шоколад, чай и энергетические напитки, препятствует здоровому сну. Поэтому употреблять такие продукты перед сном не нужно. Более того, суточную норму кофеина желательно сократить до 200-300 мг.
  • Жирная пища усваивается долго и пока это происходит, организм работает, а не отдыхает. Поэтому мороженое, чипсы и другие источники жира не рекомендуется есть на ночь 
  • Продукты, содержащие простые сахара: выпечка, конфеты, варенье, соусы промышленного производства, молочная продукция с добавками, очень сладкие фрукты. Их употребление после 17:00 стимулирует выработку таких гормонов, как адреналин и норадреналин, что приводит к агрессивности и раздражительности.
  • Красное мясо. Даже, если перед сном разыгрался зверский аппетит, не стоит его употреблять в пищу. Оно содержит много жиров и белков, а это значит, что организму просто не хватит времени для его переваривания, а это негативно скажется на ночном отдыхе.
  • Острая пища не должна присутствовать в списке перекусов перед сном, ведь это прямой путь к бессоннице. Дело в том, что острое может вызывать дискомфорт в желудке, изжогу, вздутие живота, что уж точно не будет способствовать крепкому сну.
  • Сладкие каши из злаков вечером лучше не есть по той причине, что организм не успеет сжечь все калории. Такой вид пищи – отличный вариант завтрака, который дает организму много энергии. 
  • Алкоголь в малых количествах способен вызывать сонливость, но, если регулярно употреблять большие дозы подобных напитков, это может вызвать проблемы со сном.
  • Продукты-диуретики, попросту мочегонные. К ним относятся арбузы, грейпфруты, клюква, облепиха и тд. Их действие на организм очевидно — все эти продукты стимулируют диурез. Во второй половине дня лучше от них отказаться, иначе частые посещения туалета среди ночи будут обеспечены.

 

Что нельзя делать перед сном, а что можно?

В планировании питания важно не только то, что вы едите вечером. Имеют значение и те продукты, которые входят в ваш рацион в течении дня. Многие из них существенно влияют на то, как быстро вы уснете и насколько продолжительным будет сон. 

В целом перед сном нужно избегать приема пищи в больших количествах, поэтому при позднем ужине привычную порцию желательно уменьшить в несколько раз.

Варианты перекусов, которые не навредят сну:

  • Ягоды с натуральным йогуртом. Углеводы в ягодах увеличивают выработку серотонина, а йогурт — триптофана.
  • Киви — источник антиоксидантов, которые могут помочь улучшить начало, продолжительность и эффективность сна.
  • Салат из шпината с киноа, авокадо и тыквенными семечками — эти ингредиенты, являются источниками магния, минерала, необходимого для нормального сна.
  • Молоко с куркумой. Эта специя успокаивает желудок, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что помогает лучше спать.
  • Бананы с арахисовым маслом — эта комбинация не только богата магнием, она также помогает снизить скачки уровня сахара в крови и может быть особенно полезна для людей с диабетом.
  • Вишневый пирог с грецкими орехами. Это блюдо насыщено мелатонином — гормоном, который играет важную роль в цикле сна и бодрствования в организме.

 

Один из популярных вопросов: 

Можно ли есть яблоки на ночь?

Употребление сладких фруктов, таких как яблоки, неполезно потому, что к вечеру снижается чувствительность клеток жировой/мышечной тканей и печени к гормону инсулину.  А он, в тёмное время суток, снижает активность мелатонина, а значит и качество сна. Кроме того, из-за большого содержания клетчатки в яблоке замедляется процесс переваривания, из-за чего могут возникнуть боли и вздутие живота.

Справка DOC.UA: Если нужна консультация, на сайте можно записаться на прием к диетологу.

отзывы, фото и характеристики на Aredi.ru

Мы доставляем посылки в г. Калининград и отправляем по всей России

  • 1

    Товар доставляется от продавца до нашего склада в Польше. Трекинг-номер не
    предоставляется.

  • 2

    После того как товар пришел к нам на склад, мы организовываем доставку в г. Калининград.

  • 3

    Заказ отправляется курьерской службой EMS или Почтой России. Уведомление с трек-номером вы
    получите по смс и на электронный адрес.

!

Ориентировочную стоимость доставки по России менеджер выставит после
оформления заказа.

Гарантии и возврат

Гарантии
Мы работаем по договору оферты, который является юридической гарантией того, что мы выполним
свои обязательства.

Возврат товара
Если товар не подошел вам, или не соответсвует описанию, вы можете вернуть его, оплатив
стоимость обратной пересылки.

  • У вас остаются все квитанции об оплате, которые являются подтверждением заключения сделки.
  • Мы выкупаем товар только с проверенных сайтов и у проверенных продавцов, которые полностью отвечают за доставку товара.
  • Мы даем реальные трекинг-номера пересылки товара по России и предоставляем все необходимые документы по запросу.
  • 5 лет успешной работы и тысячи довольных клиентов.

Разгрузочный день на арбузе — похудение на модной диете

Арбуз обладает сильным мочегонным, желчегонным, противовоспалительным, жаропонижающим и общеукрепляющим свойствами. Нормализует процессы обмена веществ, усиливает перистальтику кишечника, содержит много клетчатки. Клетчатка арбузной мякоти улучшает пищеварение, способствует выведению холестерина, а содержащаяся в арбузе фолиевая кислота и витамин С оказывают противосклеротическое действие. Пектиновые вещества и небольшое количество клетчатки в арбузной мякоти способствуют «оптимизации микрофлоры кишечника и не вызывают метеоризма».

Арбуз – источник пектиновых веществ, клетчатки, витаминов В1, В2, С, РР, фолиевой кислоты и провитамина А, а также солей марганца, никеля, железа, магния и калия. В мякоти содержатся: пектиновые вещества – 0,68%, белки – 0,7%; кальций – 14 мг/%, магний – 224 мг/%, натрий – 16 мг/%, калий – 64 мг/%, фосфор – 7 мг/%, железо в органической форме – 1 мг/%; витамины – тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, каротин – 0,1-0,7 мг/%, аскорбиновая кислота – 0,7-20 мг/%, щелочные вещества.

В 100 граммах съедобной части плода содержится 25 килокалорий.

Суть разгрузочного дня на арбузе:

Всё, что требуется от вас в этот день – один арбуз среднего размера и максимум силы воли, чтобы употреблять в пищу исключительно его. В перерывах можно пить простую воду. Если, конечно, вам захочется пить.

Рецепт разгрузочного дня на арбузе:

На арбузе у вас получится углеводный разгрузочный день. На разгрузочный день будет достаточно одного арбуза, весом 6-7 кг. В таком арбузе непосредственно мякоти окажется примерно полтора-два килограмма, которые нужно употребить за 5-6 приемов через равные отрезки времени, т.е. примерно по 300-400 г арбуза без корки за порцию.

Отзывы о разгрузочном дне на арбузе:

Разгрузочный день на арбузе имеет хорошие отзывы. За день вы съедите всего примерно 700-800 килокалорий и сбросите до 1,5 кг. Но помните, что такой день можно проводить всего 1 раз в неделю. И после него стараться правильно питаться.

Однако, и он не лишен недостатков. В первую очередь, он не рекомендуется тем, у кого есть сахарный диабет, желчекаменная болезнь и другие болезни, при которых арбуз противопоказан. А во-вторых, многим может не понравится скудный и однообразный рацион, а день может показаться голодным.

Прежде чем провести разгрузку на арбузе проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или терапевтом.

Министерство сельского хозяйства и продовольствия Московской области ГБУВ МО «Территориальное ветеринарное управление № 2» Сергиево-Посадская ветеринарная станция

 

 

Ракецкий Владимир Иванович

Начальник хозяйственного отдела

 

 

 

Шелюк Инна Игоревна

делопроизводитель

 

 

Аншаков Александр Витальевич

Начальник лечебно-профилактического отдела

МВА им. К.И. Скрябина, г. Москва, 1979г.

 

 

Абрамов Константин Михайлович

Заведующий ветеринарной лабораторией

МГАВМиБ им.К.И. Скрябина, г. Москва, 1997 г

Кандидат биологических наук, ГНУ ВНИИВСГЭ, г. Москва, 2008 г

 

 

Суровцев Игорь Хинаэстович

Начальник противоэпизоотического отдела

МВА им. К.И. Скрябина, г. Москва, 1993 г

 

 

Крохина Надежда Николаевна 

Ведущий ветеринарный врач

Почетный ветеран государственной ветеринарной службы Московской области

Заведующая ветеринарной лабораторией с 1988 по 2017 год

 МВА им. К.И. Скрябина, г. Москва, 1977г

КПК В ФГБУ «Федеральн6ый центр токсикологической, радиологической и биологической безопастности»

г. Казань 2014 г

 

 

 

Гаврюшенко Марина Валерьевна

Ведущий ветеринарный врач

И.О. заведующей ветеринарной аптекой

МГАВМиБ им.К.И. Скрябина, г. Москва, 2000г.

 

 

 

Тишин Виктор Васильевич

Заведующий Краснозаводской участковой ветеринарной лечебницей

МВА им. К.И. Скрябина, г. Москва, 1980 

 

 

Ларченко Сергей Александрович

Заведующий Веригинской участковой ветеринарной лечебницей

МВА им. К.И. Скрябина, г.Москва, 1981г

 

 

 Доброхотов Вячеслав Николаевич

Ведущий ветеринарный врач

МВА им. К.И. Скрябина, г. Москва, 1979г 

 

 

Сапунова Ольга Владимировна

Начальник отдела ветеринарно-санитарной экспертизы

Бурятская сельскохозяйственная академия, 1997 

 

 

Демченко Наталья Викторовна

Ведущий ветеринарный врач

 Ивановская Государственная сельскохозяйственная академия г. Иваново, 2005г

АНО ДПО «Подольский региональный учебно-методический центр» — допуск к работе с сосудами под давлением. Подольск, 2016

КПК в ГУВ МО»Мособлветлаборатория» по теме: «Диагностика лейкоза

КРС», 2015 г

 

 

Максимова Елена Михайловна 

Ведущий ветеринарный врач

ФГОУ ВПО Ставрапольский Государственный аграрный университет г. Ставрополь, 2005 г 

ФГУ «Центральная научно-методическая ветеринарная лаборатория» — по теме «Серологическая диагностика гриппа птиц методом РТГА» 2007 г

 

Полежаева Зоя Вячеславна 

Ведущий ветеринарный врач 

Чувашская Государственная сельскохозяйственная академия г. Чебаксары, 2002 г

ИПК ФГБОУ ВПО МГАВМиБ по теме: «Ветеринарно-санитарная экспертиза пищевой продукции животного и растительного происхождения, кормов, кормовых добавок, 2016 г

Гилевич Татьяна Александровна 

Ведущий ветеринарный врач

МГАВМиБ им. К.И. Скрябина, г. Москва, 1998 г 

ФГБОУ ВПО МГАВМиБ по теме «Ветсанэкспертиза» г. Москва, 2007 г

Казорина Татьяна Александровна 

Ведущий ветеринарный врач

МГАВМиБ им. Скрябина, 2014 г

КПК в ФГБУ «Федеральный центр токсикологической и биологической безопасности по программе «Бешенство» г. Казань 2015 г 

 

 

Зеленов Андрей Александрович

Ведущий ветеринарный врач

Ивановский сельскохозяйственный институт, г. Иваново, 1995г 

Сертификат специалиста в сфере обращения лекарственных средств, предназначенных для животных. ФГУ «Центр ветеринарии», г. Москва, 2012г.

 

 Бадаев Игорь Евгеньевич

Ведущий ветеринарный врач

МВА им. К.И. Скрябина, г. Москва, 1990г

 

 

 

Середенко Юлия Станиславовна

Ведущий ветеринарный врач

ГАВМ, г. Санкт-Петербург, 1996г

 

Ермолова Нина Михайловна

Ведущий ветеринарный врач в ОАО «Сергиево-Посадский мясокомбинат»

Саратовский государственный зооветеринарный институт, г. Саратов, 1987г 

 

 

 

Громов Александр Николаевич

Заведующий лабораторией ВСЭ рынка «Торговые ряды»

Вологодский молочный институт, г. Вологда, 1996г

 

 

 Половинкина Марина Анатольевна

Заведующая лабораторией ВСЗ рынка «Меркурий»

МТИММП, г.Москва, 1984г

 

 

Тишина Татьяна Анатольевна

Заведующая лабораторией ВСЭ на рынках «Щедруха», «На поле»

МВА им. К.И. Скрябина, г. Москва, 1980г

 

 

Шедина Виктория Алексеевна

Лаборант

Государственное профессиональное училище №88 по специальности «Оператор ЭВМ» Сергиев Посад, 2004 

ИПК ФГБОУ ВПО МГАВМиБ по специальности «Лабораторное дело» 

Доронина Елена Анатольевна 

Лаборант

Сельскохозяйственный техникум по специальности «Зоотехния» ВАКЗО, СергиевПосад, 2004

КПК в ГУВ МО «Мособлветлаборатория» Лабораторное дело» 2015 

АНО ДПО «Подольский региональный учебно-методический центр» — допуск к работе с сосудами под давлением. Подольск, 2016 

 

Синяпушкина Елена Александровна 

Лаборант

Сельскохозяйственный техникум по специальности «Зоотехния» ВАКЗО, Сергиев Посад, 2005

ФГБОУ ВПО МГАВМиБ по специальности «Лабораторное дело» 2010

АНО ДПО » Подольский региональный учебный центр»-допуск к работе с сосудами под давлением, Подольск, 2016 

 

Есякова Валентина Петровна

Лаборант, стаж работы 20 лет

 

Семёнова Надежда Васильевна

Санитар, стаж работы 21 год

Махова Нина Павловна 

Санитар, стаж работы 10 лет

Загорский оптико-механический техникум,1976 г

Спирина Инна Владимировна

Загорское медицинское училище, г. Загорск,1980 г

стаж работы 20 лет

 Ларионов Игорь Петрович

Водитель

стаж работы 29 лет

5 лучших ягод для потери веса

Лето — самая щедрая пора на сезонные фрукты и ягоды. Но все ли одинаково способствуют похудению? Врач-диетолог, соосновательница клиники диетологии Наталия Самойленко эксклюзивно для ELLE.UA объясняет, на что в летний период стоит обращать внимание при выборе фруктов.

Когда и как есть фрукты

Фрукты и ягоды — отличный заменитель десертов для всех худеющих. Выбирайте любые сезонные, которые вам нравятся, если нет индивидуальных противопоказаний и болезненных проявлений. Порции в 200-300 граммов в первой половине дня будет достаточно. Идеальное время для фруктов — второй завтрак.

Калорийность фрукта не так важна

Лайфхак для тех, кто на диете, — не обращайте внимание на калорийность продукта. Да, я серьезно! Вопрос стоит не столько в калориях, сколько в способности фруктов поднимать уровень инсулина в крови. Это значит, что фрукты мы должны выбирать с низким гликемическим и инсулиновым индексами — эти две цифры важнее калорийности продукта.

Похожие материалы:

Антирейтинг фруктов для похудения

Фрукты, которые мешают нам терять вес:

1. Арбуз.

2. Дыня.

3. Виноград.

4. Персики.

5. Манго.

Возьмем, к примеру, арбуз. Эта ягода имеет невысокую калорийность, поэтому мы часто делаем выбор в ее пользу. Но на самом деле гликемический индекс арбуза точно такой же, как у французского багета или картошки фри. Способность арбуза повышать уровень глюкозы в крови зашкаливает, а чем выше глюкоза, тем больше инсулина и тем ниже способность организма к жиросжиганию.Если мы едим фрукты, которые повышают инсулин, то как бы мы не пахали в зале, бесконечные скачки инсулина в течение дня не дадут нам возможности получать желаемый результат. Худеть мы можем только при низком инсулине.

Топ-5 фруктов для потери веса

Эффективнее всего помогают худеть ягоды с низким гликемическим индексом, которые держат инсулин под контролем:

1. Черника.

2. Клубника.

3. Голубика.

4. Малина.

5. Земляника.Для разнообразия, устройте себе разгрузочный день на ягодах из этого топа — это поможет убрать излишки воды.

Мороженое из арбуза в домашних условиях

Мороженое из арбуза в домашних условиях (или арбузный сорбет) очень освежает в жаркий летний день. Здесь Вы найдете 4 вкусных рецепта — самый простой базовый и 3 варианта с различными добавками (арбузно-дынный, вишневый и клубничный). Таких вариантов, на самом деле, может быть бесконечно много с добавлением разных фруктов и ягод. Готовьте по нашим рецептам или вдохновляйтесь ими, чтобы создать что-то новое 🙂

Арбузный сорбет — базовый рецепт

Ингредиенты:

  • 3 чашки нарезанных и предварительно замороженных кусочков арбуза;
  • 2 столовых ложки воды;
  • 2 столовых ложки коричневого сахара (или другого подсластителя, можно жидкого сиропа).

⇒ Возможно, Вам будет интересно:

Как приготовить:

Сложите все ингредиенты в чашу кухонного комбайна или блендера и измельчайте до однородного состояния.

Если блендер не справляется, добавьте еще немного воды или подождите, пока арбуз немного подтает. При желании можете добавить подсластителя по вкусу.

Базовый арбузный сорбет готов. Подавайте сразу или храните в морозилке в герметичном контейнере — потом его можно использовать как базу для других вариантов мороженого в любой момент.

Рецепт 2. Мороженое из арбуза и клубники в домашних условиях.

Ингредиенты:

  • 2 чашки замороженных кусочков арбуза;
  • 2 чашки замороженной или свежей клубники;
  • 3 столовых ложки кокосового сахара или любого подсластителя по вкусу.

Точно также, как и в базовом рецепте, смешиваем все ингредиенты при помощи блендера или кухонного комбайна до однородности. Несколько ягод клубники можно оставить для украшения.

⇒ Если Вы используете свежую клубнику, мороженое может получится очень мягким. Если хотите получить более плотную консистенцию, придется дополнительно подморозить его в морозилке.

Мороженое из арбуза и клубники готово. Приятного аппетита!

Рецепт 3. Арбузно-дынный сорбет.

Ингредиенты:

  • 2 чашки замороженных кусочков арбуза;
  • 2 чашки замороженных кусочков дыни;
  • 2-3 столовых ложки воды;
  • 2-3 столовых ложки кокосового сахара (или другого подсластителя, если используете жидкий, можно уменьшить количество воды).

Как приготовить:

Сложите все ингредиенты в чашу блендера или кухонного комбайна и измельчите до однородности. Можно варьировать соотношение дыни и арбуза в этом рецепте на свой вкус.

Вот и всё! Наш арбузно-дынный сорбет готов — очень просто и вкусно.

Рецепт 4. Мороженое из арбуза и вишни

Ингредиенты:

  • 3 чашки замороженного арбуза;
  • 1 чашка свежей или размороженной вишни;
  • 5 столовых ложек коричневого сахара или другого подсластителя (здесь мы его добавляем больше, т.к. вишня кислая).

Взбиваем блендером все ингредиенты до однородного состояния, получаем не только прекрасный вкус, но и шикарный цвет 🙂

Мороженое из арбуза и вишни готово. Это моё любимое. Приятного аппетита!

Кроме этих вариантов Вы можете сочетать арбуз с другими фруктами, ягодами, сиропами! Экспериментируйте и делитесь результатами в комментариях.

Keitech Crazy Flapper 3,6 «Арбуз PP Красный

Keitech Crazy Flapper 3,6″

Арбуз PP Красный

3,6 дюйма

7 в упаковке

Keitech’s «Crazy Flapper» Вы были бы сумасшедшими, если бы не попробовали его.

Crazy Flapper доступен в 3 больших размерах, чтобы удовлетворить ваши потребности в рыбалке. Keitech Crazy Flapper можно оснастить техасским оборудованием, использовать на Dropshot и сделать отличный трейлер для джигов.

«Crazy Flapper» имеет двойной впрыск с использованием различных типов пластика ПВХ.Это дает «Flapper» идеальный дизайн, чтобы скользить сквозь укрытие, в то время как когти и щупальца соблазнительно трепещут при малейшем движении. Это позволяет рыболову использовать меньший вес, замедлить падение и дольше удерживать приманку в зоне удара.

Сильный запах кальмаров!

Keitech Crazy Flapper Характеристики:

ПВХ материал с запахом кальмара

Отлично подходит для буровых установок Texas, Carolina и джиг-прицепа

2,8-дюймовый Keitech Crazy Flapper с 8 приманками в упаковке

3.6-дюймовый Keitech Crazy Flapper имеет 7 приманок в упаковке

4,4-дюймовый Keitech Crazy Flapper с 6 приманками в упаковке

Долговечность — В «Keitech Crazy Flapper» используются специальные смеси пластика для увеличения прочности. Это становится ключевой особенностью при ловле в тяжелом укрытии. Невероятный взмах руки: когти включают революционный дизайн, который создает дикое хлопанье. Когти и щупальца трепещут при малейшем движении и требуют гораздо меньшего веса для достижения максимальной активности.Это позволяет рыболову замедлить скорость падения приманки, что является большим преимуществом при нацеливании на рыбу, на которую оказывается давление. Упаковка: Мы не пожалели средств, чтобы доставить нашим клиентам идеальный результат. Внутренняя блистерная упаковка сохраняет целостность приманки. «Crazy Flapper», доступный в 20 великолепных цветах для ловли рыбы, является новейшей версией Keitech одной из самых успешных линий рыболовных продуктов, доступных сегодня на рынке.

Keitech Guard Spin Jig Watermelon PP. 1.8г, рыболовные снасти24

  1. Рыболовные принадлежности
  2. Крючки
  3. Крюк развязанный
  4. Джиг-крючок
  5. Приманка для спиннинга Keitech Guard Spin Watermelon PP.1,8 г
модель
КЭИ-1918102
производитель
KEITECH

Keitech Guard Spin джиг-приманка Watermelon PP. 1,8 г джиг-приманка Keitech Guard Spin Watermelon PP. 2,7 г джиг-приманка Keitech Guard Spin Watermelon PP.3,5 гKeitech Guard Spin Jig Watermelon PP. 4,2 г
редактировать

низкий запас — Доставка: 6-10 рабочих дней **



Вариации

Keitech Guard Spin джиг-приманка Watermelon PP. 1,8 г

артикул №
КЭИ-1918102

низкий запас — Доставка: 6-10 рабочих дней **

Keitech Guard Spin джиг-приманка Watermelon PP.2,7 г

артикул №
КЭИ-1927102

низкий запас — Доставка: 6-10 рабочих дней **

Keitech Guard Spin джиг-приманка Watermelon PP. 3,5 г

артикул №
КЭИ-1935102

низкий запас — Доставка: 6-10 рабочих дней **

Keitech Guard Spin джиг-приманка Watermelon PP. 4.2 г

артикул №
КЭИ-1942102

низкий запас — Доставка: 6-10 рабочих дней **

Keitech Guard Spin джиг-приманка Watermelon PP. 1,8 г

Джиг-джиг-приманка Keitech Guard — король утонченных джиг-приманок. Вольфрам
сложная отрывная головка с защитой от сорняков из 5 волокон позволяет рыболову ловить рыбу
разнообразное покрытие с замечательной эффективностью. Вращение Guard очень затруднительно
устойчивы и не содержат сорняков. Приманка Guard Spin Jig отлично подходит для подстилки рыбы.Когда
столкнувшись с суровыми условиями, такими как холодный фронт или давление рыбалки, попробуйте
этот продукт. Вы откроете для себя новый способ поймать больше рыбы в сложных условиях.
Условия. Попробуйте наш 3-дюймовый Little Spider в качестве прицепа. Это компактное предложение представляет собой
ловкость рыбаков мечтает.

Состав: 1 шт.

Мы также рекомендуем

-18%

Специальное предложение

8,95 евро

Наша старая цена 10,95 EUR


в наличии — Доставка: 6-10 рабочих дней **

-16%

Специальное предложение

8,35 евро

Наша старая цена 9,95 EUR


в наличии — Доставка: 6-10 рабочих дней **

-18%

Специальное предложение

7,35 евро

Наша старая цена 8,95 EUR


в наличии — Доставка: 6-10 рабочих дней **

-11%

Специальное предложение

8,85 евро

Наша старая цена 9,95 EUR


в наличии — Доставка: 6-10 рабочих дней **

-11%

Специальное предложение

7,05 евро

Наша старая цена 7,95 EUR


в наличии — Доставка: 6-10 рабочих дней **

-20%

Специальное предложение

6,35 евро

Наша старая цена 7,95 EUR


в наличии — Доставка: 6-10 рабочих дней **

-13%

Специальное предложение

6,05 евро

Наша старая цена 6,95 EUR


в наличии — Доставка: 6-10 рабочих дней **

-13%

Специальное предложение

6,05 евро

Наша старая цена 6,95 EUR


в наличии — Доставка: 6-10 рабочих дней **

-14%

Специальное предложение

11,95 евро

Наша старая цена 13,95 EUR


в наличии — Доставка: 6-10 рабочих дней **

-15%

Специальное предложение

10,95 евро

Наша старая цена 12,95 EUR


в наличии — Доставка: 6-10 рабочих дней **


Войти
Закрыть

Корзина (0)
Закрыть

список желаний (0)
Закрыть

Keitech Easy Shiner # 102 Арбуз ПП, 3 дюйма


Название продукта Цена Фондовый Кол-во
Easy Shiner EA11 — 3 дюйма 0 Сообщите мне
Easy Shiner EA11 — 4 дюйма 0 Сообщите мне
Easy Shiner EA11 — 4.5 дюймов 0 Сообщите мне
Easy Shiner EA11 — 5 дюймов 0 Сообщите мне
Easy Shiner EA11 — 6,5 дюйма 0 Сообщите мне

Название продукта Цена Фондовый Кол-во
Easy Shiner LT55 — 2 дюйма 0 Сообщите мне
Easy Shiner LT55 — 4 дюйма 0 Сообщите мне
Easy Shiner LT55 — 4.5 дюймов 0 Сообщите мне

Keitech Swing Impact 4 «Watermelon PP,. 102 475

/primanka-keitech-swing-impact-chartreuse-flake-p-144963.html

/primanka-keitech-swing-impact-p-30876.html

/primanka-keitech-swing-impact-clear-morning-dawn-blue-p-274672.html

/ primanka-keitech-качели-удар-сахарная вата-синий-p-274674.HTML

/primanka-keitech-swing-impact-grape-chart-p-274673.html

/primanka-keitech-swing-impact-black-p-110803.html

/primanka-keitech-swing-impact-blue-back-cinnamon-p-226067.html

/primanka-keitech-swing-impact-bluegill-flash-p-29141.html

/ primanka-keitech-swing-impact-bubblegum-shiner-p-99563.HTML

/primanka-keitech-swing-impact-bumble-p-158359.html

/primanka-keitech-swing-impact-crystal-shad-p-66262.html

/primanka-keitech-swing-impact-electric-june-p-183619.html

/primanka-keitech-swing-impact-electric-shad-p-30879.html

/ primanka-keitech-swing-impact-glamorous-pink-p-177793.HTML

/primanka-keitech-swing-impact-gold-flash-minnow-p-30877.html

/primanka-keitech-swing-impact-gold-shad-p-183618.html

/primanka-keitech-swing-impact-grape-p-66264.html

/primanka-keitech-swing-impact-grape-shad-p-177792.html

/ primanka-keitech-swing-impact-green-pumpkinchartreuse-p-99558.HTML

/primanka-keitech-swing-impact-green-pumpkin-fire-p-66263.html

/primanka-keitech-swing-impact-green-pumpkin-p-30875.html

/primanka-keitech-swing-impact-fire-tiger-p-99560.html

/primanka-keitech-swing-impact-chartreuse-p-183621.html

/ primanka-keitech-swing-impact-lime-chart-shad-p-144964.HTML

/primanka-keitech-swing-impact-lime-chartreuse-p-73128.html

/primanka-keitech-swing-impact-lime-chartreuse-glow-p-154854.html

/primanka-keitech-swing-impact-mistic-spice-p-218993.html

/primanka-keitech-swing-impact-motor-flake-p-144966.html

/ primanka-keitech-swing-impact-orange-flash-p-99561.HTML

/primanka-keitech-swing-impact-pink-silver-glow-p-144962.html

/primanka-keitech-swing-impact-plum-green-p-177791.html

/primanka-keitech-swing-impact-bluered-pearl-p-30878.html

/primanka-keitech-swing-impact-crawdad-p-99559.html

/ primanka-keitech-swing-impact-rotten-carrot-p-171520.HTML

/primanka-keitech-swing-impact-scuppernong-p-226066.html

/primanka-keitech-swing-impact-sexy-shad-p-73129.html

/primanka-keitech-swing-impact-sight-flash-p-73127.html

/primanka-keitech-swing-impact-silver-flash-minnow-p-29142.html

/ primanka-keitech-swing-impact-silver-shiner-p-73131.HTML

/primanka-keitech-swing-impact-spicy-mustard-p-158358.html

/primanka-keitech-swing-impact-shine-lemon-p-144965.html

/primanka-keitech-swing-impact-shine-lime-p-154855.html

/primanka-keitech-swing-impact-violet-p-66265.html

/primanka-keitech-swing-impact-violet-fire-p-171519.html

/ primanka-keitech-swing-impact-violet-lime-belly-p-171518.HTML

/primanka-keitech-swing-impact-watermelon-p-29143.html

/primanka-keitech-swing-impact-watermelon-p-141092.html

/primanka-keitech-swing-impact-watermelon-ppyellow-p-99562.html

KEITECH Salty Core Stick 5.5 ‘

KEITECH Salty Core Stick 5.5′ — 102 Арбуз ПП